Pilates za hujšanje - pregledi so pozitivni!

Do danes, Pilates za hujšanje, pregledi, ki so polni zadovoljstva, je ena izmed najbolj priljubljenih in priljubljenih vrst fitnesa. Na prvi pogled se morda zdi, da je gibanje in izvaja, da je zelo preprost za izvedbo, vendar sem osebno soočajo s težavami, ko prvič obiščejo fitnes klub. Ker sem prišel ven, kot je znoj, ki je nisem mogel privoščiti, preden si predstavljala, da statične vaje izvajajo počasi, lahko porabijo toliko energije in truda. Toda po nekaj urah sem že doživel veselje, ki sem ga dobil veliko.

Pilates vam omogoča, da po telesni poškodbi in bolezni obnovite telo. Razvili športni strokovnjaki, in pozval njegovo ime, je ta vrsta sposobnosti, prvotno namenjen za ponovno vzpostavitev zdravja vojakov, sčasoma pa je postal neke vrste gimnastike. To lahko izvajajo ljudje, ki imajo težave s sklepi, držo in celo med rehabilitacijo po poškodbah hrbtenice.

Mnoge mlade matere izberejo pilates za hujšanje. Pregledi žensk, vključenih v to vrsta fitnesa, polna občudovanja, opozarjajo, da niso le izboljšali svojo podobo, temveč svojo držo in odnos na splošno. To je razumljivo, ker v lepem, zdravem telesu - veselo, zdravo uma. Pilates za hujšanje - je študija globokih in plitvih mišice, vendar pa je poudarek na raziskovanju globoke trebušne mišice in nazaj, ki se močno krepi hrbtenico in naredi pasu tanjša. Ta vrsta fitnesa nima kontraindikacij, saj se vse vaje izvajajo gladko, počasi, brez trpljenja in težkega stresa. Kot rezultat, Pilates krepi srčno mišico, izboljša presnovo, dela živčnega in dihal. Obstaja splošno krepitev telesa, pohod postane lep, usklajevanje gibanj Izboljša in drži zavidajo ljudi okoli sebe.

Zato se prepričajte, da poskusite Pilates za hujšanje! Mnenja, ki so obvladali ta program zdravstvena gimnastika impresivno. Izgubo teže spodbujajo številne vrste fitnesa in športa, vendar le Pilates aktivira vse točke telesa, v katerem je koncentracija energije. Ženske, ki vadijo pilates za hujšanje, pregledi ostanejo pozitivni in celo navdušeni. Naredite redno, lahko znatno zgradite, pa tudi odkrijete skrite sposobnosti, o katerih prej niste mislili.

Lepa in elegantna Pilates. Vaje za hujšanje se izvaja gladko, z nenehno potegnjeno trebuh in posebno dihanje. V samo eni uri treninga so dovolj kalorij izgorele in vse mišice so obdelane, zaradi česar se številka zelo hitro izboljša. Glavna stvar je, da se ne počutite žalostno in storite vse, kot pravi strokovni inštruktor. Toda tudi če nimate možnosti, da se udeležite fitnesa, lahko Pilates doma. Zdaj na internetu najdete veliko video lekcije s podrobnimi navodili po korakih. Še enkrat, pri vadbi, tako v fitnes klubu kot doma, je pomembna koncentracija na vaših gibanjih. V razredu je pomembno, da se počutijo, katere mišice delujejo. Dovolj je študirati trikrat na teden, lepa drža in figura vas bodo prosili v nekaj mesecih.

Vaja za pas - Leži na hrbtu, roke se razprostirajo na straneh, noge se upognejo na kolena. Na dihu počasi spustite obe nogi v desno, nato na levo in tako 10 krat. Za fleksibilnost hrbtenice lahko opravite vajo »muco«: stoji na vseh štirih, s poudarkom na rokah in kolenih. Vdihni - krožni hrbet, upognjen navzgor kot mačka, ki je jezna, izdihana - spodnjo hrbtico spustimo navzdol, sproščujoče.

Tudi za tiste, ki se ukvarjajo z drugimi športi, je koristno vsak dan piti za Pilates 10 minut. Za zmanjšanje telesne mase in samo vzdrževanje mišičnega tona je to idealna oblika fitnesa. Po aerobna vadba in močne vaje so dobro razbremenjene s statično. Na splošno so ti razredi zelo uporabni in prijetni. In biti v harmoniji s seboj je prava sreča! To sem čutil v celoti, delam Pilates!