Kako zmanjšati vaš apetit in se držati diete

In potem je prišel dolgo pričakovani ponedeljek, ki ste ga tako čakali na dieto! Torek je šel v redu, okolje je že težje in v četrtek si dovolil majhno sladkarije. Šla je še naprej, prelomite v pico, sladoled in tako naprej.

Kako zmanjšati apetit, če je toliko preskusov?

Če je vse povedano o tebi, potem je vredno razmišljati, zakaj se pojavi želja po jedi?

- "izkoristite" svoj stres

- ugrizni dolgčas

- uporabljal nekaj, da bi gledal televizijo, branje

Obstaja veliko načinov za zmanjšanje apetita:

1. Pred jedjo pijemo vodo. Želodec je napolnjen in hrana je manjša. Poleg tega je to način, da bi ukrotili nesramni občutek lakote.
2. Potrebno je, da imajo juhe samo na rastlinski juhi. Če je meso meso, potem mora biti malo maščobe. Vsebnost kalorij v jedi bo nizka in nasičenost bo prišla zelo hitro.
3. Ne spijte hrane z različnimi začimbami in začimbami - vzbudili bodo samo vaš apetit in prispevali k izločanju želodčnega soka.
4. Z močnim občutkom lakote je bolje jesti majhno rezino črne grenke čokolade ali nekaj sadja. To bo povečalo raven glukoze in vam omogočilo, da pozabite na to, kako zmanjšati svoj apetit.
5. Večji obseg hrane mora biti zajtrk in kosilo, le 20% pa mora ostati na večerji. Zjutraj je najbolje, da začnete s kaljenimi žitmi, preprečujejo usedanje maščob in pomagajo odstraniti tekočino iz telesa, zahvaljujoč vlakninam in vitaminu B.
6. Odvajalci, grah in fižol hitro pomagajo sitosti.
7. Ne vzemite alkohola in ne pijte kave - to vas bo skupaj z začimbami prisililo, da jeste več.
8. Pridi ven iz mize nekoliko lačen, nasičenost bo zagotovo prišel, ampak, malo kasneje.
9. Če želite pomiriti občutek lakote, lahko usta sperete z vodo, napolnjeno z meto.
10. Ne spite, pred spanjem! Bolje je, da približno eno uro pred spanjem, kozarec mleka z nič vsebnostjo maščob. To vam bo dalo energijo in moč, hkrati pa bi maščobne celice hitreje razdelile.
11. Če vas občutek lakote ne zapusti - DEEP Dih!

Vsak vaš dih, izdih in pavza med njimi naj traja pet sekund. Število izdih vdih bi moralo biti približno šestdeset.

Za zmanjšanje apetita lahko vedno uporabljate naravne izdelke ali preprosto zmanjšate apetit ljudskih pravnih sredstev:

1. Pripravite decokcijo svežega peteršilja (2 žličke zelenice za 1 skodelico vrele vode). Vzemi ves dan.
2. Vzemite dvajset miligramov dnevnega lanenega olja (pred jedjo).
3. Squash tri rezine česna, nalijemo jih 200 ml vode pri sobni temperaturi, vztraja na dan. Pred infuzijo vzemite to infuzijo na žlici.
4. Kozarec vrele vode prelijemo žlico medicinskega žajblja, vztrajamo pri dvajsetih minutah, nato pa se izlijemo in napolnimo. Vzemi pol stekla trikrat dnevno.
5. Pred jedjo vzemite raztopino kozarca vode z dvema čajna žlička jabolčnega kis.

Poleg volje in ljudskih pravnih sredstev vam bodo pomagali posebna orodja, ki zmanjšujejo apetit. To je sredstvo, ki vsebuje izvleček kambodže garcinia - znižuje holesterol, obnavlja energetsko ravnotežje in upočasni nastanek maščob. Ne smemo pozabiti, da sredstev, ki pomagajo zmanjšati apetit, ne moremo vzeti nenehno! Priporočljivo je upoštevati uporabo svojih predmetov (1-3 mesece). Tudi pri uporabi takih zdravil se lahko razvije nespečnost, depresija, živčnost in palpitacija. Preden vzamete katerokoli posebno zdravilo, se vedno posvetujte s specialistom!

V vsakem primeru, ne glede na to, katera sredstva uporabljate, mora biti živilo uravnoteženo in polno, potem pa morda postane vprašanje - kako zmanjšati apetit?