Zakaj hočeš jesti ves čas? Ves čas želite jesti, kaj storiti?

Vprašanje, zakaj želite jesti ves čas, mnogi so vprašani. Vsi dobro vedo, da je to naravna fiziološka potreba in brez človeške prehrane ne more obstajati.

Ko oseba jede tri obroke na dan - zajtrk, kosilo in večerjo, potem je to splošno sprejeto. Vendar pa obstajajo primeri, ko oseba doživi stalni občutek lakote, tako da njegov želodec deluje pri največji obremenitvi. In tu je vprašanje, zakaj želite jesti ves čas, najpomembnejše, saj obstaja sum, da je to patologija. V vsakem primeru ga lahko razložite. To težavo bomo obravnavali v vseh podrobnostih in podrobnostih.

Torej, vedno želiš jesti? Razlogi za to fiziološko anomalijo so najbolj raznoliki.

Mali spanec

Če oseba, ki se je pozno in vstal zgodaj (ne porabi za spanje 8 ur določeni, in 3-4), nato pa v njegovem telesu pogosto zmanjša koncentracijo določene snovi - leptina, ki nadzoruje apetit in telesno težo.

Ko se "nedosypy" redno pojavi, začnemo doživeti "brutalni" apetit, medtem ko se presnovni proces upočasni.

Nekaj ​​kalorij

Na vprašanje, zakaj želite ves čas jesti, lahko povsem logično odgovorite. Če jeste jedi z nizko kalorično hrano, potem občutek nasičenosti pride do vas nekoliko kasneje kot če jeste standardni niz beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Vsak dan mora oseba jesti od enega do pol do tri kilograme hrane. Če želite izprazniti občutek lakote, pijte čim več vode in jejte živila, bogata z vlakninami (zelenjava, sadje).

Naučite se jesti odmerjene

Da vam ni vseeno, zakaj hočete jesti ves čas, poskusite jesti v majhnih odmerkih. Ne uporabljajte velikih in debelih plošč.

Pomanjkanje ogljikovih hidratov

Če je vaša prehrana ni živila, ki so bogata z ogljikovimi hidrati, boste jedli več, kot ga potrebujete. Ogljikovi hidrati opravlja tudi funkcijo za nadzor apetita, njihova pomanjkljivost lahko sproži znižanje ravni serotonina - "užitek hormon", zaradi česar apetita lahko izbruhnejo na mejo. Vendar pa je treba razumeti, da so koristni ogljikovi hidrati (žita, zelenjava in sadje) in slabo (moka in sladkarije).

Tudi mi pogosto želimo jesti, ker smo se navadili, da bi jedli čokolado na prazen želodec. Vsak visokokalorični in sladek izdelek nas častijo kot okusni, zato menimo, da bomo z jedjo, ugasnili našo lakoto. Sladice in torte so najboljše za sladico in jih ne uporabljajte kot glavno jed.

Hrana pred televizorjem

Vprašanje, zakaj želite ves čas jesti, ima še eno popolnoma razumno razlago. Ko oseba položi pladenj na ploščo juhe in krompirja pire krompir s kosmiči in gre za jesti te jedi pred TV na, da povečuje apetit. V možganih je povezano z ogledom filma ali najljubši s hrano, tako da ko sedi v udoben stol gledati vsako pogovorno oddajo, imate željo, da bi jedli čips, tudi če niste lačni. Hkrati je to pogojen refleks se hitro proizvaja. Naučite se jesti na enem mestu in kjer ni nobenih nadležnih dejavnikov, na primer radio. V nasprotnem primeru boste nenehno moteni in vaši možgani bodo izgubili nadzor nad občutkom nasičenosti.

Zgornji seznam razlogov, ki pojasnjujejo, zakaj želite stalno jesti, ni omejen na značilnosti režima in prehrane. Obstajajo tudi nianse psihološke narave, ki prispevajo k dejstvu, da imamo nenehno željo, da bi jedli.

Začenjamo mehansko dati nekaj okusnih v naših ustih, ko doživljamo živčno napetost, depresijo, žalost, nezadovoljstvo in druga negativna čustva. Hrana nas z veseljem uživa in se pomirja.

Stanje tesnobe

Zakaj vedno želite jesti? To je zato, ker se počutimo zaskrbljeni. Pred jedjo je bolje, da se sprostite v topli vodi v kopalnici in mirno analizirate razmere, ki vas motijo.

Občutki krivde

Če vas muči kesanja, občutka krivde za njih, nato pa odprite hladilnik in nato "zapolniti" želodec za omejitev hrane - ni najboljša rešitev. Poskusite usmerjati svojo energijo v drugo smer: da čiščenje hiše, naredite nekaj perila, likanje in druge skrbi.

Agresivno stanje

Še en razlog je, zakaj nenehno želijo jesti. Ko nam zaznavamo jezo ali bes, začnemo "pometati" hrano z mize: mi smo kaotično izrezali, žvečili in pogoltnili.

V tem primeru, vyplesnite negativna čustva na druge načine: delo-out v športni telovadnici, igrajo računalniške igre, lahko celo premagati jedi, če se počutiš bolje.

Dolgčas in depresije

Ko vas ne zanimajo svet okoli vas, v hrani najdete eno samo vtičnico. Kondenzirano mleko v teh trenutkih, za katere menite, da je še posebej okusno, in palačinke s skuto mislite, da je vrh kulinaričnega ustvarjanja. Ko ste pojedli, se svet ne zdi tako dolgočasen in siv. Še enkrat, za boj proti melanholiji je bolje sprejeti druge načine: prebrati knjigo, gledati svoj najljubši film, iti v gledališče.

Občutek sramu

Za tiste, ki nimajo najmanjše ideje o tem, zakaj hočejo jesti nenehno, bi bilo koristno naučiti, da takšna patologija pogosto nastane, ko se človek počuti užaljen. V tem trenutku se z nekaj čokoladnim okusom "posodabljamo", zato se trudimo, da se olajšamo in pustimo, da živčne celice počivajo. Namesto da bi jedli, bolje igrajte igro, v kateri ne boste sami izgubili. Prav tako lahko preživite čas s svojimi prijatelji in družino, da se ne počutite osamljeno.

Ali obstajajo drugi razlogi, ki pojasnjujejo dejstvo, da želite ves čas jesti? Seveda, da. Po fizični napori, igranje športov, intimnost, dolgo bivanje v svežem zraku tudi prebudi apetit.

Kdo še vedno želi jesti? Seveda, ženska, ki je noseča.

Kako odpraviti težavo

Tisti, ki želijo normalizirati prehrano, morajo vedeti, da je to mogoče storiti z dodajanjem začimb, zlasti poprove, v hrano. To bo pomagalo zmanjšati apetit. Jejte več slada in jajčnih rumenjakov. Te komponente tudi utripajo občutek lakote. Pijte veliko vode, ki bo znebil toksinov in vam pomagal, da se boste počutili polne.