Diet `8` - medicinska hrana

Ljudje, ki so debeli, običajno priporočajo prehrano 8 (8-a in 8-b). To električni sistem je uravnotežen. S svojo redno uporabo maščobno podkožno tkivo zmanjšuje, normalizira in izboljša metabolizem. Vendar pa je prehrana kontraindiciran pri bolnikih, ki so debeli, v primeru, da imajo bolezni prebavnega sistema, kardiovaskularni sistem in jetra, ker te bolezni zahtevajo posebno dieto.

Splošne značilnosti prehrane št. 8

Dnevna hitrost kalorij če je ta dieta je okoli 1800-2000 kcal (za sedeči ljudi), medtem ko je ta številka se lahko razlikuje za vsako osebo, vse je odvisno od začetne telesne teže. Za kategorijo od "100 kg in več" je 2000-2500 kcal povprečna dnevna stopnja.

Zmanjšanje števila kalorij z zmanjšanjem količine porabljenega sladkorja in z različnimi izdelki, ki jih vsebujejo. Sama prehrana 8 ni težavna, saj rahlo zmanjšanje kalorične vrednosti ne povzroča stalna lakota. Uporaba prehrane številka 8 vam bo omogočila, da izgubite 2-3 kilograma na mesec, vendar je to le, če je pravilno kombiniran s sistematično telesno dejavnostjo.

Poleg omejevanja hitro prebavljivih ogljikovih hidratov, ki vključujejo izdelke, ki vsebujejo sladkor, taka prehrana za 8 dni pomeni zmanjšanje porabe živalskih maščob, z njihovo delno zamenjavo za rastlinska olja. Slednje prispevajo k izboljšanju dobrega počutja in splošni izgubi teže. Prav tako iz prehrane izključite različna živila, ki spodbujajo apetit. Te vključujejo dušikove snovi in ​​različne okuse. Potrebno je zmanjšati količino soli, porabljene do 4-5 gramov na dan, in volumen tekočine - do 1 litra.

Sadje in zelenjavo je treba vključiti v prehrano v velikih količinah za nasičenost. Dnevna norma porabljenih beljakovin je približno 90-120 gramov, maščobe - 60-80 gramov. in ogljikovi hidrati - 150-250 gr. Kar zadeva tehnologija kuhanja, Dieta 8 priporoča uporabo gašenja, sprejema, kuhanja in pare. Občasno si lahko privoščite nekaj pečene v pečici, vendar brez dodajanja maščob. Količina obrokov mora biti približno 5-6 krat na dan.

Dieta 8: meni za en dan (za 2000 kcal)

• Žita, rženi kruh - 200 gr.
• Jabolka in drugo nesladkanega sadja - 200 gr.
• Raznolika sveža zelenjava - 300 gr.
• Sveže zelje - 300 gr.
• Maslo - 10 gr.
• Rastlinsko olje - 25 gr.
• Jajca - frac12-kos.
• Ribe z nizko vsebnostjo maščob - 100 gr.
• Nizko maščobni skuti - 100 gr.
• Nizko vsebnost maščobe - 150-200 gr.
• Mlečni izdelki in mleko - 400 gr.

Te izdelke lahko zamenjate z enakovrednimi in sestavite svoje dnevne menije.

Dietna miza št. 8-a Namenjen je ljudem, ki trpijo zaradi debelosti, pod pogoji odsotnosti bolezni jeter, kardiovaskularnega sistema in prebavnih organov, za katere je potrebna posebna močni način. Prehrana 8 je predpisana po opravljenem tečaju št. 8.

Vsebnost kalorij v hrani se zmanjša zaradi omejevanja ogljikovih hidratov in delno maščob. Vsebnost beljakovin je običajno višja od fiziološke zahteve. Tudi v prehrani so sadje in zelenjava v želeni količini. Snovi, ki povzročajo stimulacijo apetita, so izključene. Uporaba tekočine in soli je zmerno omejena.

Energijska vrednost na dan je približno 1280 kcal. Vsebnost beljakovin je 80 g, maščobe - 60 g, ogljikovi hidrati - 100 g. in namizna sol - 3 gr. Da bi odpravili občutek lakote, je malo kalorična hrana vzeta v majhnih deležih, vendar pogosto.

Dietna miza št. 8-b Uporablja se v odsotnosti različnih bolezni, pri katerih je treba uporabiti posebne prehrambene režime. Ta prehrana št. 8 je strožja različica prehrane številka 8 in številka 8-a.

Energijska vrednost na dan je približno 800 kilokalorij. Vsebnost beljakovin - 60 g, maščobe - 30 g, ogljikovi hidrati - 70 g, namizna sol - 2 g.