Treadmill ali eliptični trener: kaj je bolje? Alternativa za običajno vožnjo

Za vsakogar ni skrivnost, da je tekmovanje ena izmed najbolj "naravnih" vaj, ki jih je oseba kdajkoli izmislila. Ne samo, da pomaga obvladovati prekomerne telesne teže, ampak tudi popolnoma izboljša ton celotnega organizma in izboljša njegovo hormonsko ozadje. Toda na žalost obstajajo tudi negativni vidiki. Pogosto ljudje ne morejo delovati zaradi slabih vremenskih razmer. Oseba potrebuje posebna oblačila, ki bodo dovolj topla, lahka in nepremočljiva. To je potrebno pogosto izbrisati. Vse to vodi v dejstvo, da ljudje preprosto zavračajo takšne dejavnosti. Seveda obstaja veliko alternativnih možnosti, na primer razredov doma. Na srečo, skupek, ki prispeva k uresničitvi zasnovanega v življenju - obiluje. Toda tako deluje človek, da je vedno nekaj narobe ... Obstaja še en problem: tekalna steza ali eliptični trener - Kateri je boljši? In kakšna je razlika med njimi? Poskusimo razumeti.

Treadmill: prednosti in slabosti

Ta možnost je najbližja naravni. Oseba se premika naprej in platno simulatorja - nazaj. Zaradi takih vaj lahko vozite nekaj kilometrov. Vendar pa obstajajo tudi pomanjkljivosti. Po dolgotrajnem treningu se lahko poškodujejo kolena. Noga se pogosto lomi od površine, kar vodi do konstantne obremenitve hrustanca, zaradi česar se začnejo zlomiti. Ampak je treba omeniti, da se običajno amaterski ne sooča z tako grožnjo. Kaj ne moremo reči o resnih oboževalcev. Nekateri so obupani izgubiti težo v kratkem času in se ne vzpenjajte za uro s simulatorji. Nato se sklepi slabo počutijo in človek doživi stalno bolečino.

Pazimo na majhne stvari

Poskušali razumeti vprašanje: "Tekalne steze ali eliptični trener: kaj je bolje?", Je potrebno pozornost nameniti takim treningom:

- Zagon vedno ostane uporaben, izgori maščobo, povečuje vzdržljivost in ton telesa;

- vsi razredi morajo biti sistematični in preudarni;

- Ne močno obremenjujte šibkih kolen. Simulator mora imeti mehko in pomladno prevleko, naj bi bili superki udobni in imajo oblazinjenje. Mnogi poskušajo izbrati najboljše tekalne steze, ki temeljijo na cenovni kategoriji. Vendar pa ne vedno drago simulator upravičuje upanje lastnika. Tako je za blagovno znamko ni potrebe preplačila, dovolj je, da skladba jasno izpolnjuje zgornje zahteve.

Eliptični trener

Ellipsoid je najučinkovitejša kardiovaskularna naprava. Obstajajo tekaška proga, korač in vadbeno kolo. Plus, vse, združuje vse svoje dostojanstvo in pomanjkljivosti so zmanjšane na minimum. Iz tega sledi odgovor na vprašanje: "Treadmill ali eliptični trener - kaj je bolje?" Je popolnoma očitno. Prva stvar, ki jo morate upoštevati, je, da se obremenitev na vseh mišicah telesa enakomerno porazdeli. Osebam med športom ni treba skrbeti, da je mišična skupina težja, saj je popolnoma uravnotežena. Ta prednost je za športnika zelo pomembna. Druga pozitivna stvar je svoboda gibanja rok, tako da lahko povečate intenzivnost treninga, ne da bi zmanjšali celotno breme človeškega telesa. Danes je posebna eliptična simulatorji za dom, katere zasnova vam ne omogoča, da bi noge odtrgali s površine enote. Ta posebnost je zelo pomembna, saj popolnoma izključuje možnost poškodb kolenskih in gleženjskih sklepov. Obstaja veliko drugih majhnih plusov, ki jih lahko seznamirate zelo dolgo. Za tiste, ki ne vedo, kaj izbrati - tekalna tirnica ali eliptični trener, bodite pozorni na tabelo, ki je prikazana spodaj.

In kaj je običajno?

Torej, vprašanje "tekalne steze ali eliptični trener - kaj je bolje" se lahko šteje za zaprto. Različne tehnične inovacije je mogoče pohvaliti že nekaj časa. Vendar pa lahko v celoti nadomestijo sedanjost jutranje jogging vzdolž ribnik, svež zrak, ljubek sonce in topli vetrič? Konec koncev, tisti, ki teče okoli zaradi svojega užitka, tako rekoč, kombinira poslovanje z veseljem, se nikoli ne strinja s temi čudovitimi občutki za razrede v duhovitem prostoru. Seveda, nihče ne govori o jogging v january zmrzali ali v dežju. Ampak, če vreme dopušča, ali je vredno zanikati takega užitka? Mnogi prebivalci megastronomov ali preprosto velika mesta lahko kot argument pripeljejo do odsotnosti krajev za tek. Ta problem je dovolj resen. Konec koncev, praktično ni parkov, zrak na ulicah je onesnažen z izpušnimi plini. Zato je s tega vidika bolje kupiti športni simulator in študij doma. Toda tisti, ki živijo izven mesta, bi raje hodili po svežem zraku. Ne obračajte pedalov doma, ko je vreme odlično. Pojdite v gozd ali park. Vsekakor vam bo všeč.