Kako izbrati domači simulator za vse skupine mišic?

Redna vadba je ključ do dobrega počutja, harmonične številke, zdravja in dolgoživosti. Pomanjkanje potrebne dnevne aktivnosti vodi v niz prekomerne teže, hipodinamike, težav s srcem, krvnimi žilami in drugimi raznimi boleznimi. Če nimate možnosti, da redno obiskujete telovadnico, potem potrebujete domači simulator za vse mišične skupine. Katero možnost je treba izbrati, tako da so vadbe čim bolj učinkovite in zdravi? Oglejmo si še najbolj priljubljene modele.

Kateri simulator za vse mišične skupine za dom je boljši?

Ruski trg ponuja široko paleto možnosti za domače pomočnike za hujšanje in pridobitev dolgo pričakovane atletske oblike. Veliko modelov je zelo specializirano. Njihova zasnova vam omogoča, da oblikujete katero koli veliko skupino mišic, na primer, zadnjico in muskulaturo nog ali stiskalnico in pas. Takšni modeli so odlična možnost za prostorne športne dvorane, kjer je možno podati veliko simulatorjev in ločiti mišične skupine posebej pod nadzorom izkušenega trenerja.

Ampak, če nimate možnosti, da redno šel v športni klub, potem je najboljša rešitev univerzalni simulator za vse mišične skupine. Takšni modeli so posebej izdelani za kompleksno izdelavo mišičevja telesa: stegna, zadnjica, stiskalnica, hrbet, prsni koš, roke. Kompaktni so v velikosti, enostavni za montažo in enostavni za uporabo. Glede na namen, univerzalni modeli prihajajo v dveh oblikah: simulatorji kardio in moči. Upoštevajte prednosti in slabosti študija doma za vsako kategorijo.

Prednosti in slabosti kardiovaskularne opreme

Kardiovaskularne naprave so posebej zasnovane za intenzivno aerobno breme na celotnem telesu. Zahvaljujoč nasičenosti krvi z največjo količino kisika med treningom se aktivira presnovo, kardiovaskularni sistem se okrepi in delo notranjih organov se stabilizira. Če želite izgubiti težo, povečajte tonus mišic, povečajte moč in vzdržljivost, nato pa kardio - najboljši simulator za dom v vseh mišičnih skupinah.

Koristi kardio doma:

• zmanjšanje prekomerne teže;
• izboljšanje mišičnega tona;
• razvoj dihalnega sistema;
• večja vzdržljivost;
• krepitev krvnih žil in srca;
• stabilizacija živčnega sistema;
• večja prožnost vezi in sklepov;
• razstrupljanje;
• zmanjšanje tveganja različnih bolezni (sladkorna bolezen, srčni infarkt, venska insuficienca).

Glavna pomanjkljivost kardio treninga je pomanjkanje sposobnosti za izraščanje mišične mase in doseganje jasnega olajšanja mišične krvi. Na začetni stopnji izgube teže aerobna obremenitev vam bo pomagal hitro izgubiti težo in fizično okrepiti celotno telo in v prihodnosti ohranjati športno obliko na dobri ravni. Toda, če želite povečati mišično maso in kakovostno črpati mišice, potem potrebujete simulator moči za dom za vse mišične skupine. Govorimo o prednostih in slabostih takih modelov.

Simulatorji moči: prednosti in slabosti

Ker se ukvarjate s to kategorijo simulatorjev, prejmete anaerobno fizično aktivnost. V pogojih stradanja kisika, mišične mase, mišične krepitve, odvzema presežne vode in soli iz telesa. Na takih modelih je prikladno trenirati posamezne mišične skupine, izboljšati in vzdrževati fizično obliko. Če želite razviti moč in vzdržljivost, raziščite relief mišic, potem je odlična rešitev za napravo za treniranje moči za vse mišične skupine za dom.

Pros študija na domu:

• niz mišične mase;
• izboljšanje reliefa mišic;
• razvoj moči in vzdržljivosti;
• krepitev sklepov in vezi;
• znebiti se presežne teže;
• stabilizacija notranjih organov;
• krepitev celotnega organizma.

Kot je za pomanjkljivosti, proste uteži, so bolj primerni za moške in zahtevajo povečano samoorganizacijo z razvojem jasnega programa usposabljanja za razvoj mišic v telesu sorazmerno. Če ste izkušen športnik, potem vam ne bo težko redno za učinkovito izvajanje vaj na takem modelu. Če je simulator kupili za družinsko uporabo, priporočamo, da se odločite za kardio.

Univerzalni simulator je najboljša možnost za domačo usposabljanje, ki omogoča doseganje idealnih telesnih parametrov. Z nakupom pomočnika, boste dobili ne samo znebiti dodatnih kilogramov, bo izboljšala obliko in krepitev mišične mase, ampak tudi bistveno izboljšanje zdravja. Naš pregled domačih simulatorjev za vse mišične skupine vam bo pomagal izbrati najboljšo možnost za usposabljanje.

Eliptični trener

Odličen univerzalni model osebnega pomočnika za hujšanje - eliptični trener za dom vseh mišičnih skupin. On odlično vzgaja srce in krvne žile, pospešuje presnovo, vodi v mišični ton telesa. Med lekcijo na takem simulatorju dobite intenzivno kardio breme brez preobremenitve vezi in sklepov nog. Pri povprečni stopnji vadbe se v 30 minutah spali do 400 kcal.

Specifičnost elipsoida strukture simulirati 4 vrste vadbe: tek, hoja, tek, kolesarjenje, uporaben tako za spodnji in zgornji del telesa. Dno simulatorja je zasnovan kot dveh pedali, ki so v stalnem gibanju z močjo uporabnika noge, ki vam omogoča, da vlak zadnjice, bokov in druge mišice spodnjih okončin. Na vrhu - ročice za roke, ki nalagajo mišice trupa. Eliptični trener - odličen pomočnik pri izgubi teže in izboljšanju telesne pripravljenosti.

Treadmill

Velika možnost za usposabljanje doma je tekalna tirnica. Ta simulator popolnoma obremenjuje vse mišice telesa, razvije srčno-žilni sistem, aktivira presnovo in vodi k tonusu celotno telo. S povprečno intenzivnostjo trka se v eni seji za pol ure zažge 400-500 kcal. Redno delate na tekalni stezi za 30-40 minut na dan, z lahkoto se znebite več kilogramov.

Obstajajo različne vrste takih simulatorjev. Glede na zapletenost modela je uporabnik na voljo:

• ali najbolj preproste funkcije, na primer, neodvisno prilagajajo hitrost treninga, pospešijo ali upočasnjujejo hitrost;
• ali dodatne možnosti - zmožnost spremembe kota nagiba, prilagoditve elektronske intenzivnosti, posebnih programov usposabljanja.

Takšen simulator za vse skupine mišic doma za hujšanje, kot so tek vam bo pomagal hitro opomore sposobnosti po dolgem premoru v športu, znebiti dodatnih kilogramov, izboljšati srce in ožilje, delajo vse mišice telesa. Med vadbo tega simulatorja bodite pozorni na stanje vaših sklepov med vadbo. Če pride do bolečine, je priporočljivo zmanjšati intenzivnost in hitrost vadbe.

Stepper

Dober simulator za dom na vseh mišičnih skupinah je korač, ki simulira aktivno plezanje po stopnicah. Obstajajo različne modifikacije takega asistenta za zmanjšanje telesne teže, na primer "Cardio Slim", ki aktivno obremenjuje ne samo mišice nog, temveč tudi pomaga pri razvoju zgornjega dela telesa. Stepper daje dober kardio obremenitev, ki vam omogoča, da izgubite več kilogramov, povečate tonus mišic in v kratkem času oblikujete čudovito telo. Za 1 uro razredov na simulatorju povprečni tempo porabi do 400 kcal.

Če izberete korak za šport, boste dosegli odlične fizične rezultate. Redne vaje na simulatorju vam bodo pomagale izboljšati oblike bokov in zadnjice, okrepiti ligamente in sklepe, znebiti se prekomerne teže. Stepper - univerzalni asistent za izgubo teže in izboljšanje telesa doma za vse člane vaše družine.

Ryder

Odlična možnost za razvoj vseh mišičnih skupin telesa je simulator, ki se imenuje kolesar. Usposabljanje na njem simulira vožnjo s konjem, zato se ti modeli pogosto imenujejo kolesarji. Zaradi oblikovalskih značilnosti simulator uporablja ključne mišice telesa, ki močno ojačujejo mišice nog, hrbta, stiskalnice in rok. S povprečno intenzivnostjo usposabljanja za 1 uro usposabljanja porabi 550-600 kcal.

Ryder je edinstven simulator za dom na vseh mišičnih skupinah (fotografija zgoraj). On daje odlično kardio-obremenitev na celotnem telesu, ne da bi preveč nalagal ligamente in sklepe po nepotrebnem. Izvedite vaje redno, boste popolnoma delali muskulaturo, hitro izgubili težo in okrepili svoje zdravje.

Več postaje

Veliko skupino simulatorjev moči je mogoče pogojno uvrstiti v eno kategorijo - več postaj. Takšni modeli imajo lahko veliko sprememb glede na predvideni namen. Na primer, športni objekti, ki so namenjeni za študij glavne mišice telesa, vključuje zanko za usposabljanje tiska in ročno postajo za mišice trening nog, klop za tisk klopi in tiska, drogu za pull-ups, in tako naprej. D. pogosto vključene dodatne obremenitve in uteži, ki omogoča urejanje telesne dejavnosti. Ta moč trener za dom za vse mišične skupine z lastnimi rokami, se lahko iz odpadnih materialov ali kupite v trgovini s športno opremo.

Zaključek

Pri izbiri osebnega asistenta za zmanjšanje telesne teže bodite pozorni ne samo na predvideni namen in funkcionalnost simulatorja, temveč tudi na kakovost izdelka. Ne prihranite denarja! Le visokokakovosten model, izdelan iz trajnih materialov z varnostjo v mislih, bo trajal dolgo časa brez kakršnih koli težav in težav.