Zakaj se noge zmanjšajo med nosečnostjo: vzroki in posledice

Zasegi so ena najpogostejših pritožb žensk, ki čakajo, da se bodo dopolnile v družini. Boleči napadi v mišicah so najpogostejši ponoči. Zakaj zmanjša noge med nosečnostjo? Za to stanje je lahko več razlogov.

Pomanjkanje magnezija

Če ste med nosečnostjo ponoči zmanjšali noge, bi morala ženska pregledati svojo prehrano. Najverjetneje telo nima bistvenih mikroelementov, ki so potrebni za polni razvoj ploda. Ena najpomembnejših snovi za ženske in otroke je magnezij. Ta element sodeluje pri oblikovanju vseh fetalnih življenjskih sistemov. Ženska organizma daje otroku najvišji magnezij. Obenem lahko trpi tudi zdravje bodoče mame. Če med nosečnostjo zmanjšate teleta vaših nog, je treba govoriti ginekologu. Najverjetneje bo zdravnik določil vitaminski kompleks, s katerim bo uspel obvladati neprijetne simptome.

Krči v nogah niso edini znak, da v telu ženske obstaja pomanjkanje magnezija. Prihodnja mati ima težave s prebavo, bo utrpela zgago. Slabost v prvih mesecih nosečnosti lahko kaže tudi pomanjkanje vitaminov. Noseča ženska bo morala spremeniti svojo prehrano. Najvišja vsebnost magnezija najdemo v peteršilju in kopru. Ne obupajte sezonske zelenjave in sadja. Poleg bodoče matere se lahko uporablja tudi medicinsko zdravljenje. Ženske so pogosto predpisane "Magne-B6".

Pomanjkanje kalcija

Kalcij je glavni gradnik za aparat za fetalno kost. Če je noseča krča med nosečnostjo, je možno, da ta snov v materinem telesu ni dovolj. Kalcij igra pomembno vlogo pri prenosu živčnih impulzov, mineralov in energetskega metabolizma. Problem je v tem, da se ta element absorbira v telesu le v prisotnosti magnezija. To pomeni, da v telesu manjka magnezij, bo kalcij preprosto šel. Obnovite ravnovesje z uporabo vitamina D.

Najpogosteje se pritožujejo, da zmanjšuje teleta nog med nosečnostjo, ženske, katerih delo je načrtovano za pozno zimo ali zgodnjo pomlad. Drugi del izraza za takšne predstavnike šibkejšega spola pade na hladno vreme. Sonce je pomemben vir vitamina D. Problem je težko rešiti s pravilno prehrano. Poleg tega je mogoče predpisati multivitaminske komplekse za nosečnice.

Anemija

Anemija je pogoj, da se skoraj vsaka noseča ženska srečuje na tak ali drugačen način. Pri eritrocitih se raven hemoglobina znatno zmanjša. Kot rezultat, skoraj vsi telesni sistemi začnejo trpeti. Sestava hemoglobina je železo. Zmanjšanje ravni tega elementa v telesu ženske lahko povzroči, da se med nosečnostjo zmanjšajo noge.

V dnevni prehrani bodoče mame mora biti do 20 g železa. Vendar ni nobenega zagotovila, da se lahko pomemben element v sledovih izenači v pravem znesku. Zato se anemija ne more pozdraviti samo z dieto. Če se raven hemoglobina znatno zmanjša, se lahko bodoči mamici predpiše zdravilo. "Sorbifer" pomeni, da se bo hitro spopadala z anemijo. Toda sami ne morete začeti zdravljenja, če zmanjša vaše noge med nosečnostjo. Zdravnik mora pojasniti razloge za to stanje.

Varikozna bolezen

Pri 30% zdravih mater, ki so noseče s prvorodnico, so diagnosticirane krčne žile. V poznejših nosečnostih se poveča tveganje za razvoj bolezni. Najbolj obremenjen je žilni sistem ženske. Ko raste plod, tudi pritisk na plovila. Zakaj zmanjša noge med nosečnostjo? Možno je, da obstajajo težave z žilami. O resnosti nog in krčih je treba poročati ginekologu. Najverjetneje bo zdravnica ženska poslala na ozkega strokovnjaka - flebologa.

Najboljše preprečevanje krčnih žil med nosečnostjo je uporaba posebnega kompresijskega dresa. Tudi noge lahko povijte z elastičnim povojem. V času nosečnosti je treba uporabljati posebno pletenino, čeprav ni znakov razširjenih žil. Po porodu se breme na nogah zmanjša in neugodni simptomi izginejo.

Za izboljšanje tonov plovil pomaga tudi pri kontrastnem tušem. Najprej se uporablja zmerno vroča voda (približno 40 stopinj), nato pa se ohladi (18-20 stopinj).

Sindrom spodnje vene cave

Desno od hrbtenice je spodnja votla vena, ki pomaga pri zbiranju krvi iz spodnjega dela telesa. Ko raste plod, maternica začne pritisniti njo. V tem primeru je moten odtok krvi iz spodnjih okončin. Ženska doživlja neprijetne simptome podobne varikoznim žilam. Najpogosteje se to pojavi po 30. tednu nosečnosti. Če je plod velik, ali pa ima mamica, ki ima zdravilno težo, prekomerno telesno težo, se sindrom spodnje vene cave uspeva še trčiti še prej. Če med nosečnostjo zmanjšate noge, je mogoče, da ste se morali soočiti s takšno patologijo. Neprijetni simptomi se razvijejo, če ženska leži na hrbtu ali na desni strani. Zdravstveno zdravljenje sindroma spodnje vene cave ni zagotovljeno. Ženska naj izbere udoben položaj za spanje. Priporočljivo je, da spi na levi strani in postavite vzglavnik pod zadnjico.

Za normalen venski odtok je nosečnici priporočena zmerna vadba. V zadnjih tednih nosi plod ne smejo ležati na kavču. Hoja na svežem zraku bo koristna tako za mater kot za otroka.

Diagnostika

Če med nosečnostjo nočno ponovite noge, kaj naj storim? Najprej morate o tem obvestiti ginekologa. Zdravnik bo storil vse, da bi ugotovil, kakšne so neugodne simptomi. Že na spremljevalnih pritožbah lahko postavite predhodno diagnozo. Torej, če je vrtoglavica, se je zmanjšal apetit, najverjetneje, moral soočiti z anemijo. Laboratorijska študija krvnih preiskav je obvezna in preučena je raven hemoglobina. Če obstaja sum varikoznih žil, je potrebno posvetovanje s flebologom ali žilnim kirurgom. V najtežjih primerih je ženska hospitalizirana za natančen pregled celotnega organizma.

Prva pomoč za krče

Če zmanjšate noge med nosečnostjo, kaj morate storiti? Kako se spopadati s strašnimi bolečinami? Neprijetni zasegi se praviloma zgodijo ponoči. Ženska mora vedeti, kako hitro lahko razbremeni napetost v mišicah. Prva stvar, ki jo morate storiti, je poskušati preseči območje, kjer se pojavijo boleče občutke. Dobro mazilo za posebno segrevanje pomaga. Toda pred uporabo določenega zdravila je vredno posvetovati z ginekologom.

Hitro odstranite krče v mišici gastrocnemius, če prste potegnete do prsta in se potegnite sami. Hodenje na mrazu je tudi dobro. Če želite obnoviti krvni obtok na prizadetem območju, boste lažje masažo. V zadnjem obdobju nosečnosti je težko narediti kakršnokoli manipulacijo na nogah. Zato je vredno vzeti pomoč sorodnikov. Izogibajte se ponavljajočim se napakam, če ste pod nogami postavili vzglavnik.

Preprečevanje napadov med nosečnostjo

Skoraj vsak nosečnica zdravnik imenuje kompleks vitaminov, ne glede na teste. Neupoštevanje uporabe takšnih zdravil ne sme biti. Posebni vitamini za nosečnice bodo pomagali zapolniti pomanjkljivost vseh mikroelementov, ki so potrebni za zdravje žensk in plod. Tudi v zgodnjih fazah nosečnosti je priporočljivo kupiti kompenzacijsko nogavico. Takšna garderoba ne boli. Skupaj s tem se bo tveganje zapletov zmanjšalo.

Tudi če je ženska povsem zdrava, se lahko pojavijo krči v nogah zaradi prekomernega prekrivanja mišic teleta. Zato je v prvih tednih nosečnosti priporočljivo odreči pete. Stanovanjski podplat tudi ne ustreza. Idealno - klin s porastom 3-4 centimetrov.

Za ženske, ki so že dolgo prisiljeni ostati na nogah (učitelji, frizerji, prodajalci itd.), Obstajajo posebne vaje, ki bodo pomagale normalizirati cirkulacijo krvi in ​​zmanjšati napetost v mišicah. Nadomestni položaj na eni nogi - odlično preprečevanje napadov. Lahko tudi roll od petah do nogavic za 4-5 minut.

Revizija prehrane

Pravilna prehrana je osnova za zdravje ženske in popoln razvoj ploda. Če sestavite ustrezno dieto, pri sprejemanju posebnih vitaminskih kompleksov ne bo potrebno. Morate jesti več živil, bogatih z vitaminom D, magnezijem in kalcijem. V meniju morate vključiti morske sadeže, če ženska nima alergij na njih. Veliko vitaminov in mineralov najdemo v rdečih ribah, jetra, morski kali.

V prehrani noseče ženske mora biti dnevna skuta. Najbolje je jesti za zajtrk. Ta izdelek ne bo polnil samo z energijo cel dan, temveč bo prav tako zapolnil dnevno potrebo po kalciju. Toda kavo je treba popolnoma opustiti. Ta pijač čisti kalcij iz telesa. Magnezij najdemo v skoraj vseh živilih. Toda z običajno prehrano tega elementa v sledovih morda ne bo dovolj. Zmanjšajte tveganje za epileptične napade, če vsak dan pojedete peščico matic.

Sumimo

Če med nosečnostjo zmanjšate noge, ne smete panike. Ampak poročanje o neprijetni simptomatologiji nujno sledi ginekologu pri naslednjem izpitu. Zdravnik bo opravil pregled in predpisal ustrezno terapijo. Bodoča mati mora pregledati svojo prehrano in poskrbeti za zmerno fizično aktivnost. Poškodbe v nogah med nosečnostjo so začasne. Bolečina bo izginila takoj po rojstvu otroka.