Pogosto noge ali stopala zmanjšujejo? Kaj naj storim?

Skoraj vsak od nas se je počutil kot noge ali noge se zmanjšajo. Kaj storiti v tej situaciji, ne vemo vedno. Čeprav je ta pojav precej pogost, vendar mnogi preprosto ne vedo, kako ravnati z njo. Najprej je treba določiti razloge za ta pojav.

Vzroki za bolezen

Kronična utrujenost in pomanjkanje spanja lahko povzročita oster krčenje mišic. Pogosto se lahko pojavijo krči po hudi fizični napori. Navsezadnje se med dolgotrajno izpostavljenostjo mišice v njej lahko kopiči mlečna kislina, kar vodi do podobnega pojava. Vendar se zgodi, da zmanjša noge zaradi nizke mobilnosti. Morda je oseba za dolgo časa ostala v neudobnem položaju zanj, zaradi česar je krv tekla slabo do spodnjih okončin. Toda večina prstov na nogah se zmanjša zaradi dejstva, da telo nima potrebnih elementov v sledovih. Lahko je vitamin D, kalcij ali magnezij. Zasegi so lahko eden od simptomov bolezni jeter, ščitnice, hrbtenice, diabetesa, krčnih žil in drugih. Takrat se ljudje začenjajo počutiti, da peljejo noge. Kaj storiti v tej situaciji? Najprej morate poiskati zdravniško pomoč.

Preprečevanje bolezni

Malo ljudi ve, da s hrano oseba običajno ne more dobiti potrebne Mg za njega. Če želite to narediti, morate zaužiti magnezij v dodatnih zdravilih in zato, da bi ga bolje absorbirali, potrebujete več vitamina D. Priporočljivo je, da v prehrano vsake osebe uživate sadje in zelenjavo. Mleko, oreški, sir in skuto so vir kalcija v telesu, zato morajo biti prisotni v prehrani osebe, ki trpi za konvulzijami. Veliko magnezija najdemo v orehi, ajdovi kaši, fižolu. Pesa, česen, suhe marelice, rozine in sončnična semena so bogati s kalijem. Ne pozabite na prednosti mineralne vode.

Odstranimo krče

Torej, ko se že vrača, kaj storiti v tej situaciji? To raztezanje mišic. Če želite to narediti, morate stati blizu stene, položite noge na širino ramenih in se držite roke proti steni. Vendar morate pozornost nameniti dejstvu, da morajo biti nad glavo. Potem se počasi pomaknite nazaj. Zaželeno je, da se stopala ne spuščajo s tal. Ko menite, da je mišica raztegnjena, je treba v tem položaju stati približno pol minute. Prav tako lahko začnete ščepeti tisto nogo, ki je bila spuščena. Tricks dobro pomaga. Če metode ne pomagajo, in noge zmanjšujejo, kaj storiti v tej situaciji? Potem lahko poskusite masažo. Na sredini teleta je treba najti točko in jo s palcem pritisniti. Tlak na mišico je treba postopoma povečevati. Po pritisku na poplitealno foso. Krč se mora počasi umakniti. Vendar pa ta metoda masaže ni mogoče uporabiti za nosečnice, ker je njihova bolezen nekoliko drugačna. Pogosto se pojavijo krči v mrzli vodi, zato morate pred kopanjem vaditi nekaj vaj za povečanje pretoka krvi v mišice. Z spazmo lahko napolnite pin v območje krčev. Takšen boleči občutek lahko ustavi simptom. Samo odgovoren pristop k zdravju ne more škoditi človeškemu telesu.