Telesne mišice: konvulzije

Pojav krčev v mišicah nog z nogami je pogost pojav. Zanj so značilni zelo neprijetni občutki in celo bolečine. Spazmi se lahko pričnejo nepričakovano in vas presenečijo, zato morate imeti idejo o simptomih, vzrokih in načinih za odpravo napadov.

Vzroki krčev v teletih nog

Razlogi za ostro krčenje mišic so številni. Ne smejo biti povezane z nobeno boleznijo. Stiskanje telet mišični krči pojavljajo najpogosteje iz:

• sedalni način življenja, ko se večino časa porabi v stolu, v avtu;

• nezadostna stimulacija živčnega sistema nožnih mišic;

• pretirana fizična aktivnost, povezana s športom, dolga hoja. Krči v mišicah gastrocnemusa v tem primeru nastanejo zaradi kopičenja mlečne kisline v njih;

• nezadosten spanec;

• kronična utrujenost;

• motnje cirkulacije;

• pomanjkanje v telesu magnezija, kalcija, vitamina D.

Tudi zasegi pri teletih so simptomi številnih patologij: krčne žile, diabetes, ciroza jeter, bolezni hrbtenice, zapletov v nosečnosti. Če se redki pojavljajo redno, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Preventivni ukrepi za mišične krče

Ali je zaskrbljen zaradi bolečine, ki veže mišice? Zasegi so njen vzrok. Za preprečevanje krčev se priporoča:

• upoštevati popolno in uravnoteženo prehrano;

• jemlje zdravila ali biološke dodatke, ki vsebujejo kalcij, magnezij, vitamin D;

• redno jesti sveže sadje, zelenjavo, mlečne izdelke, suhe marelice, ajdovo kašo, stročnice, oreške.

Metode odvzema zasegov

Koristno je, če gnetejo bolečine, da gnetejo veliko prste telečje mišice. Krči v njih se lahko pojavijo nepričakovano, vendar se ne bojite. Treba se je naučiti več načinov za odpravo nelagodja v nogah:

1. Izvedite vajo z obrnjenim steni na razdalji enega koraka. Če želite to narediti, morate z rokami počivati ​​proti steni in se od nje odskočiti z majhnimi koraki. Ne raztrgajte noge s tal - se zgodi raztezanje mišic stopala. Potem ustavi minuto, gledal bolečino. Ko se pojavijo, ustavite vajo.

2. Normalizirajte pretok krvi v mišice teleta. Krči pomagajo odstraniti masažo, ki je sestavljena iz pritiska na palec sredi mišice teleta. V tem primeru morate postopoma povečati pritisk. Nato pritiskajte na točko poplitealne fosse dve sekundi. Nosečnice ne izvajajo masaže.

3. Nujna pomoč pri pomoči je vdiranje v območje spazma. Draženje bolečine bo pripomoglo k ukinitvi krčev.

Začetek napadov v mišicah nog v času nosečnosti

Ženskam med nosečnostjo lahko moti telečje konvulzije. Pojavljajo se zaradi pomanjkanja mikroelementov in vitaminov v telesu. Pri nosečnicah se krči pojavljajo večinoma ponoči ali zjutraj. Če imate epileptične napade, se morate obrniti k drugim za pomoč. Če to ni mogoče, ne paničite. Previdno potegnite prste proti sebi, večkrat ponovite vadbo, dokler bolečina ne izgine. Nato malo raztegnite mišico. Tako se bo krvni obtok opomogel.

Med nosečnostjo se zasegi, ki nastanejo zaradi pomanjkanja vitaminov v telesu - resno odstopanje. Lahko poškoduje plod. Zlasti je prepovedano samostojno zdravljenje. Pravilna priporočila in sestanke bo dal zdravnik. V primeru krčne žile priporočljivo je nositi posebne hlačne nogavice. Prav tako je potrebno voditi aktiven življenjski slog, pogosto vzemite kontrastno prho, poskrbite za kopanje z morsko soljo, spremljate popolno prehrano.