Zakaj se moja noga vozi ponoči?

Občutek akutne bolečine v teleta, morda je vsakomur seznanjen. Episodična narava napadov ne povzroča strahu, vendar pogosti spontani ali nočni krči prinašajo toliko trpljenja, da je oseba preprosto prisiljena k boju proti podobni bolezni. Kaj naj storim, ko so moje noge ponorele ponoči? Ali je to mogoče preprečiti?

Vzroki napadov

Za ta pojav ni starostnih omejitev, bolečina lahko moti tako starejše kot mlade. Najpogostejši in resni razlogi za to, zakaj noge vozijo ponoči postanejo: vnetje, skrite poškodbe, diabetes, težave s ščitnico, nevralgija. Potrebni pregledi bodo pomagali ugotoviti resnični vzrok nočnih napadov in zdravljenje osnovne bolezni bo odpravilo težavo.

Še nekaj možnih razlogov, zaradi katerih so noge ponoči zmanjšane: krčne žile, čezmerne atletske obremenitve, ravne noge. Mišice lahko trpijo zaradi zmrzali ali ledene vode.

Če ponoči zmanjša noge pogosto je vzrok lahko pomanjkanje v telesu kalcija in magnezija, kar prispeva k prenosu živčnih impulzov na mišične celice. Trojstvo je zaprto z vitaminom D, kar je potrebno za popolno prebavo teh snovi v telesu. Razmere otežujejo dejstvo, da obstaja veliko razlogov, ki prispevajo k pomanjkanju teh mineralov.

Pomanjkanje mineralov v telesu

1. Težko je absorbirati in absorbirati minerale v telo z uporabo zdravil, kot so "Maalox" ali "Almagel". Ta zdravila obkrožajo stene želodca, ki jih po eni strani ščiti pred agresivnostjo klorovodikove kisline in po drugi strani upočasni absorpcijo elementov v sledovih in vitaminov. Ampak kot zdravila "Eufillin" in "Insulin" odstranijo minerale iz telesa.
2. Nosečnost. V tem primeru je treba vnos telesa ženske v magnezij in kalcij dvakrat toliko.
3. Stresne situacije prispevajo k odstranitvi kalcija iz telesa.
4. Diete beljakovin otežujejo prebavo mineralov.
5. Potenje. S povečanim znojenjem veliko telesa pušča magnezij, ki v poletnih mesecih postane pogost vzrok nočnih krčev.
6. Obilje soli v prehrani. Natrijev, ki je osnova prehranske soli, pospešuje izločanje magnezija iz telesa.

Zmanjša mišice nog. Kaj naj storim?

Ko se začne napad, sedite in spustite noge, nato pa rahlo stojite na hladnem tleh. Noge skupaj, položaj telesa čim bolj neposreden. Po 2-3 minutah se krvavitev v krvi obnovi, mišični ton se vrne v normalno stanje.

Če so noge stisnjene ponoči, lahko med napadom storite naslednje. Globoko vdihnite, z obema rokama primite prste in, kljub bolečinam, močno potegnite sebe in prste. Na ta način boste raztegnili spazme. Hkrati pa zavihtite nogo. Ko je napad končan, je lahko masirati pogodbeno mišico.

V primeru hude in vztrajne bolečine poizkusite spenjanje spojenega mesta. Po tem, potapljanje in drgnjenje, masirajte nogo. Masaža poteka od konic prstov do pete, nato do kolena iz pete. Zdaj lahko ležite, postavite noge nad glavo, ki bo odvzela krv in vam ne bo dovolila ponovitve krčev.

Noge lahko zmešate s krčmi kis, vodko ali segrevanje mazila? Toplica sprošča mišice, zato naredi obloge.

Poskusite izbrati pravi čevlji. Odpravite nepotrebno obremenitev na nogah. Zmanjšajte količino sladkorja in kave v prehrani. Zaprite kajenje. Jejte hrano, bogato s kalcijem in magnezijem. Bodite zdravi!