Kaj storiti, če vam krči nog: praktični nasvet

Mišični krči se imenujejo krči. Lahko povzročijo veliko težav. Zato je pomembno vedeti, kaj storiti, če moja noga se je obesila krč. Takšni krči so razdeljeni v tonik in klonično. S prvo mišično napetostjo se zgodi precej časa, medtem ko drugi kažejo zelo hitre kontrakcije.

Kdaj se to zgodi?

Prebojni krči imajo popolnoma različne vzroke. Na primer, to je pogosto simptom multiple skleroze. Veliko ljudi se včasih počuti zelo boleče gastrocnemius mišice. Najpogosteje se to imenuje "spuščena noga". Vendar so to isti krči. Glavni vzroki, ki povzročajo te precej neprijetne in zelo boleče občutke, so zdravnikom dobro znani. Napadi se pogosto lahko pojavijo z ravnimi nogami, z pomanjkanje kalija in kalcij v telesu. Pri kopanju v ledeni vodi se noge pogosto zmanjšajo. No, zato so te konvulzije drugačne, ker se pojavijo enkrat, brez ponovitve. Mišični krči, kot vsi drugi simptomi, kažejo, da je v našem telesu prišlo do nečesa. Če se pojav pojavlja več kot enkrat na teden, se obrnite na polikliniko.

Kaj, če mi bolečine v nogah?

Najprej je treba poskusiti sprostiti in v nobenem primeru ne panike. Potem morate masažo kombiniranega kraja bodisi samostojno bodisi z nekomovo pomočjo. Ta postopek spodbuja širjenje ven v nogo in izboljšanje venske krvne poti. Ni potrebno, da bi z iglo prilepljali boleče mesto, saj lahko babica svetuje po ljudskih metodah, ker je tako resnično, da dobimo krvne zastrupitve. Moščico lahko nanesete z nekaj volnenega ali pa se ščepite sami. Ti gibi so elementi, povezani z masažo.

Da bi se izognili krčam, je najprej treba uravnotežiti svojo prehrano, saj je pomanjkanje kalija in kalcija dokaj pogost vzrok za krčenje mišic. Če po dolgi zimi postanejo mišični krči pogoste, je to opisano zgoraj in privedlo do tega, da se tak pojav pojavlja.

Zakaj je noga ponoči ponoči?

Mnogi ljudje se sprašujejo o tem vprašanju. To vpliva pomanjkanje kalcija in magnezija. V takem primeru so v prehrano vključeni naslednja živila: kislo mleko, ribe, meso, med, oreščki (zlasti arašidi). Ti izdelki so polni kalcija in lahko vsebujejo kalij. Magnezij je prisoten v suhih marelicah, suhih slanih in morskih kelih. Prav tako je potrebno obogatiti svojo prehrano z vitaminom D. To je mleko, banane, jajca.

Kaj, če je noga utrnjena ponoči?

Treba je stati na tleh in zelo močno pritisniti peto na tla, nogavice, nasprotno, odtrganje tla. Ko se bolečina zmanjša, morate pod nogami postaviti blazino, da zmanjšate pretok krvi.

Kaj pa, če je noga utrujena z mrazom?

Najprej ga je treba ogreti. Zbrati noge z raztopino, ki vsebuje alkohol, ali katero koli drugo segrevanje mazila, če ni nič takega, potem je dovolj samo, da se "zgosti". Nato se je treba izogniti zatiranju ekstremitet.