Breskve med nosečnostjo. Koristi in škodo breskev med nosečnostjo

Naredi to meni za nosečnice

Kaj lahko jeste?

Vsaka ženska, ki bo kmalu postala mati, zanima, kaj jesti med nosečnostjo. Torej, mnogi strokovnjaki pravijo, da zelenjavna hrana mora biti vsaj 2/3 dnevne prehrane. Ni koristen le za dojenčka, ampak prispeva tudi k povečanju elastičnosti rojstnega kanala pri ženskah, zato bo roditev tekla lažje in manj boleče. V zadnjih tednih nosečnosti morate nujno jesti to hrano, da bi zmanjšali verjetnost poškodb stene vagine. Poleg tega se bo delovanje črevesja normaliziralo, zato bo težo nosečnice manj izrazita. Vendar to ne pomeni, da morate popolnoma zapustiti živalsko hrano. Nasprotno, vsebuje vse potrebne sestavine za rast in razvoj otroka. Tako je priporočljivo, da se dnevno porabi do 100 g proizvodov živalskega izvora.

Veliko bolj koristna bo sveža zelenjava in sadje, kot so bili toplotno obdelani. Zato je bolje uporabiti surove. Seveda, pred tem morate skrbno sprati, da preprečite vstop patogenih bakterij v telo.

Kaj naj zavrnem?

Že med nosečnostjo smo se naučili kaj jesti. Vendar je veliko bolj pomembno vedeti, kaj na noben način ne bi smelo biti vključeno v prehrano ženske. Pri pitju kave ali vina bo bodoča mati imela visok krvni tlak, ki je med nosečnostjo nezaželena. Slana hrana in pivo povečata breme na ledvicah, ki že delajo bolj intenzivno kot običajno. Uporaba alkohola lahko povzroči nepravilen razvoj otroka, njeni organi in sistemi ne bodo oblikovani tako, kot bi moral. Jetra in žolčnika trpijo zaradi dejstva, da ženska poje ocvrte, začinjene ali preveč maščobne hrane. Zato ga je treba med nosečnostjo opustiti.

Jedo zelenjavo in sadje

Sadje in zelenjava vsebujeta vitamine, potrebne za normalen razvoj otroškega telesa. Poleg tega niso bogati s kalorijami, zato teža ženske ne bo hitro rasla. Koristne zelenjave in sadje za nosečnice so tiste, ki so se gojile same. Če takšne možnosti ni, je bolje, da jih kupite na trgu kot v trgovini.

Zelenjava mora vsak dan biti prisotna v prehrani bodoče mame. V tem primeru je zaželeno jesti surove, zaradi česar bo telo dobilo največ uporabnih elementov. Ženska naj porabi krompir, korenje, zelje, pesa. Toda paradižnike je treba jedo previdno, ker imajo negativen učinek na žolčnik.

Posebno pozornost je treba posvetiti tistemu, kar lahko nosi plod in ne more. Dejstvo je, da bodo številne od njih morali biti izključeni iz prehrane zaradi prisotnosti alergenov. Pomembno je, da jih ženska poje približno pol ure pred obroki. V nasprotnem primeru bodo začeli prebuditi v želodcu, zato bodo njihove pozitivne lastnosti izgubljene. Vse leto lahko jedo jabolka in hruške. Poleti ne morete odreči lubenic in melon. Toda bolje je pozabiti na eksotične sadove in jagode, saj lahko od njih dobijo več škode kot dobrine.

Breskve med nosečnostjo

Po mnenju večine zdravnikov, da bi se plod razvil normalno, vsak dan potrebuješ do 500 gramov sveže zelenjave in sadja. Breskve med nosečnostjo bodo odličen dodatek k prehrani. Navsezadnje vsebujejo veliko dragocenih snovi: kalij, vitamini, kisline in drugi elementi. Askorbinska kislina, vključena v njihovo sestavo, spodbuja dvig imunosti in zaradi prisotnosti grobih vlaken zmanjša verjetnost zaprtja.

Koristi breskev

Mnogi verjamejo, da lahko breskve med nosečnostjo koristijo samo ženski in njenemu bodočemu otroku. To je res tako. Vendar pa ne pozabite, da lahko zaradi svoje prevelike količine lahko doživite alergijo. Zato jih ne morete porabiti v velikih količinah. Prav tako je treba omeniti, da pediatri priporočajo hranjenje otroka s breskvami od 6-7 mesecev, zato jih je mogoče tudi pojesti tudi v obdobju brejosti.

Pomen teh plodov je velik za tiste ženske, ki trpijo zaradi zaprtja. Navsezadnje breskve med nosečnostjo bistveno izboljšajo prebavo ali bolje - peristalizo črevesja. Zelo uporaben in sveže iztisnjen sok iz sočnega sadja. Lahko pijete le četrtino stekla pred obroki, bogatite svoje telo z maso koristnih vitaminov. Po nekaj dneh bo črevo delovalo skoraj enako kot pred nosečnostjo.

Poleg tega lahko z uporabo breskev odstranite toksine iz telesa. Prav tako je pomembno, da odstranijo odvečno tekočino, ki preprečuje nastanek edema. Vitamini v breskvah pomagajo okrepiti zobno sklenino, izboljšati vid, odpraviti zgago.

Ko ne bi smeli jesti breskev?

Seveda, mnogi ljudje mislijo, da lahko breskve v nosečnosti uporabljate v poljubni količini, saj bo to koristilo samo telesu. Ampak ne priporočamo zlorabe. Navsezadnje je glavna pomanjkljivost breskve njihova alergenost. Dan je dovolj, da jeste le 2-3 fetusa, da bi dobili zadostno količino vitaminov. Kljub temu pa morajo ženske v nekaterih primerih popolnoma opustiti uporabo takih plodov. Niso primerni za tiste z začasno sladkorno boleznijo (ta pojav je pogost nosečnic). Poleg tega morajo tisti, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni jeter, odreči breskve.

Nektarini med nosečnostjo

Breskve in nektarine so zelo podobne videzu, čeprav je njihov okus bistveno drugačen. Ja, in vplivajo na telo na različne načine, čeprav je eno in drugo sadje resnično skladišče vitaminov.

Nektarin je prehrambeno sadje, ki ga je treba vključiti v prehrano vseh bodočih mater. Za razliko od breskev pogosto ne povzroča alergičnih reakcij, čeprav je prav tako neuporabna. Z vključitvijo takšnega izdelka v vašo prehrano, vam ni treba skrbeti za prekomerno telesno težo. Vsebuje tudi različne sestavine, ki spodbujajo metabolizem, izboljšajo prebavni sistem. Če uživate tak izdelek, lahko pozabite na depresijo in stres. Tudi dietetiki svetujejo, da jedo 2-3 nektarine dnevno, da očistite svoje telo toksinov in drugih škodljivih snovi.