Dinamična gimnastika: varnostna pravila in vaje

Dinamično gimnastiko mora nadzorovati usposobljeni trener, ki vam bo povedal o varnosti (ker jo morajo mladi starši upoštevati pri tej vrsti gimnastike z novorojenčka) in bo pokazal, kako ga pravilno opraviti.

Če ni možnosti za posvetovanje in treniranje s trenerjem, je treba zapomniti nekaj preprostih pravil, ki jih je treba spoštovati, in sicer z dinamično gimnastiko z otrokom. Dovolite nam več podrobnosti o njih.

Dinamična gimnastika je namenjena vzpostavitvi zaupanja vrednega odnosa med materjo in otrokom. Otroke bi morali občutiti psihično in čustveno. Pomembno je, da slišite otroka in občutite stanje mišične napetosti med vadbo dinamične gimnastike.

1. Dinamika gimnastika za novorojenčke z malo segrevanja, da bi otroške mišice pripravili na resnejši stres. Po še vedno pod zaščito matere, do rojstva, mali človek opravlja aktivno motorno dejavnost - obrne, plava, brca. In ko se rodi, ima dojenček dobro oblikovan mišični steznik.

2. Za določitev zahtevane stopnje telesne vadbe morate otroka dvigniti »na ročaj« in občutili boste, kako tesno so mišice. V trenutku, ko se debelina otroških psov začne oslabiti, je potrebno vzeti otroka. Ta točka tudi določa zadostno stopnjo obremenitve med vajami dinamične gimnastike za novorojenčke.

Poleg osnovnih varnostnih predpisov dinamična gimnastika vsebuje še številna dodatna pravila:

- Vse vaje je treba opraviti gladko in postopoma. Začnite delati gimnastiko s tistimi vajami, ki jim je všeč otrok, in postopoma dodajate nelikado. Če je kaskaden, je treba vajo prekiniti, opraviti drugo in se vrniti na tisto, ki mu ni všeč.

- Obvezno stanje - enotnost in simetrija obremenitve. Če ste izvedli vajo za pravi ročaj, se prepričajte, da boste na levi strani izvedli kljub protestom in naglušnostm otroka.

- Pri vadbah dinamične gimnastike, ki otroku ne navdušujejo, je treba posvetiti posebno pozornost. To je nekakšen zvonec, da je na tem spletnem mestu problem, zato ga morate natančneje izuriti, izmenično vaje. Eden najljubših - dva neumna.

- Dinamično gimnastika za otroke je najučinkovitejši, če število ponovitev kompleksov sovpada s številom dojenčkov. To pomeni, da je takoj, ko je pojedel, "naredil svojo lastno stvar", začel delati vaje.

Osnovne vaje dinamična gimnastika:

1. Ročaji so vzmeti.

Če otroka postavimo pred njega, položimo palce v svoje roke, počakamo, dokler ga ne zavleče. Nato njegovi štirje prsti zavijejo v zapestje. Začnite rahlo vzgojiti otroka pred njim, ko dvignemo ročaj otroka in mu spravimo telo. Vse vaje se izvajajo trikrat - gor in dol. Nato položimo drobtine na posteljo.

2. Pomlad - noge.

Začetni položaj - tako kot v vajah 1, šele zdaj ujamemo drobtine za noge in teleta. Naredite enako kot pri ročajih, ga dvignite za noge. Otrok se obrne na dno. Število ponovitev je od 3 do 5.

3. Polet požara.

Otrok leži na trebuhu, hrbtu na vrh. Z eno roko jo prevzamemo pod prsnim košem, drugi pod kolena, noge pa morajo biti celo, stisnjene skupaj. Otroke smo postavili na sebi sončni pleksus, poravnajte otroka vzporedno s tlemi in ustvarite počasno pobočje svojega telesa. Čedalje počasnejša pobočja, večji vpliv na telo dojenčka.

Kot ste sami videli, je dinamična gimnastika dokaj preprosta za izvedbo in z uporabo zgornjega gradiva bo vaš otrok postal močan in zdrav.