Haykun - gimnastika, ki daje zdravje

Hrbtenica je temelj našega življenja. Je steber, na katerem se ohrani zdravje telesa. Bolj simetrična je hrbtenica - boljše delovanje notranjih organov, bolj prožna in mobilna - boljša so organi zaznavanja zunanjega sveta. Zato je zdravje mišično-skeletnega sistema temelj za normalno delovanje človeškega telesa.

Haykun: kaj je to?

Haykun - gimnastika za hrbtenico, sposobna obnoviti prožnost in zdravje. Samo ime gimnastike je dobesedno prevedeno dobesedno, ker ima globok pomen. Lahko se izrazi približno takole: "Poslušajte svoje telo in sledite temu."

Abai Emshi, zdravnik iz Kazahstana, je razvil ta revitalizacijski sklop. Sam je bil resno poškodovan po sodelovanju v vojni v Afganistanu. Abai je dolgo iskal sistem, ki bi ga lahko pripeljal nazaj v polno življenje. Študiral je sistem zdravljenja ljudskih kostnih kirurgov, ki postopoma dodajajo znanje k holistični filozofiji zdravja. Haykun - gimnastika, ki vključuje več kot 1000 vaj!

Učinkovitost gimnastike aikune Abai se je najprej izkazala za samega sebe. Nato je začel pomagati tisočim ljudem, ki želijo znova živeti polno življenje. Leta 1998 je bil priznan kot eden najboljših zdravnikov v Rusiji. V mnogih mestih so se začeli odpirati zdravstveni domovi, ki so prakticirali ta pristop k zdravljenju hrbtenice.

Haykun: koristi za zdravje

Gimnastika vpliva na telo kot celoto. To je zato, ker je vsak organ povezan s specifičnim vretencem. Na primer, prvi je povezan z organi sluha, drugega vida in tako naprej. To pomeni, da ponovno vzpostavlja zdravje vsakega vretenca in simetrije hrbtenice kot celote, izboljša njegovo zdravje. Haykun - gimnastika, ki lahko bistveno izboljša krvni obtok, pretok krvi v notranje organe, okrepi mišični okvir. Plus, vse, imunski sistem začne v celoti zaščititi telo.

Ta učinek se doseže z mehkim raztezanjem mišic. V času gimnastike se izvaja praktična psihološka koncentracija. Delo vključuje celo globoke mišice, ki se v vsakdanjem življenju običajno ne uporabljajo. Zamrznjene, kronično napete mišice se sprostijo, sproščeni živčni konci, ki so bili stisnjeni.

Kdo pokaže aikuna?

Če hočeš biti zdrav, potem potrebujete ayukune. Gimnastika, katere vaje so namenjene ponovni vzpostavitvi zdravja, bo ustrezala tistim, ki že imajo resne težave, in tiste, ki verjamejo, da je najboljše zdravljenje preventiva.

Prve vaje so sposobne izvajati osebo tudi z resnimi motnjami v duševnem razvoju. Tudi po drugi lekciji človek čuti, kako se vaje dajejo bolj svobodno in je pripravljen preiti na bolj zapletene. Aikuna gimnastiko za hrbtenico je na voljo vsem. Vsak dan, da upravljate svoje telo, postane lažje in lažje.

Kontraindikacije

Kako in kako obnovitveni sistem zdravje, aikuna - ne splošno, in obstajajo ljudje, ki ne le pomagajo razredom, ampak tudi škodujejo. Za začetek vadbe te gimnastike je potrebno po posvetu s specialistom in pod nadzorom trenerja. Inštruktorji pravijo, da aikuna - gimnastika, ki nima kontraindikacij. Vendar pa zdrav razum in svetilke medicine kažejo, da vaje ne bi smeli izvajati, če:

• Maligni tumorji, zlasti v hrbtenici.
• Poslabšanje kroničnih bolezni.
• Akutni tok nalezljivih bolezni.
• Hude duševne motnje.

Gimnastika Aikuna: vaje

Temeljni princip aikune je skrben in zavesten pristop. Gimnastiko, vaje, ki so zapletene s povečevanjem, lahko naredimo 10 minut in morda eno uro. Vse je odvisno od stopnje izobrazbe in zdravja.

1. Vaja 1. Sedite na stol. Noge so vzporedne med seboj, v skladu z rameni. Počasi poravnajte hrbet. Ko dosežete maksimum, ostanite na tej poziciji 3-4 minute. Vsak dan povečajte čas vadbe.
2. Vaja 2. Držite ravno nazaj, počasi in nežno upognite v ledvenem predelu.
3. Vaja 3. Hrbet je ravno. Poskusite s skodelico skrinjati kolikor je mogoče. Drži se tega položaja. V hrbtenici so lahko pekoč občutek.
4. Vaja 4. S to vajo ne boste le okrepili mišične hrbtenice, ampak tudi pomagali telesu znebiti toksinov, kar bo izboljšalo učinkovitost imunskega sistema. Položaj, kot v prejšnji vaji. Hrbtna plošča je ravna, prsni koš se potegne naprej, medtem ko se maksimalno potegne v želodec. Držite se tega položaja 3-4 minute.
5. Vaja 5. Še naprej držimo prejšnjo predstavo. Zdaj poskušajte čim bolj premakniti rezila med seboj. S to vajo lahko izboljšate krvni obtok in izboljšate ton kože.
6. Vaja 6. In zdaj ponovite rezila, se tokrat sprosti le želodec.

Zdravniki priporočajo, da svoje zdravje ne, če so ostri in kroničnih bolezni, ampak tudi v obdobju zdravja. Gimnastika Aikune - niz vaj, ki izpolnjujejo katere, boste pridobili zdravje že vrsto let.