Gimnastika po sanjah v višji skupini. Najboljši nabor vaj

Gimnastika po spanju v starejši skupini je obvezna. Konec koncev, takoj po prebujanju, otrokovemu telesu je potrebno energijo za nadaljnje igre in aktivnosti. In obvladovanje te naloge bo pomagalo preprostemu preprostemu vajah, ki so preproste za izvedbo, vendar si prisili mišice, da se "segrejejo" in pomagajo telesu kot celoti, da končno vstopijo v aktivni režim.

Najboljše je, če bo taka gimnastika po spanju v starejši skupini potekala v obliki igre - potem bo to ne samo koristno, ampak tudi zanimivo za otroke. Tukaj je nekaj vaj, ki se izvajajo v večini sodobnih vrtcev in so priznane kot ena od najboljših:

1. "Kitten se prebudi." Za začetek bi morali otroci prevzeti svoj prvotni položaj - ležati na hrbtu, roke morajo biti raztegnjene vzdolž prtljažnika. Dvigajo roke in se raztezajo, otroci (tudi mačkice v igri) sipajo "sprednje tace".
2. Nato lahko nadaljujete na "zadnje noge", to je na noge. Začetni položaj je enak kot pri prvi vadbi. Namesto tega otroci dvignijo desne in leve noge, prav tako jih pihajo.
3. Na tej stopnji gimnastika po spanju v starejši skupini še naprej razvija dano temo igre. Zdaj bomo "poiskali matično mačko". Dojenčki bodo morali prevrniti na trebuhu, dvigniti glave in se obrniti na desno, levo, navzgor in navzdol.
4. Nadalje, naši "mači" začnejo pokazati čustva. Za začetek se bodo morali "razjeziti": vstati na vseh štirih, dvigniti glavo, obokati hrbet. Za večjo potopitev v atmosfero igre, lahko znižate glavo in objavite jezen "phyr-fyr-pur".
5. In končno je bilo čas, da bi bili "mladički" ljubeči: začetni položaj, kot pri vadbi številka 4. Toda zdaj se bomo zavrteli nazaj v drugo smer, dvignili bomo glave in viho njihov "rep".

Takšna gimnastika po spanju v starejši skupini je zanimiva, prijetna in seveda uporabna. Lahko začnete prebujati gladko: vklopite mehko tiho glasbo in nato izmenično "zbudite" na vse dele telesa. Prvi, ki se rodi. Lahko strgate z rokami in jih medsebojno brisate. Otroci opravljajo gibanja, kot da bi oblekli in vzeli obroče, zapestnice in ure, pritrdite ključavnice na njih. Naslednji - zbudi obraz. Najprej je potrebno udariti različne dele tega (nos, obrvi in ​​čelo, lica), nato pa pokorchiv veseli grimaces. In končno, zadnji "zbudi" noge. Najprej se jih lahko potrta, zatakne na njih, nato pa izvajajo vadbo "kolo".

Prebujanje gimnastike v starejši skupini je treba mirno držati, da se zagotovi nemoten prehod iz spanja v budnost. Poleg tega bo otrokom pomagal navajati dejstvo, da morajo vsa gibanja opraviti zavestno, z zahtevano napetostjo mišic.

Predlagani sistem zaračunavanja je uporaben tudi zato, ker otroci dobijo samo-masažne spretnosti, kar jim bo kasneje koristno.

To je zanimiva gimnastika po spanju. Višja skupina vrtca in mlajše šolarice so praviloma v celoti navdušena nad očarljivimi vajami in uživajte v tem, ko jih delate!