Parterna gimnastika daje življenje!

Učinkovitosti zdravljenja na simulatorjih ni mogoče izpodbijati. Kakorkoli, vsak rehabilitacijski tečaj ne more storiti brez parterne gimnastike, saj vaje morajo razviti vse mišice in sklepe, da bi se izognili sprožanju mehanizma degenerativnih sprememb. Fizična dejavnost je zagotovilo zdravja.

Metoda rehabilitacije - parterna gimnastika

Vaje na tleh so neverjetno uporabne za ljudi vseh starosti. Kompleks parterne gimnastike se izvaja, sedi, leži in celo na svoji strani. Tako se zmanjša vsaka obremenitev sklepov. Vaje za vsako rehabilitacijo so izbrane glede na posamezno shemo. Nekateri so primerni za aktivne, drugi pa, nasprotno, pasivni.

Faze terapevtska gimnastika:

1. Vaja v dinamičnem načinu. Obstaja krepitev mišičnih skupin. Čas usposabljanja z inštruktorjem je približno 40 minut.
2. Raztegovanje. Raztegovanje porabiti 20 minut.
3. Meditacija. Sprostitev mišičnih skupin, potopitev v notranjost mir, krepitev vero, vzpenjanje duha je zadnja faza vsake lekcije. Trajanje - najmanj 5 minut.

Učinek okrevanja

Med vadbo se vse mišične skupine skrbno proučujejo. Dinamični del je sposoben zagotoviti aerobna vadba. Razredi znatno povečajo gibljivost vseh sklepov, obnovita se elastičnost vezi. V fazi raztezanja morate pravilno dihati, da izboljšate učinkovitost. Vadba je pomembna za počasno delovanje. Kroženje mišično-skeletnega sistema in vseh organov se začne v pravilnem načinu. Poudarek trenerja na razvoju in krepitvi mišic v tisku - dobro počutje notranjih organov je v veliki meri odvisno od njihove moči. Usposabljanje čim bolj prispeva k zaščiti gastrointestinalnega trakta, ledvic.

Simulatorji ne omogočajo, da se mišice dobro razvijajo trebuh, tako vadite na tla - to je pravi pristop. Parterna gimnastika spodbuja delo kardiovaskularnega sistema telesa, obnavlja pravilno dihanje. Dobre koordinacijske sposobnosti so tudi zasluga razvijalcev kompleksa.

Parterna gimnastika za otroke

Še posebej za malčke je razvit sistem, ki ga sestavljajo nekatera obremenitev, gibi - to je parterarska gimnastika. Vaje se morajo izvajati v različnih položajih in položajih, vse pa se lahko zgodi le na tleh.

Zahvaljujoč celotnemu kompleksu v jasnem zaporedju otroci poskušajo okrepiti podporne sisteme, odpravijo pomanjkljivosti fizičnega načrta, tvorijo elastičnost in moč vseh mišic telesa. Vaje vam omogočajo, da se za nadaljnje koreografije naučijo čim več. Upoštevanje starosti in začetnih podatkov je otrokovo telo na splošno okrepljeno.

Vaje in rezultati

Parterna gimnastika omogoča odkrivanje fizičnih podatkov, ki jih je narava podelila otrokom. Pomembni kazalniki so udeležba in dviganje stopal, fleksibilnost in koordinacija telesa. Ti podatki se razvijajo s stalno in pravilno izvedbo vsake vaje.

Tehnika je sestavljena iz 19 premikov, ki so razdeljeni v tri faze. Prva stopnja je enostavno ogrevanje, ki lahko pripelje telo za bolj zapletene obremenitve drugega dela: vadba na tleh. Glavni poudarek je na nogi, razvoj ledene hrbtenice. Dojenčki se poučujejo o osnovah baleta. Ta vrsta plesa prispeva k lepi drži, vedno pravilni položaj telesa. Sprostitev je zadnji del kompleksa. Vaje se pogosto izvajajo v mirni klasični glasbi, tako da se čim bolj obremenjuje in sledi pravilnosti ponovitve za učitelja. Drug pomemben plus je razvoj sluha, ritma.

Plesalci in učitelji s pomočjo talne gimnastike podpirajo fizično obliko. Učenci te metode so otroci od 4. leta starosti. V tako mladi dobi so ligamenti in mišice najbolj primerni za začetek krepitvenih vaj. Vsak koreograf lahko trenira na svoj način - nekateri sledijo jasno uveljavljenemu zaporedju, drugi se radi združujejo in združujejo vaje.

Dolžnost študentov

Po nekaj urah otroci morajo biti sposobni pravilno izvajati vaje vseh stopenj in po zaključku kompleksa v nekaj sekundah ponovno doseči dihanje. Poleg tega je treba študentom pravilno razložiti informacije o teoriji in koristih parterne gimnastike. Otroci in mladostniki morajo jasno razumeti vse pozitivne vidike, pridobljene med razredi. Prednosti tega so odlične in nesporne. Tudi v času oslabitve telesa ali prehlada se kompleksa ne sme zanemariti. Parterna gimnastika mora postati del življenja za vse ljudi.