Kako narediti bučo doma? Praktični nasveti

Hočeš lepo telo, ampak gre v telovadnico, ki zahteva preveč časa in denarja? Obstaja alternativa - razredi s ponderiranjem doma. Čeprav je treba opozoriti, da bo nakup dumbbells in barbells tudi stalo. Pojavi se naslednje vprašanje: "Kako narediti natečaj doma?". Za pridobitev potrebnega inventarja ni potrebno veliko: cementa in peska, praznih steklenic, kosov običajnega železa cevi iz kovine banke.

Najprej določite težo natečaja, ki jo potrebujete. Če potrebujete popis od 0,2 kg do 1 kg, nato pa za rešitev problema, kako narediti bučo doma, bo dovolj, da vzamete majhne plastične steklenice in jih napolnite z vodo ali peskom. Da bi dobili malo več teže, dodajte malo vode v posodo za pesek in tesno zaprite pokrov. Za razrede lahko uporabite podolgovate pločevinke s katero koli vsebino. Njihova teža je običajno natisnjena na embalaži.

In kako narediti natečaj doma, če potrebujete bolj trdno težo, na primer 2-6 ali celo 8 kg? To bo zahtevalo malo več napora. Vzemite 4 kovinske kozarce, na primer iz barve, napolnite dva od njih cementna malta, V to raztopino vstavite kos kovinske cevi. Prepričajte se, da je cev pravokotna. Ko se raztopina strdi, ponovite postopek za drugo stran cevi. Z dobljenimi drgnjenci jih pazljivo ravnajte, ne tresite jih na tla, ker je beton - snov, ki je težka, a krhka, lahko razpoči ali razpoči. Mimogrede, palica je podobno izdelana. Dumbbells potrebujejo kratek ročaj in majhno težo, za palico pa izberite daljšo cev in večje kozarce.

Kaj naj zamenjamo z gobicami, če pri roki ni cementne malte in železnih cevi? Plastične stekleničke bodo rešile z vodo ali drugimi polnili, na primer z enakim peskom. Izberi svojo težo glede na vadbo. Oblika steklenic ni vedno primerna in primerna za hrapavost. Izberete lahko takšne plastične posode, ki že imajo ročaj v svoji zasnovi. Druga možnost za rešitev problema, kako narediti bučo doma, je uporaba steklenic, pakiranih v trdo vrečko z močnimi ročaji. Takšno vrečo lahko uporabite, pri čemer izvajate gonila z dvigali na prsnem košu, medtem ko opravljate različne vrste ožičenja. Če potrebujete ponderiranje za stiskanje klopi z nagnjenega položaja, je bolje uporabiti široko, a ne zelo visoko vrečko s kratkim ročajem.

Če imate znanega varilca, ga lahko naredite za izdelavo domačih dumbbellov. Da bi to naredil, bo potreboval kratko obrezovanje trobent in jeklena pločevina. Specialist bo lahko samostojno razrezal kovinske kroge različnih premerov in napravil luknje v njih. Bo le očistil. Ne pozabite naročiti posebnih ključavnic, ki bodo obdržale palačinke na ročaju.

Upamo, da vam bo naš nasvet pomagal narediti popoln inventar in postal lastnik lepega telesa!