Dinamična meditacija Osho. Tehnike meditacije

Nekatere najmočnejše meditativne tehnike so dinamične Osho meditacije. Pripadajo indijskem učitelju Oshu Rajneeshu, ustvarjalcu novega sistema sannyasa.

Namen dinamične meditacije

Oshove dinamične meditacije so namenjene čiščenju nezavedne osebe od teh omejitev in zatiranih čustev, ki so v njem skrite. Ta smeti se nabirajo od otroštva, in če se občasno ne očisti, gre v obliki patologije, zaradi česar je težko živeti. Zato je Oshova meditacija zelo dober način za premagovanje vseh notranjih ovir in začeti živeti polno življenje.

Trajanje dinamične meditacije je ena ura in je sestavljeno iz pet zaporednih delov. Načelno lahko te meditacije v Oshu opravimo samostojno doma, vendar pa skupina daje nekoliko večji rezultat.

Toda tudi če meditirate z nekom, je to še vedno samo vaša lastna izkušnja, zato zaprite oči in ne odpirajte celotne prakse, da nikogar ne moti. Še posebej za to lahko uporabite povoj.

Kot pri drugih pogojih je priporočljivo meditirati na prazen želodec. Prav tako je priporočljivo, da se v praksi nosijo ohlapna, neomejena oblačila.

Prvi del: Dihanje

Prvi del Oshove meditacije traja deset minut. V tem času morate dihati skozi nos v kaotičnem ritmu, ki se osredotoča na izhajanje. Telo skrbi za samo vdihavanje. V pljuča mora zrak prodreti čim globlje. Hkrati naj bi bila stopnja dihanja največja. Morate dihati tako hitro, kot si lahko privoščite, vendar brez zanemarjanja globine navdiha. Uporabite vse svoje vire, da pomagate pri sprostitvi energije. Lahko se premaknete, če vam pomaga pospešiti ali poglobiti dihanje. Končno, morate občutiti energijo, ki narašča v vas. Na tej točki je zelo pomembno, da se to zaveda in jo pod nadzorom, ne da bi se pustila, da pride ven pred časom.

Drugi del: katarza

Drugi del Oshove meditacije traja deset minut. Na tej točki morate "eksplodirati" - izstreliti vse, kar je tako nestrpno, da pride ven. Ne bojte se, da se vam zdi nora, ne omejujte se. Naredi vse, kar hočeš: poje, kriči, stomp, ples, squeal, sober, smeh itd. To je tehnika meditacije Osho - govoriti s telesom v jeziku čustev. Zelo pomembno je, da se racionalizirate, ne postavljajte se znotraj ovir in se ne objemajte. Preprosto se morate predati pretoku svoje energije, njegovemu toku in narediti vse, kar se bo naravno manifestiralo. Najpomembneje je - ne analizirajte! Na tej točki je kritična aktivnost uma absolutno neprimerna.

Tretji del:

Tretja faza, tako kot prva dva, traja deset minut. Med njo morate neprestano skočiti, neprekinjeno kričati zlog "Hu" mantre. Roke je treba dvigniti navzgor in zvoki morajo biti čim globlji.

Ko skočite, morate vsakič zapadati popolnoma na nogo in obenem občutiti, kako zvok prodira v spolno središče telesa. Tukaj, spet, mora uporabiti vse vire telesa in duše, vse energije, da bi dal sto odstotkov. Samo v tem primeru se kundalini prebudi. Meditacije Osh delujejo v skladu z načelom neposredne sorazmernosti. To pomeni, da dobite učinek, enakovreden porabljenim silam in energiji.

4. del: Stop

Četrta faza traja petnajst minut. Ko se začne, se morate ustaviti. Umreti na tem mestu in v položaju, v katerem vas je našla. Položaj telesa se ne bi smel spreminjati, ker v nasprotnem primeru bo moten pretok energije. Ne morete niti kašljati, itd. To je kot v otroški igri z vznemirljivim morjem, v katerem je bilo potrebno zamrzniti, kot kip po besedah ​​"Morje, zamrznitev". Vse te petnajst minut od tebe potrebuje samo eno stvar - gledati sebe. Ne bodite pozorni na nenavadne misli. Samo se zavedajte sebe in pazi.

5. del: ples

Končna faza meditacije je ples. Toda to ne sme biti samo ples. V tem trenutku se morate počutiti brezmejno veselje in srečo ter plesati, da se veselje pokaže v zahvalo vesemu vesolju.

Zato je Osho priporočil to prakso. Tehnike meditacije, ki jih opisuje, so drugačni. Obstaja jih približno sto, vendar je bila dinamična meditacija, ki je postala najbolj priljubljena med svojimi privrženci. Zdaj, ko smo opisali tehniko, spodaj bomo podrobneje pojasnili notranje bistvo tega močnega transformacijskega sistema.

Kaj je dinamična meditacija?

Prvič, kot je sam rekel, vodenje večernih meditacij, Osho, dinamična praksa je metoda ustvarjanja situacije, v kateri lahko poteka globoka meditacija zaradi seva, ki ga izvaja oseba. Načelo dela je v tem, da, če boste čim bolj obremenili svoje telo in duha, potem vam ni treba storiti nič drugega kako se sprostiti. V normalnem načinu je to težko storiti, zato je zelo pogosto meditacija tako zapletena. Če pa je celotno bitje osebe na vodu, potem samodejno pade v potrebno meditativno stanje.

Bilo je ta cilj služijo prvim trem delom meditacije. Pripravijo osebo, ga napnejo na nivo fizične, eterične in astralno telo. Globinsko dihanje povzroči reorganizacijo fizičnega telesa zaradi ostre spremembe v režimu oskrbe s kisikom. To pa neizogibno vodi v spremembo eteričnega telesa. V ta namen je namenjenih prvih deset minut globokega hitrega dihanja.

O prvem delu

Hitro in globoko mora biti tako hitro, saj pri tej stopnji igra vlogo kladiva, ki udarca na eterično telo, ga prebudi in energijo, ki v njej spi. Zato se morate v prvem koraku popolnoma osredotočiti in se popolnoma podpreti. Za vas bi morali obstajati samo dihanje. Sam moraš postati dih.

O drugem delu

Drugi korak se začne, ko energija znotraj vas začne balona. Za to je dovolj deset minut prve faze. Zdaj se močan vrtinski vrtec vrti znotraj vas, vaša naloga pa je, da se pustite brezplačno s svojim telesom. Mora biti sposoben narediti kar hoče. V nobenem primeru ne bi smelo biti ovire s tvojega dela. Brez sramu ali stidljivosti je strogo prepovedano. Vendar to ni samo nepremišljeno krivljanie. Dejstvo je, da morate v tem času narediti pomembno nalogo - komunicirati s svojim telesom. Potrebno ga je čutiti in pustiti, da v simbolih gesta izrazi, kar vam želi povedati. Če se prepustimo volji telesnih impulzov, je treba to uresničiti, da ga poslušamo v svojem jeziku. To se imenuje dialog s telesom ali sodelovanje z organom.

In ne pozabite, da se mora vse zgoditi na najvišji možni stopnji vpliva. Nič v dinamični meditaciji se zgodi brez srca. Če se ne odrečeš telesu, boste negirali celoten učinek prakse. Z eno besedo, v drugi fazi moraš postati telo tako kot si dihal v prvi fazi.

O tretjem delu

Rezultat druge stopnje bi moral biti neprostovoljno stanje opazovalca. To je katarza. Nasprotno, morate se popolnoma identificirati z vašim telesom. Ampak, če si postavil sto odstotkov, potem bo neizogibno prišel trenutek, ko čutite, da je telo nekaj ločenega in neodvisnega. Na tej točki in prihaja tretja stopnja prakse, ko morate začeti skoči in kričati zlog "Hu". Osho ga je izposodil iz sufizma. Bistvo tretje faze je, da se energija zdaj začne gibati v drugi smeri. Če je bil pred njim usmerjen navzven in navzdol, se v tretji fazi začne pretakati navzgor in navzgor. Izgubljena mantra zagotavlja to preusmerjanje in zato jo je potrebno stalno in v celoti vikati, da se udari navznoter z zvokom. Kot prej, se morate združiti s svojim dejanjem, torej postati zvok, kot preden ste bili telo in dih. Potrebno je doseči stanje izčrpanosti, do skrajne točke napetosti, tako da lahko pride do naslednje, četrte stopnje, ki jo potrebujete samo za zmrzovanje in gledanje.

Približno četrti del

V tem času je samo vaša zavest in nič več. To stanje se pojavlja neprostovoljno, vam ga ni treba poskušati doseči. Glavna stvar v tretjem delu je, da je ne izgubite z naključnim gibanjem ali nenadnim pomislekom, ki vam je prišel v mislih. Četrta faza je tista, za katero se izvaja dinamična meditacija na splošno. Prejšnje tri faze služijo kot pripravljalni ukrepi za to. Ko se zgodi, mora vse izginiti.

Končni nasveti

Zelo visoko mnenje je bilo o dinamični meditaciji Oshove. Povratne informacije njegovih študentov in tistih, ki to prakso nadaljujejo, prav tako kažejo njeno izjemno učinkovitost. V velikih mestih se redno organizira v specializiranih centrih z množico ljudi. Ampak, če skupina praktikov ni okrog, to ni zastrašujoče: to lahko storite sami. Kot je svetoval Osho, so zjutraj meditacije najbolj učinkovite. To velja tudi za dinamično meditacijo. Zato je za boljši učinek bolje, da vstanejo prej.