Najpomembnejše v meditaciji za ženske

Kako odpraviti stres in napetost zaradi zmečkanega ritma sodobnega življenja? Če želite zapustiti mesto, ostanejo v neznanem gozdu, dokler plod skupaj neprehodno pogosto jezero, plavati v sredi nje in se potopite tako globoko kot je mogoče? .. To je veliko lažje. Iskanje izgubljenega ravnotežja bo pomagalo meditaciji. Za ženske imajo svoje značilnosti. Razmislimo o njih.

Načelo delovanja

Meditacije za ženske - na način, da se znebite vseh nepotrebnih misli, obsesivno in usmerja sprošča energijo na koristen za organizem. V kratkem času se nenehno prakticira meditacija krepitev živčnega sistema, imuniteta, povečuje sposobnost uživanja življenja.

Učinek

Znanstvene študije meditacije za ženske so potrdile neverjeten učinek te tehnike. To je dokazano, da normalizira srčni ritem, tlak v krvnih žilah, je popolna sprostitev mišic in povišane ravni hormona sreče - endorfina.

Kako voditi meditacijo?

1. Za ženske je glavna stvar koncentracija na procesu. Najlažje je doseči samo želeno stanje. Občinstvo tukaj ni na mestu.
2. Vklopite glasbo v ozadju. Če ga nimate, kupite disk v specializirani trgovini. Moderna paleta primernih melodij lahko zadovolji najzahtevnejše zahteve.
3. Osvetlitev mora biti tudi prikrivana in popolnoma udobna. Ustvarite prijetno vzdušje zase. Če vam je všeč modra, zelena, rumena ali oranžna barva ali celo skupaj, boste z veseljem vedeli, da so najboljši za osvetlitev sobe, kjer boste meditirali.
4. Dišava v sobi mora biti tudi nenavadna. Ta naloga je najbolje obdelana dišeče sveče in podobne predmete.
5. Razmislite, kaj bi radi razmišljali: pritegniti ljubezen, zdravje, denarni tok v svoje življenje? Ali pa danes potrebujete meditacijo za uspeh?
6. Za ženske je pravilna predstavljajo - ni vedno izvedljiva zahteva (še posebej brez priprave in prvič). Zato je glavna stvar v tem položaju ravna hrbtna stran. Ne bo vam uspelo zaspati, energijski tok pa bo enakomerno porazdeljen. Noge so dovolj udobne, kolikor vam omogoča raztezanje. Sčasoma boste imeli možnost sedeti, kot bi morala.
7. Prižgi svečo. Osredotočite se na njen plamen.

Meditacija "odpuščanja" za ženske

Prekomerno Samobičevanje, stalen občutek krivde za vse, kar se dogaja okoli žensko, ne vodijo k čiščenju duše, in se potegne v vrtinec depresije. Ti postopki morajo biti sposobni ustaviti v času, če ne zaradi sebe, tako da vsaj zaradi tistih, ki so blizu, za katere smo odgovorni. Samo to se spomniš srečni človek lahko dajo radost drugim, nesrečni bodo potegnili energijo iz okolja. Zato je ena od prvih meditacije, ki jih mora obvladati ženska je - odpustiti sebi, omogočajo ljubezen dal stvari v redu duše.

Oglejte si plamen sveč, bodite pozorni na čuden ogenj. Zavrni vse svetovne zadeve. Sprostite se. Razmislite o sebi, kako bi rad ljubilnemu človeku mislil na vas: "Iskreno se odpustim sebi. Čas je za ljubezen, blaginjo in mir Hellip- "

Ta stavek ne morete zapomniti. Najpomembnejša stvar je ohraniti to misel v teh besedah ​​in izrazih, ki vam najbolj ustrezajo.