Zakaj je joga koristna za moške?

V današnjem času beseda "joga" prevzame povsem drugačen pomen, ki ima malo opraviti z resnično jogo. Različni fitnes centri, ki si prizadevajo pritegniti pozornost čim večjega števila kupcev, učijo jogo na aerobiki. V teh razredih je inštruktor za fitnes, ki bere knjigo o vajah iz joge, članom kluba navaden asan. Nič nimava s starodavno disciplino takšnega treninga. To je samo oblika raztezanja. Velika bi bila napaka v jogi v fitnesu. Učenec ne more narediti brez resničnega izkušenega učitelja, ki vadil to disciplino približno ducat let.

Starodavni koncept joge je zelo globok, ga ni mogoče razložiti z nekaj besedami, povezano je s hinduizmom in številnimi indijskimi tradicijami. Toda ta disciplina nas uči, da obvladamo našo zavest. Meditacije pomagajo postati bolj zavedni in pametni. Vadba joge se znebi škodljivih negativnih čustev - jeza, zavist, nezadovoljstvo ... Znatno izboljša njegovo telesno in duševno zdravje. Joga razredi potekajo na fizični, čustveni in duševne ravni. Ta disciplina je nedvomno eden izmed najboljših načinov samopodobiranja. Vendar pa nihče nima vztrajnosti, da redno nadaljuje pouk.

Še posebej koristna bo joga za moške. Močna polovica človeštva ponavadi nima sposobnosti, da nadzoruje svoj um in sam nadzor. Učenje joge bo človek bolj odgovoren, vztrajen, pogumen, pomagal pri miru pri težkem delu, se naučiti, da se ne preda težavam in hitro sprejema razumne odločitve.

Vsakdo, ki se je resno potrudil, da se potopi v svet prave joge, je opazil, da ta disciplina ima veliko različnih smeri. Najbolj priljubljen cilj je hatha joga. Dobro vadila to jogo doma. Za začetnike - to je najpreprostejša usmeritev, ki jo lahko naredite doma brez stalnega nadzora učitelja. Tehnike hatha joge temeljijo na delu z dihanjem in krepitvi fizične oblike s pomočjo statične asane. Z izvajanjem teh asanov se mora učenec osredotočiti na svoje občutke in zavestno narediti vse predlagane vaje, sprosti mišice med raztezanjem.

Klasična joga je kompleksno strukturirano poučevanje, ki temelji na osmih korakih Patanjalijev. O tej jogi je napisana veliko literature, vendar moram reči, da se ta smer redko izvaja v celoti.

Druga pogosta smer joge je kundalini joga. Ta vrsta znane discipline je povezana s prebujanjem energije kundalini. Praksa takšne joge temelji na meditaciji. Ta smer je zaželena za začetnike in za tiste, ki se ne počutijo notranja energija.

Mnogo manj v naši državi je razširjeno raja-yoga, kriya-yoga, jnana-yoga in drugi. Vendar pa obstaja ena relativno nova smer - dinamična joga ali Ashtanga-Vinyasa. Ta joga je idealna za moške in vsakogar, ki se težko osredotoči brez fizične aktivnosti. Ta šola razvija fizično vzdržljivost in prisilila študenta, da vse svoje energije porabi za kompleksne dinamične vaje. Po takem usposabljanju se praviloma samodejno sprosti sprostitev in globoka meditacija. Za to popolno fizično, čustveno in duševno sprostitev se veseli vsakogar, ki se ukvarja z jogo.

Zakaj je Ashtanga-Vinyasa najboljša joga za moške? Mnogi moški so usmerjeni k rezultatom. Uporabljajo se za prizadevanja za doseganje določenega učinka v razredu. Psihološko težko bi jim bilo, da se vključijo v mirno statično disciplino. Joga za moške bi morala postopoma spremeniti to zavest. Seveda morajo ti razredi vključevati dobro meditacijo, ne pa se ustaviti na navadnem športnem treningu. Vendar pa morate skrbno izbrati čas za razrede. Dinamična joga pred spanjem ni najboljša rešitev za začetnika. Ampak Ashtanga Vinyasa zgodaj zjutraj - obljuba uspešnega živahnega dne, jamstvo za dobro zdravje in veliko razpoloženje.