Zelena gladka: recept s fotografijo

Že dolgo je znano, da so zelena zelenjava zelo koristna. So vir energije in pomembni elementi v sledovih. Toda vsi ne želijo jesti. Zato je v zadnjih letih priljubljena pijača postala zelena piva. Oglašujejo ga surove hrane in podporniki zdrave hrane, vendar se navadni ljudje, ki so poskusili takšen koktajl, redno postajajo zanj. Konec koncev, to ni samo okusno, ampak zelo koristno.

Green smoothies: kaj je to

Ta jed je koktajl zelene listnate zelenjave in sadja z dodatkom tekočine, če je potrebno. Toda včasih, nasprotno, gladkosti postanejo debele, potem jih ne pijejo, ampak ga jedo z majhno žlico. Beseda "smoothies" pomeni "gladko". To pomeni, da mora biti koktejl homogen, brez rezin. Za to morate uporabiti dober mešalnik. Samo v njej lahko pravilno in hitro pripravite pecivo.

Uporaba pijače

Zelene gladke imajo veliko prednosti. Zakaj ljudje, ki skrbijo za svoje zdravje, ljubijo to pijačo? Ko ga uporabljate, so v telesu takšne spremembe:

• sile se vrnejo in povečajo delovne zmogljivosti;
• okreva se imuniteta;
• zmanjšuje telesno težo;
• telo je očiščeno iz toksinov;
• razpoloženje je povišano in poteka depresija;
• izboljša stanje kože in las;
• prebava se normalizira;
• glavne sestavine pijače imajo antioksidativne in protivnetne učinke.

Prednosti gladkosti pred drugimi živili

Tisti, ki so poskusili ta koktajl, poskusite redno piti. Zakaj je bolje kuhati pijače za zajtrk?

• če pripravite tak koktail z ovsenimi kosmiči, jogurtom ali skuto, lahko zamenja poln zajtrk;
• takšna hrana daje energijo, vendar ni shranjena v maščobi;
• je enostavno kuhati;
• kozarec tega koktajla vsebuje veliko vitaminov, mineralov in vlaknin;
• V nasprotju z zelenjavo in zelenjavo v solatah, v razrezani obliki se bolje absorbira.

Kaj je lahko del pijače

Če preprosto stresate zelenjavo in zelenjavo v blenderju, ki je doma, potem se koktejl izkaže, da ni zelo okusen. Obstaja nekaj skrivnosti izdelovanja gladkosti. Njene glavne sestavine so tekoče, zelenjavo in sadje. V koktajl včasih dodajte tudi ovsene kosmiče, skute ali zelenjavo. Namesto vode lahko uporabite sok, zeliščni čaj, mineralna voda. Če želite, da je pijača prijetna, se morate držati takšnih razmerij: dva dela tekočine vzameta dva dela zelenja in tri koščke sadja. Če želite, lahko dodate cimet, ingver, matice, meto.

Kateri plodovi se najpogosteje uporabljajo za izdelavo zelenih gladij? Recept lahko vsebuje kivi, banane, avokado, oranžne, hruške, grozdje in vse jagode. Zeleni se lahko vzame tisto, ki je na voljo, poleg tega pa ne uporabljajo samo zelenjave, ki se gojijo na vrtu, ampak tudi zelišča. Uporabna pijača je pridobljena iz takšnega zelenja: špinača, zelje, peteršilj, zelena, zelena solata, korenje in pese. V zelenih pecivih še nikoli ne dodaja sladkorja. Slastnost pijače se lahko da s pomočjo banane, datumov, hrušk, javorjev sirup ali medu.

Kako narediti gladkosti

Upoštevati morate pravila kuhanja.

1. Prvič, oprati vse zelenice in sekanje z nožem.
2. V mešalniku nalijte dva dela osnovnega tekočine in dodajte toliko zelenic. Vse dobro zmeljemo, da dobimo homogeno maso.
3. Nato dodamo rezano sadje (tri dele) in spet vse zdrobimo.

Za osvežitev pijače lahko zmrznete zamrznjene koščke zelenja in sadja. Toda ta koktail bo debeljši. In za dodajanje sitosti, lahko uporabite oreške, ovsene kosmiče ali laneno seme.

Zelena pecivo: recept in možnosti kuhanja

Vsakdo lahko pripravi pijačo po svojem okusu. Najprej je bolje uporabiti najpreprostejše recepte. Potem lahko poskusite. Tisti, ki že dolgo pijejo tak koktajl, ne razmišljajo več o tem, kaj naj vanj vključijo. Kaj pa ljudje, ki so se prvič odločili poskusiti zelene pijače? Recept za fotografijo je v našem članku.

Za začetek ni priporočljivo, da vzamete ostro ali eksotično zelenjavo, za sladkost pa je najbolje dodati banane. Da ne boste pokvarili okusa, morate uporabiti majhno merilno skodelico. Priporočamo nekaj receptov za najbolj slastne pijače.

1. Vzemite 2 kozarca špinače ali solate, 2 skodelice vode, premešajte. Dodajte 1 kozarec sokovega ali ananasnega in mango sadja ter 1 banan.
2. V dveh delih vode lahko vzamete 1,5 skodelice špinače in pol skodelice peteršilja. Koktajl se zmeša z banano. Za okus dodajte nekaj rezin limone in rezino ingverja.
3. Bogato in zdravo pivo bo prišlo iz brokolija, špinače, apna in jabolk. Namesto vode za takšno pijačo lahko vzamete jabolčni sok.
4. Zelo pogosto naredite zelene gladke s kivijem. Na primer osvežujoč koktajl z ananasom, kivi, kumar, peteršilj in meta.
5. Če bo namesto vode dodal oranžne ali jabolčne sokove, bodo okusni in bolj uporabni kot tekoče. Na primer, sok z več kockami ledu, špinača, borovnice in banana.
6. Dobro razpoloženje izboljša gladkost na osnovi kamilice ali ingverjega čaja z dodatkom špinače, jabolk, banan, oreškov in medu.

Kako uporabljati takšne koktajle

Za zajtrk je najbolje piti zelene pijače. Lahko celo pripravite pijačo pred večerom, jo ​​tesno zaprite in jo položite v hladilnik. Zjutraj ga bo samo potreslo in uporaben energijski zajtrk je pripravljen. Dobro je uporabiti koktajl in popoldan kot prigrizek. Če želite uporabljati pecivo, je koristno, morate upoštevati določena pravila:

• okus pijače mora biti prijeten, vendar ne morete dodati sladkorja ali soli;
• Prvi mesec, ki ga lahko uporabite, ne vsebuje več kot kozarec na dan;
• pijte koktajl v majhnih požiralnikih, skozi slamo ali jedo majhno žlico;
• pecivo je treba porabiti ločeno od drugih živil, po možnosti pol ure pred obroki ali kot ločen obrok;
• pri gastritisih, pankreatitisu, holecistitisu in kronični bolezni ledvic ni priporočljivo uporabljati tekočine.

In ne zlorabljajte to pijačo, v vse, kar potrebujete, da poznate ukrep. Veliko število surov zelenjadnic, zlasti v osebi, ki je nenavzočila zanje, lahko povzroči prebavne motnje in napenjanje. Prekomerna uporaba špinača ali kislosti lahko privede do pojava ledvičnih kamnov.