Smoothies za hujšanje - recept, ki prispeva k briljantnemu rezultatu

Vsi vedo, kako so koristna zelenjava in sadje. Zdaj zelo priljubljena tekočina za hujšanje. Recept za takšno pijačo lahko vsebuje veliko različnih sestavin. Vedno več strokovnjakov pravi, da gladkost ne pomaga samo pri izgubi teže, temveč lahko postane nepogrešljiv izdelek v prehrani zdravih živil.

Osnovno načelo izgube teže na pomešanjih

Najprej je smiselno razumeti, kaj so prehrambene tekočine, katere recepti so zdaj na vsakem koraku. To je posebej pripravljen koktajl, ki temelji na zelenjavi in ​​sadju. Poleg tega lahko vključujejo sojino mleko ali posneto mleko. Koristi teh koktajlov so posledica vzdrževanja velikega števila vitaminov in vlaken, ki pomagajo čiščenje črevesja. Z vključitvijo te pijače v vašo prehrano lahko v 4 dneh izgubite do 5 kilogramov. Poleg tega ti koktajli lahko rešijo različne težave s kožo, nohti in lasmi. Če se odločite poskusiti tekoče, recepti za hujšanje, ki bo predstavljen spodaj, boste morali izključiti meso in ribe, nekaj časa postanite vegetarijanec.

Priprava gladkosti

Če želite pravilno pripraviti to pijačo, se morate naučiti nekaj ključnih načel. Najprej ne morejo dodati banan, ker je to visokokalorični izdelek. Priprava pijač na osnovi sokov je bolje izbrati jabolčni, pomarančni ali naravni. Skoraj vsaka vrsta lahko dodaja lanena semena in majhen peščica orehov ali mandljev. Stroga omejitev ni prisotna, lahko pripravite praktično vse tekoče za rastoče tanke, kateri recept bo ustrezen zase. Spodaj so le tiste, ki jih lahko vzamemo kot osnovo za cocktail za vsak dan.

1. Smoothies za izgubo teže. Recept z apno in korenje

Vzemi polovico apna in eno korenje. Odlepite izdelke in jih rezite na rezine. Položite v mešalnik in premešajte s 250 ml korenčnega soka. Po dodatku 250 ml kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob, začimb po okusu. Zdaj lahko zgubite nastalo mešanico.

2. Smoothies za izgubo teže. Recept za rastlinsko mešanico

Za to pijačo potrebujete paradižnik, kumar in zeleno. Vsi izdelki so narezani in polite z naravnim jogurtu. Vmasirajte to maso in dodajte peščico zelene čebule, omako tabasko, sol in poper po okusu.

3. Smoothies za izgubo teže. Recept za sadje in zelenjavo

Mleto jabolko, korenje, 2 pomaranče, 4 brokoli in špinačo. Dodajte 240 ml pomarančnega soka in žganja.

Da bi zagotovili, da je učinek tekočine opazen, je treba te pijače pravilno uporabljati. Morajo jesti čajno žličko, skrbno in počasi. Če želite čim hitreje doseči rezultate, morate za teden ali dva uživati ​​izključno pecivo. Z drugimi besedami, to pijačo morate porabiti v osnovnih obrokih in prigrizek z zelenjavo ali sadjem med odmori. Ne pozabite piti vode. Če se res ne morete odpovedati prehranjevanju, potem je dovolj, da zamenjate eno ali dve obroki osnovne hrane z gladkimi in ohranite zdravo prehrano.