Kaj je gladek? Zdravje iz mešalnika

Če menite, da ste sodobna oseba, ki živi v evropskem slogu, vsak dan igrate, naredite odpiranje čaker in iščete notranjo svetlobo in za zajtrk pijete sveže, potem veste - ste čudno za časom. Da pijemo banalno sveže, je seveda koristno. In tukaj je zanimivo in koristno - uživati ​​v brezalkoholnih pijačah. Kaj je pecivo? Smoothies, ali smussey - čudovito pijačo, ki je osvojila srca vseh sladokuscev, je slavna in elita pijača, prav tako je pri kuhanju lahka in je na voljo vsem. V naši državi je že v polnem zamahu zaposlitev v vojski ljubiteljev gladijona.

Pa vendar, kaj je gladek?

Smoothies - pripravljeni iz razrezane zelenjave ali sadja in tekoče koktajlice. Kot bazo lahko uporabite jogurt, mleko, kefir, sirotko, zeliščni čaj, kavni kotliček - tudi mineralna voda - vse je odvisno od vašega okusa in želje po eksperimentiranju. Kaj je gladkost - vsak surfer ve. Športniki, ki so ga prvič začeli uporabljati, in ne zaman, ker v enem delu - ves čas energijo, minerali in vitamini. Resnično, smussey ima veliko prednosti: to je svetlo glede kalorij in hkrati ga lahko kuhamo tudi z otrokom, se ne omejujete na izbiro hrane. In, nedvomno, Smoothie koktejli so zelo okusni! Samo vržite potrebne sestavine v mešalnik, mletite približno minuto (vse je odvisno od samih izdelkov), in - voila - megapoleznoe užitek je pripravljen!

Prehrana na osnovi gladkosti

Še en plus smussey je naravna izguba teže. Beseda "prehrana" lahko prestraši, vendar je ta prehrana precej poln obrok. Trpijo od monotonosti ne boste: zelenjavne piškote, sadje, jagodičja, z žiti, na osnovi mlečnih izdelkov, sokov ali sirupa. Samo zamenjajte zajtrk in večerjo s temi čudodskimi koktajli. Zjutraj pijemo nekaj sladkega, na primer, Smussi z medom in banano. Posebno pomemben v sezoni gripe bo črni ribez, in ves dan bo močan, da bo muesli. V večernih urah dajte prednost zelenjavo: celer razstruplja in pesa v kombinaciji s paradižniki bodo zelo harmonična. Lahko izgubite do dva kilograma na teden, kar bo v kombinaciji s fizičnim naporom imelo izjemen učinek. Če pa se moraš izboljšati, bodo tudi rešitve rešene: dodajte beljakovinski koktajl ali prahu.

Korist gretja

Bodite na rokah gladkosti in če samo gledate na zdravje: to je tekoča hrana, ki vsebuje vse, kar je potrebno za normalno delovanje telesa. Rezultati uporabe gladkosti ne trajajo dolgo, da počakate: polna moči in energije, telo očistite. In to pomeni: čista koža, odlično prebavo, brez škodljivih snovi. Poleg tega se nimate ničesar bati, ko vsi vaši kolegi ležijo zaradi mraza.

Smoothies v mešalniku. Recepti za vsak dan

Vse vrste kombinacij - stotine! Izberite tiste, ki vam bodo najbolj ustrezali. Spodaj je le majhen del receptov za tekoče koktajle.

Od nespečnosti: sezamovo olje, mandljevo olje, češnja, banana, mandljevo mleko.

Popoln zajtrk: mandlji, muesli, češnje, banane, mleko.

Burning kalorij: med, mango, zeleni čaj, led, jogurt.

Mango mojito: mango, kivi, apno, meta, sirup, jogurt.

Rastlinski bum: paradižnik sok, zelena, špinača, pesa, paradižnik. Torej smo ugotovili, kaj so gladke. Pojdite na pravo in bodite zdravi!