Smoothies v mešalniku. Smoothies: fotografije, recepti

Smoothies v mešalniku naredite v nekaj minutah. Ta pijača je veliko bolj uporabna kot sveža in sokovi. Navsezadnje vsebuje prehransko vlakno, ki je izjemno potrebno za človeško telo.

Zelo enostavno je pripraviti sami. Velik kozarec te pijače z zdravimi in hranljivimi dodatki je zdrav in hiter zajtrk za vso družino. Ni nujno, da to storite strogo po receptu. Konec koncev, da naredite okusne pecivo v mešalniku, lahko uporabite vse jagode in sadje, ki so v hiši. Po želji napitek dodamo sadni sok, mleko in sok, jogurt, jogurt in koristne sestavine, kot so laneno seme, soja, otrobi, ovseni kosmiči, oreški, beljakovine, medu in tako naprej.

Za tiste, ki prvič pripravljajo mešanico mešanice, bomo predstavili več podrobnih receptov, ki bodo služili kot podlaga za ustvarjanje okusnih, zdravih in hranljivih pijač.

Smoothies "Citrus Feast"

Za pripravo takšne pijače je potrebno vnaprej pripraviti:

• sveže iztisnjeni pomarančni sok - 130 ml;
• Sveže stisnjeni sok grenivke - 60 ml;
• Sladka sveža jagoda - 13-15 kosov;
• Koren ingverja je majhen kos, dolg 1 cm;
• pšenični kalčki - 1 velika žlica;
• jogurt brez barvanja naravno - 50 ml.

Postopek kuhanja

Citrusov puder v mešalniku se naredi eno minuto. Da bi to naredili, dodajte jagode, drobno sesekljano korenino ingverja in vse druge sestavine v skledo naprave. Prelite izdelke v mešalniku pod tesno zaprtim pokrovom. Prvih 30 sekund za mešanje sestavin, prednostno pri nizki hitrosti, preostali čas pa največ. Kot rezultat takšnih dejanj bi morali dobiti homogeno dišečo maso, ki jo morate zaliti na kozarce in takoj podrediti mizi.

Koristni nasveti

Kako narediti sladke, hladne in debele tekoče? Recepti za mešalnik v tem primeru ne bi smeli vključevati svežih jagod, temveč zamrznjenih. Poleg tega lahko namesto običajnega jogurta dodate sladkano ali predmešano z medom.

Naredimo okusno in zadovoljivo banansko pijačo

Banana je zelo hranljivo in zdravo sadje, ki je bogato z kalijem. Iz nje pijejo, se izkaže za zelo zadovoljivo, debelo in dišeče. Za pripravo moramo pripraviti:

• banana zrela mehka - 2 kosi;
• mlečna sveža najmanjša vsebnost maščobe - 2 skodelice;
• ovseni kosmiči - 4 velike žlice;
• cvetlično ali apno iz medu - 2 velika žlica.

Za zajtrk pripravimo pijačo

Preden pripravite pecivo, morate očistiti banano iz lupine in jo razrezati na velike koščke, jo položiti v skledo mešalnika. Tam je treba poslati sveže mleko, ovsena kaša kosmiči in vse vrste medu. Temeljito premagajte sestavine. Kot rezultat, morate dobiti debelo in dišečo pijačo, ki jo je treba vlivati ​​v visoko steklo in okrašiti s kandiranim sadjem ali zdrobljenimi oreščki.

Jagodne pijače

Pijača na podlagi jagod je še posebej koristna za tiste, ki sledijo svoji osebnosti. Konec koncev, jagodne tekočine nimajo visoke vsebnosti kalorij, hkrati pa dobro nasitijo človeško telo.

Torej, za pripravo takšnega osvežujočega zdravljenja potrebujemo:

• mlečna sveža najmanjša vsebnost maščobe - 2 skodelice;
• Jagoda sveža ali zamrznjena - 12 kosov;
• malina - majhna peščica;
• sveža meta - majhna vejica;
• cimetova tla - 1/5 žlička za desert;
• med kakorkoli - dodajte po želji (1-3 žličke za desert).

Postopek kuhanja

Če želite narediti okusno jagodičasto pijačo, morate jagode predhodno sprati in očistiti od stebel. Poleg tega je treba vse te sestavine postaviti v posodo mešalnika in nato minuto brati z veliko hitrostjo. Zato morate dobiti homogeno maso svetlo roza barve. Očistiti ga je treba na visokih očalih in okrašiti z mastjo. Takšna pijača ni samo okusna, uporabna in hranljiva, temveč tudi v poletni vročini.

Fruktovo-zelenjavne pecivo "Zelenka"

Kako kuhati slastno sadje in zelenjavo? Recepti za mešalnik vključujejo popolnoma različne sestavine. Torej, za pripravo predstavljene pijače lahko uporabite naslednje komponente:

• korenje svež medij - 1 kos;
• pomaranče sladke majhne - 2 kosov;
• jabolčno zelena sladka in kisla - 1 kos;
• svež brokoli - 4 kosi;
• Sveže iztisnjeni pomarančni sok - 200 ml;
• špinača - 70 g.

Kuhanje hranljive pijače

Malo ljudi ve, ampak Smoothies (fotografije, recepti pijača predstavljeni v tem članku), lahko pripravimo ne samo iz različnih vrst sadja in jagod, ampak tudi na osnovi zelenjave. Za to pa je treba predhodno zdraviti vse navedene sestavine.

Korenje je potrebno očistiti in nato fino zrezati na kocke. Brokoli - razdeljeni v majhne socvetje. Pomaranče - lupine in trdi filmi. Špinača in jabolka - posekati na majhne koščke.

Ko so pripravljeni vsi elementi, ki so se postavi v skledo mešalniku in nato nalijemo sveže iztisnjen pomarančni sok, in dober ritem pri največji hitrosti. Kot rezultat takšnih ukrepov bi morali dobiti debelo in dišečo pijačo zelene barve z vidnimi impregnacijami sestavnih proizvodov. Posebej je treba opozoriti, da je ta posoda posebej primerna za tiste, ki trpijo zaradi pomanjkanja vitaminov A, C in B.

Smoothies suhega sadja

Ta pijača velja za zelo hranljivo in hranljivo. Zato ga ni priporočljivo uporabljati za tiste, ki sedijo v strogi prehrani.

Torej, za pripravo gladij iz suhega sadja potrebujemo:

• temno brez semena rozine - frac12-steklo;
• med kakorkoli - 1 velika žlica;
• suhe marelice sladko - frac12-steklo;
• mandljevega mleka (lahko vzamete običajno kravo) - 2 skodelice;
• ovseni kosmiči - 3 velike žlice.

Predelava izdelkov

Preden naredite hranljiv obrok, temeljito operite temne rozine in sladke marelice, nato prelijemo z vrelo vodo in počakajte, da se vzbuhnut izdelkov in so mehki. Po tem se morajo ponovno sprati v hladni vodi in razrezati na majhne koščke.

Priprava gladkosti

Predelane posušene marelice in rozine se dajo v posodo mešalnika, dodajte medu, ovsene kosmiče in mandljev mleko. Vse sestavine je treba premagati pri največji hitrosti, dokler ne dosežemo enakomerne, debele mase.

Čokoladna pijača

Da bi prosili svoje otroke s slastnim in hranljivim zajtrkom, je priporočljivo, da za njih pripravijo čokolado in banane. Če želite to narediti, pripravite:

• mleko z največjo svežino - 800 g;
• banane zrele mehke - 2 kosi;
• temna čokolada - 1 ploščica;
• cimetova tla - 1 ščepec.

Priprava izdelkov

Preden kuhate to lakomtsovo, morate predhodno očistiti banane iz lupine, nato jih razrezati na majhne koščke in dati v posodo. Nato morate čokolado prečkati na koščke, ga položiti v posodo za emajl in se na ogenj stopiti skupaj z nekaj žlički mleka.

Priprava gladkosti

Ko je glazuro pripravljen, je potrebno takoj vlijemo v skledo mešalnik skupaj s svežim mlekom, dodamo ščepec mletega cimeta in nato stresamo pri največji hitrosti, dokler homogeno maso. Na koncu procesa, mora biti pripravljen za pitje vlijemo v visok kozarec in potresemo z naribanim temno čokolado in okrasimo z narezanimi bananami. Mimogrede, če ne želite kuhati glazira ločeno, namesto tega lahko dodate kakav ali suh prah tipa "Nesquik" v mešalnik. Vendar takšni peclji ne bodo enakomerno rjavi barvi, temveč s piščali.