Smoothies z ovseno kašo: recept

Smoothies z ovseno kašo so uporaben in okusen vitaminski koktejl. Kuhanje je zelo preprosto. Otrok se bo spopadel s tem procesom. Obstaja veliko različnih načinov za izdelavo gladijona. V tem članku bomo obravnavali več.

Uporabna pijača z marmelado

Prvič, upoštevajte možnost ustvarjanja gladij z marmelado. To je najlažji način za ustvarjanje pijače.

Za pripravo je potrebno:

• 80 gramov pripravljene ovsene kaše;

• dva žlica. žlice sladkega marmelade;

• 180 ml naravnega jogurta;

• polovica žličke sladkorja.

Priprava okusne in zdrave pijače

1. Najprej zavrite ovseno kašo. Če vzamete luske takojšnje priprave, jih le nalijte z vrelo vodo in pustite kuhati. Če izberete običajno ovseno kašo, jo nato kuhajte približno deset minut z dodatkom ščetk sladkorja. Potem pustite, da se ohladi ohladi.

2. Po posodo za mešalnik vstavite naslednje sestavine: ovseno kašo, marmelado in jogurt. Nato vklopite mešalnik.

3. Zmešajte, dokler ne vidite drobnozrnate, homogene strukture pijače.

4. Vse tekoče so pripravljene. Pijača je koristna za odrasle in otroke.

Z bananami in mlekom

Kaj naj kuham za zajtrk? Smoothies! Banana, ovsena kaša, mleko - to je tisto, kar potrebujete za ta koktajl. Izkazalo se je okusno, hranljivo, zadovoljivo in seveda uporabno. Pred kuhanjem ovseni kosmiči zmešajte v mletju kave v praškasto stanje. Pripravi to pijačo v mešalniku.

Če želite ustvariti koktejl, boste potrebovali:

• ena banana;

• dva žlica. žlice ovsenih kosmičev;

• sladkor (tsp);

• 200 ml mleka.

Priprava kruha za zajtrk z ovseno kašo

1. Najprej pripravite izdelke. Pred-zavrite mleko, nato pa ohladite.

2. Ovseni kosmiči izberite hitro hrano. Zmešajte jih v prahu v mlinčku za kavo. Kako majhen - odločite sami.

3. Odstranite banano, razrežite na koščke.

4. V posodo z mešalnikom dodajte ovsene kosmiči, sladkor in banane. Vrh z mlekom. Zdaj sodi. To je pripravljeno tekoče mleko, banana, kaša. Bon appetit!

Z jogurtom

Ta prehrana je gladka. Za kuhanje ni treba porabiti veliko denarja. Naredite gladke z ovsenim kašama, hitro in enostavno.

Če želite pripraviti zdravo pijačo, boste potrebovali:

• dva žlica. žlice gotovih ovsenih kosmičev;

• banana;

• med (glede na vaš okus);

• tristo ml kefirja.

Priprava

1. Odstranite in rezite banano.

2. Zložite v mešalniku eksotične plodove, ovseno kašo. Maso napolnite s kefirjem.

3. Vdihajte, dokler ni gladko. Po dodani medu.

Strawberry Shake za zajtrk

Ovsene kaše lahko pripravite z jagodami. Koktajl je neverjetno dišeč. Sestava te jedi vključuje sladkor. Če ni želje, da bi ga dodali, ga lahko popolnoma odstranite ali zamenjate z medom.

Za pripravo bo potrebno:

• 125 ml naravnega jogurta;

• 150 gramov jagod;

• pol žlica ovsene kaše;

• dve žlički sladkorja (ali medu).

Priprava pijač na domu:

1. Prvič, sperite jagode, nato jih krtačite iz stebel.

2. Nato dodajte ovseno kašo, sladkor in jogurt.

3. Nato zmešajte vso to maso.

4. Nato prelijemo tekočino v steklo.

Koktejl z avokadom

Smoothies z ovseno kašo in banana so idealni hranljivi in hiter zajtrk. Še posebej mu bodo všeč tisti, ki sledijo svoji figuri! Konec koncev, v tej pijači, največjo korist in vitamini!

Sladkost daje koktail medu, banana in cimet diše dišavo.

Za pripravo bo potrebno:

• dva žlica. žlice sirove ovsene kaše;

• banana;

• avokado;

• 0,25 čajna žlička cimeta;

• 150 ml mleka (vsebnost maščobe);

• čajno žličko medu.

Priprava gladkosti z avokadom in bananami

1. Najprej pripravite vse potrebne komponente.

2. Operite sadje.

3. Odlepite avokado, banane.

4. Potegnite plod v majhne koščke.

5. Nato dodajte ovsene kosmiče.

6. Ko vlijemo med (čajna žlička).

7. Nato dodajte cimet.

8. Ko vlijemo v mleko.

9. Nato zmešajte vse v mešalnik, dokler ni gladko.

10. To je vse, uporabna, okusna in dišeča pijača je pripravljena.

Smoothies za zajtrk z ovseno kašo, sok narave in jogurt

Potreben je za pripravo;

• pol kozarec sokovega granulata, mleka;

• 0,25 skodelice kefirja, ovsenih kosmičev;

• eno in pol čajne žličke semen chia (neobvezno);

• čl. žlico borovnice zamrznjene;

• med;

• polovica žličke izvlečka vanilije.

Izdelava gladkosti doma

1. Mlazite seme či, kakor tudi ovsene kosmiči z mešalnikom.

2. Po polnjenju mleko ovsene kašice moko.

3. Nato dodajte borovnice in kefir.

4. Potegnite skupaj vse sestavine.

5. Če obstaja želja, dodajte sladilo (med).

6. Nato razredčite tekoče sok narave. Po dodatku ekstrakt vanilije. Nato pripravite koktajl v hladilniku štiri ure, tako da so ovseni kosmiči, semena narisala.

Smoothies s skuto in ovsena kaša

Za pripravo je potrebno:

• pol kozarca ledu, skuta, jabolčnega soka;

• okrogle čaše ovsene kašice;

• breskev;

• med.

Priprava

1. Z uporabo kavne mlinčice ali mešalnika očistite ovseno kašo v moko.

2. Ko ga prelijete s sokom, pustite, da se napolni petnajst minut.

3. Z mešalcem zmešajte mešanico s skuto, koščke breskve (zamrznjeno), medom in ledom.

4. To pripravo uporabite takoj po pripravi.

Recept za pecivo z ovseno kašo

Za kuhanje potrebujete:

• 0,25 skodelic jogurta, ovsenih kosmičev;

• kozarec konzerviranega ananasa, mleka;

• med;

• frac12-čajno žličko ekstrakt vanilije.

Priprava pijače z ananasom

1. Ovsene kosmiči v moko.

2. Nalijte jo s toplim mlekom.

3. Počakajte, da se ohladi in mokra brazgotina.

4. Nato dodajte jogurt, ananas.

5. Potegnite vse do želene gladkosti.

6. Dodajte malo medu in vanilije. Premešajte.

Smoothies z ovseno kašo in češnje

Za pripravo tega koristnega koktajla potrebujete:

• kozarec zamrznjenih češenj;

• med;

• vanilija;

• 0,75 skodelic mleka;

• pol skodelice češenjskega soka;

• četrto skodelico ovsenih kosmičev, grški jogurt.

Priprava uporabnih tekočin

1. Najprej posevite ovseno kašo v moko.

2. Nato jih napolnite z mlekom, sokom.

3. Whip vse skupaj. Pazite, da ne boste vzeli moke.

4. Pustite ovseno kašo približno trideset minut. Zmes lahko malo segrejete v mikrovalovni pečici. To bo pripomoglo k večji vlagi kot moki.

5. Zdaj dodajte vanilin (vanilin sladkor ali ekstrakt) v zmes, da okusite.

6. Nato postavite medu, češnjo, prelijte Grški jogurt. Nato ponovno zmešajte ovseno kašo. Po nalijanju pijače na očala. Takoj po kuhanju lahko uporabite tekočino ali dva do tri dni. Toda ves ta čas mora biti koktajl v hladilniku.

Majhen zaključek

Zdaj veste recepti za peko z ovseno kašo. Torej, lahko kuhate te zelo uporabne jedi. Prijeten apetit!