Facebuilding za obraz doma: vaje, priporočila in povratne informacije

Iščete alternativo plastični kirurgiji? Potem boste zagotovo morali okusiti facebuilding za obraz. Z drugimi besedami, to je samo joga ali vadba, med katero so vpletene obrazne mišice. Rezultat je tesna koža, ki je vedno tonirana in dobesedno sije z zdravjem in lepoto. Če ste zainteresirani za ta predlog, pojdimo podrobneje, kaj je facebuilding za človeka, kako to storiti in kakšne so nianse v tej tehniki.

Kaj je to?

Očitno je, da je beseda "facebuilding" iz angleškega izvora in dobesedno pomeni "modeliranje obraza". Ja, s pomočjo posebnih sklopov vaj (zasnovani so bili več), lahko dobesedno slepi obraz, da bo mlad, lep in primeren. Gimnastiko za obraz (ali facebuilding) je razvil nemški plastični kirurg Reinhold Benz. Točno je vedel, kakšno specifiko dela in strukture vsake obrazne mišice, ima idejo o starostnih stopnjah in kako drobovje mišičnega tkiva vpliva na kožo. Tehnika, ki je postala danes zahtevna med poštenim seksom, je ustvaril za balerino v dobi svojega starega prijatelja. V najkrajšem možnem času se je ženska obraz močno spremenila: zglajale so se številne globoke gube, izgube so izginile, drobovja in letargija je odšla, obraz je postal zdrav, zategnjen in privlačen. Ampak kot v kateri koli drugi tehniki, je treba spomniti, da bo učinkovito oblikovanje obraza za obraz, če boste redno izvajali vaje, ne da bi manjkali en načrtovani čas.

Zgodovina pojavljanja

Že v začetku 18. stoletja so ženske vedele, da nekatere vaje prispevajo k ohranjanju in celo krepitvi lepote in mladosti obraza. Feysbilding - izraz, ki se je pojavil šele v dvajsetem stoletju, vendar je tehnika sama precej starejša. Prvič je takšno tehniko govoril Jinn Sowal - osebni asistent znanega francoskega pisatelja Ninona de Lancla. Poznati ga je večinoma ne s svojimi besedili, temveč z izjemno lepoto in privlačnostjo, tudi v starosti. Njena pomočnica, prej omenjena Mademoiselle Soval, je objavila brošuro s podrobnostmi o vseh skrivnostih lepote, ki jih je imela ljubica, vključno z vajami, ki so spodbudile mišice njenega obraza.

Neuspešno že skoraj dvesto let na facebuilding za obraz pozabljen. Vendar pa je v začetku leta 1900 Bennett Sanford objavil knjigo "Vaje v postelji". Opisuje tako imenovano polnjenje, ki ga je treba opraviti zjutraj, ne da bi prišel iz postelje. Ta moški je zaradi številnih bolezni do starosti 50 let precej stara. Torej, njegov kompleks vaj vključuje tudi usposabljanje osebe kot metode za obnovitev svoje nekdanje lepote.

Osnovna načela metodologije

Povratne informacije o facebuilding for the face je prva stvar, ki jo ženske vzamejo kot osnovo, preden zaupajo taki tehniki. Mnenja so zelo različna: nekateri kažejo na pozitiven učinek postopka, drugi pa na njegovo popolno odsotnost. Vendar pa morate pred začetkom upoštevati določena pravila.

Dejstvo je, da če se ne dotaknete obraznih mišic (kot resnično vsi drugi), potem živijo svoje življenje. Kakor predpisuje genetika - stari, zamašeni in postane rahlo mrtev. Ko začnete aktivno usposabljati, je tako imenovani ponovni zagon programa. Mišice se prilagajajo novemu režimu, seveda se zožijo in postanejo močnejše. Če pa se usposabljanje nenadoma ustavi, se ne vrnejo v prejšnje stanje, temveč postanejo bolj umazane in razdražljive. Na podlagi tega lahko sklepate o glavnem nasvetu za facebuilding za obraz - morate stalno, redno in pravilno uporabljati polnjenje. Ne pozabite, da ima lahko neurejeno "mešanje" obraznih mišic nasprotni učinek.

Zaporedje izvedbe kompleksa

Če se odločite za začetek opravljanja vajah doma, potem je treba spomniti, da to ni samo polnjenje. Potrebne so nekatere priprave in zaključne faze.

1. Pred začetkom vaje naredite lahno masažo vratu in obraza.
2. Nato izvedite kompleks sam. Če želite izbrati tistega, ki vam ustreza, se posvetujte s kozmetikom.
3. Ne pozabite na ostalo. Mišice morajo biti sproščene tako v intervalih med opravljanjem vaj in po celotnem tečaju.

Prav tako je vredno sprejeti nekaj nasvetov. Prvič, najbolj optimalen čas za takšno polnjenje je večer. Po delu, na predvečer spanja, se vedno sprostimo in skupaj z nami delamo vse mišice. Zato bo njihova stimulacija in nadaljnja popolna sprostitev dala največji učinek. Prav tako je treba spomniti, da morate začeti s preprostimi vajami, da ne preobremenite obraza in ne dosežete nasprotnega učinka.

Nasveti za opravljanje vaj

Če opravljate vaje za oblikovanje obraza za osebo doma, je treba pozorno preučiti vse nianse, upoštevati vsako gibanje v slikah in upoštevati vsa priporočila, opisana v tem tečaju. Ne pozabite, da se skoraj vsi položaji v tem "športu" izvajajo s pomočjo prstov, zaradi katerih je na obrazu več ali manj pritiska. Če ste pretiravali, lahko povzročite znatno škodo vaši lepoti in zdravju. Za začetnike je najboljši nasvet, da naredite vaje pred ogledalom, tako da vsako gibanje ustreza sliki. Prav tako je treba zamenjati statične in dinamične obremenitve. In ne pozabite, da so obrazne mišice zelo tanke, jih črpamo čim prej. To pomeni, da bodo po razredih postali malo večji in bolj prostorni.

Kakšni bodo rezultati?

Morda je to najpomembnejše vprašanje v tej temi. Začnimo z dejstvom, da se večina žensk po 50 letih ukvarja z oblikovanjem obraza, ko težave s kožo niso več skrite pod tonskimi sredstvi. Strokovnjaki ne trdijo, da je prepozno, saj se v tem primeru lahko učinek maksimira. Vendar, če začnete jogo za osebo v zgodnejši starosti, bodo težave staranja preprečene, ne rešiti. Poleg tega je ta kozmetološka tehnika namenjena ne le za boj proti gubam. Kakšne rezultate pričakujemo?

• Gladki nasolabialni grebeni.
• Obraz oval se bo popolnoma spremenil - postalo bo jasno in celo.
• Drobovje ličnic, drugi brado in vrečke pod očmi izginejo.
• Oči in obrvi dohitijo, zaradi česar bo celoten obraz pridobil nekoliko drugačen izraz.
• Barva kože bo postala zdrava, dobila bo mat sijaj.
• Izgubiti majhne brazgotine, pore se bo očistil, v preteklosti bo prišlo do aken.

Kot smo videli, je tehnika potrebna ne samo v primeru anti-aginga, temveč tudi pri problematični, utrnjeni in utrujeni koži.

Kontraindikacije

Vsaka kozmetološka tehnika ima številne kontraindikacije. Zapostaviti jih ni potrebno, ker sicer lahko dosežete nasprotni učinek in celo lahko zaslužite veliko zdravstvenih težav. Torej, zakaj ne bi naredili vaja za oblikovanje obraza?

• Hypertonia služi kot ovira.
• Kontraindicirana gimnastika in tisti, ki imajo patologijo obraznega živca.
• Če ste nedavno vbrizgali Botoxove injekcije ali ste v zadnjih dveh letih opravili plastično operacijo, ne naredite joge za obraz.

Če se ne ujemate v nobeno od zgornjih kategorij, lahko varno nadaljujete z vajami, ki bodo opisane pozneje.

Spreminjanje oblike nosu

Ta del obraza je morda najbolj "problem" za vse ženske. Mislijo, da je nos prevelik, preveč hrbten. Nekdo izpusti konico, in to je nadležno, druge - vzgaja in je smešno. Z eno besedo so mnogi razmišljali o rinoplastiki, vendar so se odločili za to. In to je prav, ker lahko svoj nos popravite s specifično vajo.

• Za most v nosu vzemite palec in kazalec, ga stisnite in malo stisnite.
• V konico nosu v smeri od spodaj uporabite kazalec na drugi strani.
• Sedaj spustite spodnjo ustnico za eno sekundo, da potegnete nos. To občutje boste občutili. To vajo je treba ponoviti 30-krat.

Osebna in obrazna dvigala

To je že vprašanje, ki zadeva predvsem ženske v starosti. Čeprav, če želite doseči učinek plastike in si narediti popolne ličnice, potem lahko uporabite to vajo.

• Zložite svoje ustnice, kot da boste izgovorili dolg zvok "O", in hkrati pritisnite na zobe.
• Točka prste na zgornjih točkah ličnic.
• Zdaj v tem položaju reči zvok "E", ki poskuša uporabiti le zgornjo ustnico. Pod prsti na licu bi se moral premakniti. Ta zvok ponovite 20-krat.
• Po tem začnite izgovoriti dolg zvok "O" glasno, raztegnite glavo naprej in potisnite nazaj ramena. Po nekaj sekundah dvignite glavo in si oglejte strop, nasmejan z zgornjo ustnico.

Odstranimo drugi brado, zategnemo vrat

Pomembno je, da med vajo ne čutite nepotrebnega pritiska na vratu, da ne bi zadušili in ne čutili zadaj, na hrbtni strani glave. Torej, gremo!

• Vstani naravnost, potegnite v želodec, naslonite roko na mizo, še en kup na dnu vratu.
• Največji del brade napolnite tako, da se sprednji del vratu raztegne, hkrati pa ne sme biti "valovit" na vrhu.
• Ustnice je treba raztegniti v nasmeh, vendar zobje ne kažejo. V tem primeru razširimo konico jezika navzven.
• Sedaj, naslonjena na roko, ki leži na mizi, se namreč zibamo kot gugalnica.
• Potrebno je 20-krat dvigniti naprej in nazaj, prav tako 20-krat obračati z glavo na levo in desno.

Delo z očmi

Na voljo sta dve vaji. Prvi je namenjen odstranjevanju gub pod spodnjim vekom in odstranjevanju vrečk pod očmi. Namen drugega je zategniti zgornjo veko in linijo obrvi.

1. Srednji prst desne roke položite v notranji kot desnega očesa, kazalec pa v zunanji kot. Podobno so stvari na levi strani. Ni vam treba pritisniti na blazinice, samo uporabite, da občutite, kako se bo koža premaknila pod njimi. Zdaj morate desetkrat očati oči, gledati naravnost in desetkrat - gledati navzgor z učenci. Po tem, poglejte v najvišji položaj in držite za 30 hitrih računov.
2. S kombinacijo indeksa in srednjega prsta na obeh rokah jih postavimo pod obrvi obrvi, rahlo dvignemo kožo. Zdaj, gledamo naprej, dvignemo zgornjo veko, kot da bi nekaj presenetilo. Če želite to narediti, je potrebno, gledati naravnost, 10-krat, nato pa ponovite vajo, gledati navzdol.

Facebuilding za obraz: pred in po

Velik učinek takšnega postopka lahko vidite šele po tednih usposabljanja. Prva lekcija, razen blagega fizičnega treninga, vam ne bo dala ničesar. Vsak dan lahko ponovite vaje, pri čemer držite tečaja v dveh mesecih. Po tem počivamo dva meseca in spet naredimo kompleks.

Vsako jutro lahko naredite jogo za osebo, vendar tri mesece. Po približno 12-15 dneh usposabljanja boste opazili spremembo. Koža bo postala bolj zdravo in bolj primerna, mimične gube bodo izginile. V skladu z mnenji o obraznih vajah za obraz mora biti usposabljanje potekalo hkrati. To omogoča telesu, da se prilagaja in prilagaja novim možnostim.