Učinkovite vaje za mišice obraza

Izraza obraza odvisno predvsem od oponašanih mišic. Koncentriran je v oči, nos, ustnice, obrvi in ​​čelo. Stanje mišičnih mišic, njena tona, moč in elastičnost ter oblikujejo izraz obraza. Oseba se včasih včasih ne trudi posebej, da bi osebi žalila, žalost ali pečat, in oseba ustvarja točno ta občutek. Najverjetneje so se njegove mimične mišice preprosto sproščale. Popraviti določbe, vaje za mišice obraza. Pomagali bodo znatno izboljšati tonus in reaktivnost mišične mase, s čimer se bo poostrila ovalni obraz, gube se bodo zmanjšale. Če te vaje opravite vsak dan, se lahko popolnoma spremenijo oblika obraza.

1. Vzemite puh in ga položite na dlan. Blow na puh in pretok zraka poskušajo nadzorovati svoj let. Usta istega gube v cevi in ​​jih držite tesno. Ne omejujte se le na en let, ponovite manipulacije vsaj 5-krat.

2. Domov vaje za mišice lica precej preprosta. Za nekaj sekund potegnite lice med zgornjim in spodnjim zobom. Nato jih napihnite. Ali izmenično eno, nato pa še eno gibanje približno 10-krat.

3. Vdihnite v usta zrak ali vodo. Vložite jih iz enega vogala ust na drugo, masirajte notranjost ličnic in območje med zobmi in ustnicami.

4. Stojte pred ogledalom in izrazito izgovorite črke A, O, I, Y približno 10-krat zapored.

5. Želite se znebiti drugi brado ali preprečiti njeno pojavljanje? Naredite naslednje dnevne vaje. Občutite mišice pod brado, jih potegnite navzgor in vase. Držite napetost 10 sekund, nato pa sprostite mišice istočasno.

6. Stojte pred ogledalom, pod dlesno postavite dlan vaše desne roke s hrbtno stranjo. Na koži opravite nežno ščepec 2 minuti. Potem spremenite roko in ponovite isto.

7. Naslednje vaje za mišice obraza se morajo počasi izvajati. Vdihnite, nagnite glavo nazaj, raztegnite vrat in mišice pod brado. Z izdihom naredite nagib brade naprej. Namesto tega izvedite eno ali drugo gibanje 1,5 minute.

8. Delo spodnja čeljust: premaknite se počasi v desno in nato premaknite na levo. V vsakem položaju držite čeljust za 3-4 sekunde. Ponovite 5 premikov v vsaki smeri. Zdaj pa pojdite na hiter korak, nenehno premikajte čeljust v desno in levo.

9. Vadbe za mišice oči morajo biti vključene tudi v kompleks za obraz. V nekaj sekundah poiščite naravnost v smeri naprej, nato pa odprite oči toliko, kot bi se očesne luknje poskušale popolnoma izogniti. Potem se vrnite v mir. Ponovite vadbo približno 5-7 krat.

10. Vaje za obrazne mišice vključujejo tudi veke. Pokrijte oči, pod prsti postavite pod obrvi. Zdaj povlecite kožo veke navzgor s prsti. Držite ta položaj šest sekund, nato spustite veke.

11. Postavite prste na področja, na katerih ovčje kosti prehajajo v spodnje veke. Nato zaprite oči 5 sekund. Vadite 6-krat.

12. Obrvi so tudi eden najbolj izrazitih delov obraza. Če vas obrvi zmedejo s svojo previsno obliko, naredite naslednje vaje. Dvignite obrvi, jih položite s prsti. Držite položaj 7 sekund. Ponovite še trikrat.

Vaje za mišice na obrazu, da pomaga obvladovati obraznih gub, da je koža bolj čvrsta, izboljšati svojo barvo. Morajo opraviti vsak dan po čiščenju na obraz, ki stoji pred ogledalom. Po takem treningu nujno sperite s hladno vodo. Dobro je, če je mineralna voda. Ta sklop vaj vas bo lajšanje številnih kozmetičnih težave z obraza, kot tudi preprečevanje njihovega nastanka.