Kaj je sprostitev, kako ločiti od počitka?

Vse, da se sprostite, in mnogi mislijo, da vedo, kako to storiti dobro - eno s kozarcem "čaj", nekoga s "TV", medtem ko drugi, gredo v naravo. To je razlog, zakaj po taki sprostitvi ima nekdo glavobol, a kdo ima željo po delu in celo dela na njem, se ne spoštuje? In vsakič, ko številni "trdi delavci" potrdijo izjavo, da je ponedeljek težek dan in po produktivnem počitku ob koncu tedna. Vse to pa zato, ker vsak od nas ima različne razumevanje tega, kaj je sprostitev, ga obravnavajo kot samo leži na kavču pod pomirjujoča glasba.

Mnogi menijo, da se ni treba sprostiti nekako drugače kot s spreminjanjem vrste dejavnosti. Misli tipa: "grem na počitnice, potem bom počival" - ni nič boljše od preproste ideje "Počivajmo se v" naslednjem svetu "! Da, "v naslednjem svetu," smo vsi "počivali" nekega dne! In rad bi rad počival in srečno delal kdajkoli kasneje in rodil "kup" vnukov, "zasadil hišo", "zgradil drevo" ...

To je, da bi imeli dovolj časa za to, da bi ohranili svojo duševni mir, in sprostitev je potrebna. Pomen besede je sprostitev, popolnoma razlaga, da ne smemo pozabiti ne le na fizični, temveč tudi psihološki odmor. Vendar pa, ne da bi vedel, zakaj se ljudje preživljajo svoj dragoceni čas, dragoceno zdravje in veliko truda za premagovanje samega sebe, borijo z nečim, nekdo in nekaj. In potem se postavlja vprašanje: "Ali je bilo to?" In kje je sprostitev? Kaj je sprostitev in za kaj gre?

Izvedite poskus: močno stisnite pesti in držite jih 2-3 minute. Všeč mi je? In če tako hodiš dan ali dva? Prijetno malo! Telo in um tukaj napet ves čas, kar po določenem času (ena prej, ena kasneje) je kronična (in kar je najpomembnejše, neopazno) stres in mišic ter ... vse ostalo.

Mnogi ljudje, ko odgovorijo na vprašanje, kaj je sprostitev, napačno verjamejo, da je to le preprost počitek. Sprostitev je največja popolna fizična in psihična sprostitev. Sprva se naučite pravilne tehnike, traja 1-2 mesece, 3-4 krat tedensko! Toda potem, ko ste pridobili potrebne spretnosti, se lahko hitro sprostite, ko situacija ne potrebuje stresa in se po potrebi učinkovito napne!

Zdi se, da veliko ljudi intuitivno razume, da je sprostitev koristna. In ne samo v eksperimentalni dokaz tega dejstva (v času globoke sprostitve poteka tudi normalizacijo krvnega tlaka, kar ima za posledico sprostitev mišic odstrani kronični stres, izboljšuje možganske ličila in notranjih organov, zmanjšana anksioznost, okrepljeno samozavest). In tudi, da je lepo!

V naši sodobni realnosti je sproščanje preprosto potrebno. Njen pomen v vsakdanjem življenju je ogromen. Obstaja veliko tehnik, ki vam omogočajo, da se sprostite pravilno. Na primer, avtogeni trening in meditacija, ki kljub poltastični, tajni predstavi številnih, skriva pomembno korist za celoten organizem. Meditacija kot ena od tehnik sprostitve pomaga gledati vase, krepi samokontrolo, osvobodi zavest in samodejno usposabljanje prilagaja pozitivno. Po obvladovanju teh tehnik bo odgovor na vprašanje, kakšna sprostitev, ne bo več videti očitno in enostransko, vendar se bo stanje celotnega organizma in razpoloženja bistveno izboljšalo.