Kako se naučiti spoštovati samega sebe: nasvet psihologa za povečanje samozavesti

V večini primerov je človekovo samozavest iz otroštva. Zaradi napačnega odnosa staršev bo oseba odraščala negotovo, vedno dvomila v sebe, imela neustrezno oceno svojih dejanj in praviloma nezadovoljna z življenjem. Kako preprečiti to? In če je oseba že nastala podcenjena samozavest,

Mama: Kaznovanje in pohvale

Če želi mati v otroku oblikovati osebo, ki je sposobna ustrezno oceniti sebe in njene dejanja, bi morala biti sposobna ne samo kaznovati, ampak tudi hvaliti svojega otroka. Ko odrasel človek sprašuje sebe: "Kako se naučiti spoštovati?", Mora pogledati v otroštvo. Izkazalo se je, da so ga njegovi starši, zlasti njegova mati, pohvalili veliko in malo ali pa sploh niso bili pohvaljeni. Ko je otrok stalno nagnjen k kritiki, se podcenjuje sam. Če je otrok hvaljen, bo oseba odraščala precenjena samopodoba. Izkazalo se je, da je vedno bolje držati zlate besede. Mama je bila in bo glavna povezava v izobraževanju hčere ali sina.

Z vidika matere je kazen lahko povsem upravičena, ker se otrok ne pokorava. Vendar pa se pogosto otroci preganjajo, ne zato, ker nas hočejo usmrtiti, temveč le, da se naučimo nekaj novega, da se nekaj naučimo in da je starš v tem trenutku neudoben in mučen. Da bi se izognili konfliktnim situacijam, mora mama razviti občutek spoštovanja do svojega otroka, sposobnost, da ga vidi kot samostojno osebo. "Rekel sem! .." bi morala zvokati redko v komuniciranju s svojim dragocenim otrokom. Predstavljajte si, kako se naučiti spoštovati otroka, če je vedno podvržen kritiki! Od takega malega malega moškega postane nezanesljiv in morda užaljen, odrasel človek resnično razjezi. Le medsebojno spoštovanje in mirna komunikacija je pravi način za razvoj harmonične, samospoštovalne in okoliške osebe. Nihče ne izključuje strogosti, vendar na eni strogosti ne bo nič dobrega. Oseba ni kot čevelj na čebuli. Lahko ga povlečete, sprostite in ponovno napenjate, če pa vlečete, bo psiha trpela ...

Bistvo samospoštovanja in kako se naučiti spoštovati z nizko samozavestjo?

Samozavest zveni kot glas sodnika notranje osebe. Ocenjuje naša dejanja, rezultate, besede, čustva in samopodobo. To se kaže v samozavesti vpliva na naše dojemanje sveta in njihov položaj, socialno vedenje v njej je samozavest in odločnost za ukrepanje, da se nekaj spremeniti in se odloči, da bi nekoga ali ne, in tako naprej .. Pogosto samospoštovanje večine ljudi zelo odvisno od tega, kako nas drugi zaznavajo. Če je to razmerje pozitivno, potem v skladu s tem rastejo v naših očeh. Mnenja drugih je pomembno za vse: ženske, moški, dekleta in fantje, najstniki in majhne otroke.

Da bi razumeli, kako se naučiti spoštovati sami, je potrebno:

• Priznajte, da imate podcenjeno mnenje o sebi. Ozaveščenost je prvi korak pri reševanju problema.
• Nehajte se osredotočati na svoje pomanjkljivosti. Preklopi na dostojanstvo.
• Niste žrtev! Težave imajo vse, in niste nobena izjema. Vaši problemi niso nič več kot drugi. Če gredo, potem postanejo slabše. Od bolečih ljudi se ljudje obrnejo, nato pa se zaprejo novi načini in priložnosti.
• Sprostite se! Najdi čas za sebe. Naj bo le nekaj minut, vendar morajo biti z vami - minuto popolnega miru in sprostitve.
• Veselite in raduyte okruzhayuschihhellip- zase in se začasno majhnih presenečenj, malo daril, hoje, pojdite v kino, kavarne ali pa samo parkhellip- Dajanje veselje, da sebe in svoje družine, dobili v zameno ogromno energije in pozitivni naboj, ki pa vpliva na samozavest, samospoštovanje in kakovost življenja.

Realnost in samozavest

Zanimivo je, da naša samospoštovanje nima nič skupnega z realnostjo. Samozavest, talenti, sposobnosti se pogosto ne ujemajo. Zgodovina pozna veliko primerov, ko so genijci, ki imajo izjemne talente in sposobnosti, imeli nizko mnenje o sebi. Hkrati obstajajo ljudje, ki imajo povprečne sposobnosti ali so popolnoma prikrajšani za obveščevalne podatke in nadarjenost. Presenetljivo je, kakšno visoko samozavest imajo!

Pomanjkanje samozavesti vodi ljudi k temu, da so trpijo zaradi negotovosti, ki se nenehno počutijo krive in potrt, ne more doseči svoj polni potencial, prenašajo primeri zlorab in odnosov. Na primer, kako se ljubiti sami in izboljšati samozavest ženska, ki trpi stalne očitke, žalitve, očitke in ponižanje? Takšna žena z nizko samozavestjo bo svojemu možu povedala besede, ki jih v drugi situaciji ne bi rekla ničesar. Z drugim moškim, ki ve, kako poudariti svoje dostojanstvo in spoštovati njo, bi bila popolnoma drugačna ženska, z drugačnim pogledom na njeno in okolico ...

Glavna nevarnost nepoštovanja samega sebe je oblikovanje neustrezne percepcije družbe in njenega kraja v njem. Zelo nizka samospoštovanje povzroči nastanek trajnega občutja krivde, sram, različne fobije. Vse to seveda vpliva na uspeh in samo-realizacijo posameznika.

Kako lahko ljubi se in povečati samospoštovanje za žensko ali moškega?

Obstaja veliko razlogov za nizko samozavest. Praviloma je to globoko utrjena predstavitev osebe o sebi, ki izvira iz otroštva, izkušnje iz preteklosti in dolga odsotnost staršev. Samodejno zanikanje lahko povzroči izkušeno psihično in (ali) spolno nasilje, napačne odločitve, ki so privedle do pomembnih težav. Če bi morala oseba prenašati kakršnokoli obliko nasilja, bo zagotovo potrebovala pomoč strokovnjaka za povečanje svoje samozavesti.

Pomoč psihologa ali psihoterapevta bo omogočila izpustitev, govorjenje in usklajevanje. Mnogi ljudje poskušajo sami sebi samozavestni, vendar to ne daje pričakovanega rezultata. Včasih tak pristop vodi k poslabšanju stanja do najbolj negativnih posledic. Za povečanje samozavesti samozavest, je potrebno imeti neobičajno moč duha, volje in stabilne psihiike. Najboljša možnost je, da se obrnete na strokovnjaka.

Kakšni so znaki pomanjkanja spoštovanja do sebe

Samoocena je spremenljivka. Odvisno od situacij in okolice. Obstajajo ljudje, ki so mirni in pozitivni pri bližnjih ljudeh in so zaprti in stidni s tujci. Drugi, nasprotno, zunaj doma so samozavestni, aktivni in optimistični, vendar so doma izgubljeni in kot da so razpadli. Vsi smo drugačni. Nihče ne ve, kako ob stresu in težavah vzdrževati ravnovesno stanje duha. Ustrezno samozavest in samozavest se oblikujejo v otroštvu. Vendar pa to ne pomeni, da je nemogoče oblikovati v odrasli dobi. Samo za to potrebujete vsaj željo osebe same.

Včasih se zdi, da je oseba dovolj prepričana, optimistična in pozitivna. Toda v resnici lahko takšna oseba nenehno v boju s sabo, s svojimi fobijami in kompleksi. Zato se nizko samospoštovanje različno razlikuje med različnimi ljudmi. Da bi razumeli, kako se naučiti ceniti in spoštovati sami, je treba opraviti samo analizo vzrokov in znakov nizke samozavesti:

• čustva krivde - pogosta in nerazumna;
• avtoagresija;
• nenehna samokritika;
• togost in stidljivost;
• različne fobije načrtov, strahov (na primer, v javnem govoru).

Ljudje z uveljavljeno nizko samozavestjo praviloma zaznavajo svet kot nekaj sovražnega in se počutijo kot žrtve. Občutijo strah in nepripravljenost, da izrazijo in uveljavljajo svoje pravice, zavračajo nove izkušnje, pogrešajo priložnosti in se počutijo popolnoma nemočni in neprimerni za življenje. Vse to le poslabša stanje, oseba pa se premika v zaprtem krogu, nenehno sramota in strahu.

Včasih vztrajno nizka samozavest sam je eden od pomembnih simptomov duševne motnje (depresija, mejna osebnostna motnja).

Kakšne so lahko posledice nizke samozavesti?

Nepoštovanje samega sebe bo vplivalo predvsem na vaše zdravje in psiho. Oseba lahko začne živeti negativno (izguba dela, ločitev itd.). Začenja občutek neizpolnitve, frustracije v razmerju, neobvladljivosti situacije, vse se zdi, da plava stran od rok ...

Vsaka ženska se morajo spoštovati, v nasprotnem primeru pa tveganje, da neprijavljene ali trajno ponižan sorodniki in tujci. Žalosten videz povzroči smrt samo za nekaj časa in sploh ne. Nato začne dražiti druge. Nemočni pred življenjskih težav ljudi, pri katerih obstaja tveganje, da postanejo žrtev nasilja (čustveno, fizično, spolno), ki se diskriminirani zaradi vere, kulture, rase, spola, in tako naprej. D. je lahko razvijejo duševno motnjo.

Kratek nasveti: kako ljubiti in spoštovati sebe, ne glede na spol, starost ali položaj

Vsakdo zasluži ljubezen in spoštovanje. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo korak za korakom pomagali doseči stabilnost v duši in povečanje samozavesti:

• ustvarite seznam svojih dosežkov in prednosti, redno preberete;
• zapomni si svojo edinstvenost, vrednote za ljubljene in druge, in tudi če jih nihče nima, potem pa zagotovo potrebuješ Boga. Ti si oseba, ki jo Bog ljubi in ceni, a želi, da se preoblikuje in se znebi slabih misli in bolečega stanja duše;
• prepovedajte si, da celo pomislite: "Ne potrebujem nikogar, nihče me ne ljubi, nikoli ne dobim ničesar, jaz sem izgubil" -;
• očistiti svoj videz, je zelo pomembno, da rešite problem samozavesti;
• Jejte samo zdravo in zdravo hrano. Ne vzemite hrane pod televizijo, videoposnetkom, radiom itd. Naj bo to poseben čas z vročo mizo, tudi če ste sami;
• Šport vsaj trikrat tedensko in dnevno hodi v svežem zraku;
• poskrbite za dovolj spanca;
• pojdite skozi sproščujoče masažne postopke in ne prihranite denarja za vaše zdravje;
• hiše morajo biti čiste in udobne, zidovi ali police pa vam omogočajo, da okrasijo vaše črke, skodelice, dragocena darila ali samo slike, fotografije;
• včasih se prepustite okusni hrani ali se ukvarjate z najljubšo in zanimivo poslovanje za vas;
• poslušati pozitivno glasbo, gledati motivacijski, prijazen in svetel film, začeti zanimati slikarstvo, ples, kulturo;
• komunicira s pozitivnimi ljudmi;
• postaviti resnične cilje in doseči rezultate;
• vrgel smeti iz hiše in duše;
• naučiti se kuhati slastno, poje, plesati in iti v tempelj, molite Bogu in prosim, da ljubezen in srce pustite v svoje življenje in srce;
• popolno nedokončano poslovanje in dobro delo za ljudi, ponovno razmislite o krogu komuniciranja, posvetite svoj čas malo več drugim, hkrati pa razširite svoja obzorja;
• Ne bojte se tistih, ki te ne cenijo, postanete naravnost, poravnajte hrbet - niste več tako ponižen človek. Ti si vreden človek, ki ima svoje mnenje in samospoštovanje, samozavesten in pozitiven, in naj zlo ostane nekje zunaj od vas;
• Nikoli se nikoli ne primerjajte z nikomer.

Vsaka sprememba samega je delo. Ne uporabljajte tega postopka kot trdo in dolgočasno delo. Uživajte v preoblikovanju, uživajte v veselje in zadovoljstvu.