Kognitivna psihoterapija

Kognitivna psihoterapija je ena izmed najbolj priljubljenih in uspešnih metod, na podlagi katere se olajša prilagoditev stranke - tako socialnega kot osebnega - s spreminjanjem osebnih prepričanj, ki ovirajo to prilagajanje. Nedvomno uporaba te psihoterapevtske metode zahteva veliko dela od zdravnika, vendar prinaša uspeh skoraj vedno.

Kognitivno psihoterapijo je v začetku 20. stoletja izumil Aron Beck. Ta človek je verjel, da je veliko psihološke težave Stranka lahko nastane, ker gradi napačne sklepe, ki izkrivljajo resnično sliko sveta. Razlog za to - tako imenovane "samodejne misli" - misli, ki se pojavijo pri osebi pri ocenjevanju izkušenj v situaciji. In lahko povzročijo neustrezno vedenje.

Zaradi teh "avtomatskih misli" lahko mnogi ljudje oblikujejo napačne stereotipe. Verjetnost njihovega nastanka v otroštvu je največja in jih je najtežje uničiti.

Cilj, ki ga zasleduje kognitivna psihoterapija, je odpravljanje stereotipov, učenje pravilne analize stanja, določanje lastne interpretacije različnih situacij in njegovih vzrokov.

Psihologi, ki uporabljajo kognitivni pristop, imajo dolgo časa, da preučijo pacienta, ker ga lahko pomagate znebiti napačnih prepričanj, morate razumeti, kako ta oseba misli, zakaj in kako je razvil taka prepričanja.

Za boljše razumevanje bistva kognitivne psihoterapije je zaželeno preučiti vsaj en primer, kako lahko kognitivni pristop v psihologiji olajša življenje posameznika.

Recimo, da oseba, ki trpi zaradi glavobola, ki izhaja iz doživljanja nekaterih čustev, prihaja do psihologa. Da bi mu pomagal, zdravnik zahteva od stranke, da vodi podroben dnevnik - kaj je storil, kar je obenem občutilo, v kakšnem trenutku glavobol. Čim dlje vzdržujemo tak dnevnik, lažje je razumeti, zakaj ima bolnik glavobol in mu pomaga.

Recimo, da ima stranka zanimivo, a precej zapleteno delo, v katerem poskuša narediti vse, kar je v popolnosti. Izkušnje in stres med delom se že čutijo in če naloga še vedno ne deluje popolnoma, potem je tukaj - močna glavobol. No, in v primeru, da so organi izrazili nezadovoljstvo z opravljenim delom, lahko stranka samo simpatizira.

Torej, iz zapisov v pacientovem dnevniku je mogoče razumeti, da so ravno ta čustva (izkušnja pri opravljanju dela, razočaranje v neuspehu naloge, neznosni sram, ko so ga obsodili organi oblasti) postali glavobol. Kako lahko pomaga? Najprej bi si morali prizadevati za odpravo "odličnega delavskega kompleksa". Prizadevanje za odličnost je v redu, vendar mora biti vse omejeno. Ko je idealna izvedba naloga večja za bolnika, bo njegovo stanje znatno izboljšalo. Bo se samo znebiti pretiran občutek za dolžnost, tako da je stranka prenehala trpeti sram, slišati očitke šefa.

Dejansko ni tako enostavno narediti vse, kar je opisano zgoraj, in to bo lažje narediti na novem delovnem mestu.

Toda na žalost so popolnoma zapostavljene situacije, v katerih kognitivna psihoterapija ne prinaša skoraj nobenih rezultatov, zdravljenje pa obljublja, da je dolgotrajno podaljšano. Kaj bi potem moral storiti psiholog? V psihiatriji obstaja metoda, ki je podobna kognitivni psihoterapiji, bolj učinkovita, a tudi bolj toga.

Ta metoda je sugestivna psihoterapija, ki temelji na hipnozi. Med zdravljenjem zdravnik potopi bolnika v hipnotično stanje, v katerem naročnik ne more ukrepati. Psiholog pripravi predlog v kratkih, izredno jasnih besednih zvezah. Praviloma je oseba navdihnjena z optimizmom, rečeno je, da se bo, ko se bo zbudil, moral znebiti svoje bolezni / strahu / agresije / negotovosti.

Predlagana psihoterapija se uporablja pri številnih psiholoških težavah, pa tudi pri fizičnih boleznih.