Kaj naredi telesno usmerjena psihoterapija?

Psihoterapija, usmerjena v telo, je eno od smeri te znanosti, ki temelji na dejstvu, da se pozitivne spremembe v stanju duha lahko dosežejo z uporabo telesnih učinkov. To vključuje več deset različnih šol in smeri, ki združujejo enak pogled na fiziološke funkcije, ki so sestavni del celotne osebnosti. Tako se psihokorecija v tej smeri izvaja s fizičnim stikom, pa tudi telesnimi funkcijami, vključno z dihanjem, napetostjo telesa, gibanjem itd.

Ustanovitelj telesno orientirane psihoterapije lahko razmisli Wilhelm Reich, se je oddaljila od psihoanalize in se ukvarjala s preučevanjem vpliva na telo. Pripadniki te teorije verjamejo, da vse, kar se zgodi duši, pusti vtis na telo, ki se spominja skoraj vseh občutij in izkušenj od rojstva. Zato lahko delo s fizičnimi občutki vpliva na globoke ravni nezavednega, kar bo pomagalo najti rešitve za probleme fizične in psihološke ravnine.

Otrok ima rad, da se premika in ve, kako poslušati njegovo telo. Glavna stvar, ki jo namenja pozornost, je užitek, ki ga dobi od gibov. Torej, ko so prestrašeni, otroci pobegnejo, ko se počutijo poškodovane ali v bolečini - jokajo, ko so srečni - skočijo z veseljem. Vendar pa postane starejša oseba, manj pa kaže svoja čustva, se uči, da živi po pravilih in normah družbe, omejuje telesne impulze. Kot rezultat, napetost mišic, ne da bi dobili izpust, postane kronična. Psihoterapija, usmerjena v telo, jih imenuje mišični blok (včasih lahko najdete izraz "lupina"). Ne dovoli nam, da do konca spoznamo zatrta čustva in čustva, ki so nekakšna obrambna reakcija. Da bi ohranili to "lupino", se porabi precej truda, na tem telesu postopoma izgublja vitalnost in fleksibilnost. Posledično obstajajo psihološke ali fizične težave.

Glavna naloga tega področja v psihologiji je pomagati bolniku vzpostaviti izgubljen stik s telesom, zaradi česar se aktivirajo procesi, ki lahko izboljšajo in obnovijo telo. Tehniki, ki uporabljajo tukaj, so čim bolj varni, ker telo ne more biti prisiljeno, da naredi tisto, kar ni značilno za to.

Med drugimi tehnikami, ki se tukaj uporabljajo, telesno usmerjena vadbena terapija uporablja naslednje:

Za začetek se morajo udeleženci psihokorecije seznaniti z najpreprostejšimi mišičnimi sponkami, ki sledijo primeru napetosti-sprostitve. Deli telesa (roke, noge, vrat, hrbet) se izmenično napenjajo, nato se sprostijo. Nič manj zanimive naloge - "Senca". Ta vaja zahteva dva udeleženca. Nekdo prevzame vlogo Manja, drugi - svojo senco. Zadnji na koncu ne bi smel ponoviti vseh gibanj, ampak tudi ugibati misli in občutke svojega partnerja. Treba je opozoriti na vajo "Utemeljite položaj". Udeleženci hodijo po krogih in na voditeljevem ukazu zamrznejo. Morate najti razlago za vašo držo.

Nekateri razredi uporabljajo tehnike in tehnike, ki jih je mogoče sposoditi plesno-motorna terapija. Vaje, izvedene od tu, se razlikujejo po navidezni preprostosti navzven, medtem ko je njihovo bistvo za splošno dobro počutje udeležencev v psiho-korekcijski skupini.

Psihoterapija, usmerjena v telo, ima tako pomemben koncept kot "ozemljitev". To pomeni, da mora pacient trdno stati na nogah, to je, da se počuti v stiku s tlemi (za naloge, ki jih običajno zahteva, da vzletajo ali imajo čevlje s tankim podplatom in brez pete). To je še posebej pomembno, če se razredi izvajajo za ljudi, ki imajo alkohol ali odvisnost od drog.