Kako se naučiti parkour in postati izkušen sledilnik?

Šport, krepko in neustrašni fantje, ki se premikajo nenavaden način, na mestnih ulicah in v parkih, ena ni presenečen, vendar je veselje svojih trikov so tudi nič manj. Zdi se, da lahko absolutno vse ovire, s katerimi se znajdejo na poti, fantje lahko osvojijo z neprimerljivo lahkoto in hitrostjo. Tok, ki se je pojavil v Franciji, privablja več ljudi z vsega sveta in se imenuje "parkour".

Kako se naučiti parkourja? Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti nedvoumno, saj je vsak izkušen sledilnik oseba, ki premaga ovire nenavaden način - šel po svoji poti do uspeha. Poškodbe v tem športu se je zelo težko izogniti, zlasti na začetni ravni, tako dobro fizično usposabljanje in vzdržljivost so osnova za zmanjšanje škode. Seveda ne morete storiti brez trmastega treninga.

Da bi se naučili, kako se naučiti parkourja, lahko zaprosite za specializirane šole, ki se pojavljajo v številnih mestih, ali pa lahko pridobite več mojstrskih razredov izkušenih strokovnjakov te izjemno težke zadeve. Preden se odpravite na ulice s kompleksnimi gibi, je bolje, da vadite doma.

Poskusi glavnik in na roke, ki se naslanjajo na steno. Vsak dan lahko povečate obremenitev tako, da mu dodate nove elemente. Potem, ko boste samozavestno naredili stojalo, poskusite zdaj in potem, da dosežete ta trik v enem padcu. Ko čutite, da se je vaš regal spremenil v umetniško delo, in to lahko samozavestno storite, pojdite na podobne vaje, vendar ne uporabljate več podpore. Treba je omeniti, da so različni regali, ki ne samo vzdržujejo vzdržljivost in krepijo mišice, temveč so tudi glavni elementi parkourja. Ko pridobite osnovne spretnosti, lahko varno nadaljujete svoje znanje v šolskih sledovih.

In kako se naučiti parkourja, če takšne šole ni v vašem mestu? Ne skrbi, samo poišči dobro opremljeno športno igrišče in naprej - osvojiti svet. Izberite eno, kjer so horizontalne palice različnih višin in konfiguracij. Priporočljivo je, da na športnem igrišču obstajajo "stopnice" stopnice, ker se lahko naučite preiti razdaljo na svoje roke, skakanje iz ene prečke na drugo. Na spodnjih vodoravnih palicah lahko poskusite narediti že znane stati na rokah.

Zdi se, da je ta vrsta športa primerljiva z gimnastiko, vendar ni. Parkour je ločen tok športne zabave. Temelji na prehodu ovir s čistimi in usklajenimi gibi.

Parkour usposabljanje vključuje tudi tek, push-ups in pull-ups. Trčenje trenira mišice celotnega telesa in diha, potiska in vleče - mišice v rokah. Postopoma morate v vadbo dodati vrsto pletenin. Bolj izkušeni markerji so usposobljeni za vodoravno višino na svojih rokah.

Premagovanje prepad ali drugačno višino ovir, ne pozabite, da je v vsakem skoku ni treba pristati na peti, saj lahko povzroči resne poškodbe vezi, mišic in celo kosti, ne samo noge. S skokom, obračanjem na 180 in celo 360 stopinj, to ne bo pripomoglo le k večji spektakli, ampak tudi varnosti za vaše zdravje.

Zapomnite si, da bi razumeli, kako se učiti parkour, ne pomeni, da poiščete najbližjo ograjo, odlagališče ali nedokončano sobo in začeli skoki z njimi, ker je poleg škode, ki jih ne zaslužijo ničesar. Začnite z majhnim in lahkim treningom, ker uspeh ne pride nikomur v enem dnevu in vsaka spretnost zahteva izjemna prizadevanja. Vsakodnevno povečanje bremena boste postali gospodar Parkour in morda tudi trener v prihodnosti.