Skrivnosti mojstrov: Kako se naučiti, da narediš popek

Ni skrivnost, da se mojstri ne rodijo, postanejo v procesu dolgotrajnega in napornega treninga. Seveda je za nekoga, da naredi nekoliko lažji "parenoj repa", vendar večina ljudi nima niti najmanjšega pojma, kaj je in kako se naučiti narediti somersault.

Najprej, če ste odločeni, da premagajo strah in se naučite, kako se naučiti narediti preobrat, da nadaljuje v smeri cilja, imejte v mislih nekaj varnostnih ukrepov. Najprej se naučite, kako narediti somersaults, in bodite izredno previdni in ne pozabite, da morajo biti vaše noge v skupini. Mojstri trdijo, da je ključ za uspešno izvajanje tega elementa moč in usposabljanje nog. Tudi ne pozabite na zavarovanje. Tla je najbolje pokrita z mehkimi preprogami, in če se usposabljate doma, in taka možnost ni, lahko uporabite navadno odejo. Temeljite priprave za izvedbo, ko je ključen čas, da opravi ta trik, boste korak naprej z zaupanjem in pozabi na vse svoje strahove in pomanjkanja zaupanja v sebe in svoje sposobnosti.

Kako se naučiti narediti sprednji somersault:

S tehničnega vidika se sprednji flip praktično ne razlikuje od tehnike opravljanja navadnega somersault naprej. Zato lahko, ko ste dovolj usposobljeni za opravljanje somersaults, lahko varno nadaljujete s plesom. Glavna stvar je zavarovanje in samozavest. Vendar pa obstajajo različne vrste flip naprej, od najpreprostejših do najbolj zapletenih skupine do vztrajnika za 180 stopinj zavrti. Seveda, nihče vas prisili izvedbo zapletenih trikov, ker za to, kar potrebujete za vlak težko, da bi tudi najbolj zapletenih elementov zdi bistveno za vas, in boste zagotovo premagati vse ovire na poti do uspeha.

Prav tako ne pozabite, da je najboljši način za napredovanje preobrat rahlo teči-up pred referenčno pritiskom, naj dvignejo roke, in že potisnil obe nogi -, da bi združil, vleče obe nogi na ramena in kolena ne sme biti, da bi skupaj, da bi se izognili možnosti travmatično touchdown. In če imate kaj ne izkaže pravico, prvič, ne ne bo odvrnilo, ker se bo vztrajno vadbo zagotovo vam pomaga doseči brez uspeha pri tej težki nalogi učenje, kako narediti preobrat.

Kako se naučiti narediti arabsko somersault:

Ljudje, ki so seznanjeni s to tehniko, in ne s poukom, pravijo, da je zelo enostavno opraviti arabski somersault, najpomembnejše je, da se pravilno naučijo opravljati vse posamezne elemente te vrste somersaulta. Kakor koli v drugem športu pa je potrebno pokazati potrpljenje in vzdržljivost, saj takega flipka ne boste mogli izvesti prvič. Vendar, če želite izvedeti, kako se naučiti narediti somersault, morate upoštevati naslednje točke:

Arabski somersault se izvaja s swoop. To pomeni, da začnete izvajati ta element z normalno hojo, počasi se spreminjajte v hojo, odskakujoč navzgor od desne, nato pa leve noge. Po tem, ko ste izbrali potrebno tempo, hitrost in višino, podpora skok, medtem ko morate zavrteti ohišje na desno 90 stopinj, idealno. Istočasno hrbtujte noge z rokami na kolenih, da opravite "pomikanje". Potem se odprete in spustite. Glede na višino tega elementa lahko pristanek zmehčate z roko. Vendar ne pozabite, da morate pristati na prste.

Uspeh izvajanja katerega koli od flip elementov je neposredno odvisen od natančnosti in moči nosilca podpore. Zato je za preprečevanje različnih poškodb najboljše, da vadite somersault na pesek, zemljo ali travo, če nimate možnosti, da to storite v specializiranih športnih dvoranah.