Prediabetes: simptomi, raven sladkorja. Prehrana pred diabetesom

Prediabetes - simptomi motene absorpcije glukoze, pri katerih oseba ni diabetik, vendar tudi ne sodi v število zdravih. S stališča fiziologije se na tej stopnji začne disfunkcija trebušne slinavke. Insulin se proizvaja, le veliko manj, kot je potrebno.

Diagnostične metode

Prediabetes označuje rahlo povišano raven sladkorja po jedi. Glukozna obremenitev zahteva povečanje produkcije insulina in prekinitev trebušne slinavke ne omogoča sintetiziranja potrebne ravni hormona. Obstajajo dva načina za napovedovanje razvoja prediabetesov s pomočjo laboratorijskih testov.

Prvi temelji na bolniku, ki jemlje posebno raztopino, ki vsebuje 75 g čiste glukoze. Po nekaj urah krvni sladkor ne sme presegati 7,8 mmol / l. Če se raven določi v 7,8-11 mmol / l, je pred diabetesom. Drugi način za odkrivanje bolezni je merjenje gliciranega hemoglobina v nekaj mesecih. Odstotek se bo gibal med 5,5-6,1%, kar je vmesni rezultat med zdravi ljudje in diabetiki.

Dejavniki tveganja

Diabetes se pojavlja iz različnih razlogov, zato je pomembno, da pozorno spremljate opozorilne znake. Velika tveganja za razvoj pred diabetesom pri ljudeh:

• starejši od 45 let;
• s prekomerno telesno težo;
• z genetsko nagnjenostjo;
• z nizko telesno aktivnostjo;
• z gestacijskim diabetesom nosečnic;
• tesne odnose z Američani, indijanci in ljudmi na pacifiških otokih.

Kaj tiste, ki ustrezajo zgornjim kriterijem? Treba je posvetiti pozornost drugim pritožbam in se posvetovati z zdravnikom. Bolezen se lahko zdravi z zdravili, zdravo prehrano in aktivnim življenjskim slogom.

Prediabetes: simptomi

Obstaja veliko znakov diabetesa, ki so v družbi znani. Med njimi so najpogostejši očitki vztrajne žeje, srbenja in pogostega uriniranja. Manj specifični so simptomi, kot so:

• nespečnost;
• motnje vida;
• motnje srca in posod;
• izguba teže;
• konvulzije, zvišana telesna temperatura;
• bolečine v glavi in ​​okončinah.

Najpomembnejši in neposredni znak je povečana raven sladkorja v krvi. V stanju, ki je pred diabetesom tipa II, se rezultati laboratorijskih preiskav gibljejo od 5,5 do 6,9 mmol / l.

Zdravljenje

Kaj naj storim, ko se najprijetnejša diagnoza neizogibno približuje prediabetesom? Simptomi se že čutijo, raziskava je potrdila strahove. Najprej se moraš pomiriti, lahko se spopadeš s prediabetesom. Zdravljenje je zapleteno. Razen zdravilni pripravki, ki bo priporočal, da vzamete endokrinolog, bodite pozorni na zdrav način življenja. Potrebno je:

• držite se prehrane (št ali št. 9);
• povečati telesno aktivnost;
• znebiti se slabih navad;
• usmeriti vse sile na boj proti prekomerni teži.

Eden od ključnih elementov zdravljenja je pravilna prehrana. Zdrava hrana lahko obnovi trebušno slinavko in zmanjša tveganje za zaplete prediabetesa. Samo aktivni življenjski položaj pomagajo znebiti neprijetnih simptomov in obnoviti zdravje.

Dieta s pre-diabetesom št. 8

Zasnovan za kategorijo ljudi, ki se borijo prekomerna teža, zaradi česar se je razvil prediabetes. Simptomi bolezni bodo zmanjšali intenzivnost manifestacije s pravilno prehransko korekcijo. Tabela zdravljenja vključuje omejitev vnosa ogljikovih hidratov in maščob. Prehrana je narejena na osnovi nizko kaloričnih živil, bogatih z vitamini in encimi, kar prispeva k pospeševanju metabolizma.

Ne priporočamo jedi maščobe ali ribjih brokoli, začinjenih, ocvrtih, prekajenih izdelkov, peciva iz testa.

Diet št. 8 dovoljuje izdelke

V dnevnem obroku lahko vključite:

• kruh rži ali grobo brušenje;
• nekaj mleka in mlečnih izdelkov;
• skuta z nizko vsebnostjo maščob;
• prehranske sorte mesa in rib v kuhani obliki;
• Juhe z nizko vsebnostjo maščob na rastlinski juhi;
• ajda, biserni ječmen;
• zelenjava, sadje z majhno vsebnostjo naravnega sladkorja;
• svetlo slani izdelki.

Priporočljivo je piti približno 1,5-2 litra vode, razen za druge tekočine, porabljene čez dan.

Primerni meni s pre-diabetesom št. 8

Osredotočite se na podobno prehrano:

1. Zajtrk - jajce, zelenjavna solata z rastlinskim oljem, kruh z maslom.
2. Kosilo - kuhano prehrambeno meso (piščanec, kunec, govedina), ajdo, sveža zelenjava ali sadje.
3. Okrepčevalnica - juha na zelenjavni juhi, kislo zelje, malo opečenega mesa, sadja, kruha.
4. Večerno - ribo kuhano vitlo, puding iz zelenjave, kruh.
5. Pred spanjem - kozarec jogurta.

Prehrana se izračuna z intervalom 3-4 ure, zadnji (točka 5) - pred spanjem.

Dietna tabela številka 9

Diet Pevzner je zasnovan posebej za diabetike in alergije. Manj strog je od menija št. 8, ker nima namena zmanjšati telesne teže bolnika. S prilagoditvijo ogljikovih hidratov in metabolizma, 9. miza prehrane izboljša stanje bolnikov s prediabetesom in diabetesom tipa II. Zmanjševanje obremenitve z glukozo je pomemben element zdravljenja. Meni vsebuje zadostno število odobrenih izdelkov. Če želite, lahko naredite okusno in zdravo prehrano.

Priporočljivo je piti približno 2 litra mineralne ali prečiščene vode na dan, ne da bi upoštevali uporabo drugih tekočin. Obroki morajo biti pogosti, vendar ne preveč hrani: prehrana je nevarna. Najboljši način za gašenje lakote je jesti surovo sadje ali zelenjavo.

Dovoljeni in prepovedani izdelki

Kako učinkovito zdraviti predoblik? Kaj storiti s proizvodi, kaj izključiti, kako pravilno kuhati? Razumite vsa vprašanja, ki so se pojavila. Najbolj nezaupljiv in težak je, seveda, zavrniti običajno prehrano. Najprej je treba izključiti:

• pečenje, izdelki iz pšenične moke;
• sladkor in živila z visoko vsebnostjo;
• klobase, polizdelki iz mesa;
• margarin, maslo, živalske maščobe;
• proizvodi s škodljivimi dodatki;
• hitra hrana;
• maščobna, začinjena, slana hrana.

Dovoljeno je uporabljati veliko število razpoložljivih in uporabnih izdelkov:

• sveža in kuhana zelenjava (omeji krompir);
• zelenjava;
• sadje in jagodičje (po možnosti kislo);
• nizkokalorični mlečni izdelki;
• otrobi in temni kruh;
• prehransko meso in ribe.

Morate vedeti, da je treba krompir namočiti najmanj 2 uri pred pripravo juhe s periodičnimi spremembami vode in razrezati na majhne koščke.

Primer prehrambenega menija številka 9

Dan je razdeljen na tri obroke istega dela in 3 prigrizke. Fiksni časovni intervali med napajalniki bodo pripomogli k hitrejšemu prilagajanju na nov urnik. Ne pozabite, da najboljše rezultate daje prehrana s pre-diabetesom. Podroben meni bo omogočil razumevanje pravilnosti zdrava hrana.

Številka opcije 1

• zajtrk - squash palačinke, kisla smetana 10-15%, čaj;
• večerja - juha na rastlinski juhi, kruh, zelenjavni pire;
• večerja - piščančja kozica iz pečice, skorjana kaša, paradižnik.

Številka opcije 2

• zajtrk - mlečna kaša iz pyshenki, cikorije;
• večerja - juha z mesnimi kroglicami, kaša iz kaše, solata zelja;
• večerja - zavitek zelje, kuhan rib, kruh.

Številka opcije 3

• zajtrk - kaša od ajde, kakava;
• večerja - bučna juha-pire, 2 kuhana jajca, kruh, sveža kumara;
• večerja - bučke, pečene z mletim mesom in zelenjavo.

Kot prigrizek lahko uporabite:

• kozarec mleka ali fermentiranih mlečnih izdelkov;
• sadna solata z naravnim jogurtu;
• solate iz zelenjave (surovi in ​​kuhani) in pire krompir;
• skuta;
• Posebni izdelki za diabetike (piškoti, palice).

Meni temelji na splošnih načelih zdrave prehrane in ne izključuje pomembnih živil. Od dovoljenih sestavin je na voljo veliko število jedi. Priporočljivo je, da uporabite dvojni kotel, multivark, pečico, da bi povečali uporabne lastnosti hrane in zmanjšali obremenitev pri prebavi. Raznolikost načinov kuhanja bo prehranjevalno tabelo povsem nevidna v svojih omejitvah.