Koliko dnevno lahko jeste orehe, cedre, mandljeve, indijski oreščki?

Orehi so najljubša poslastica mnogih sodobnih ljudi. Dolgo časa so naši predniki vedeli, kako dragocen je ta izdelek. Nato jih hranijo dolgo, preden se je pojavilo prvo orožje, kar jim je omogočilo, da lovijo igro. Po branju tega članka, boste izvedeli, koliko dnevno lahko jeste oreške.

Nekaj ​​besed o mandlji

Ta izdelek je široko in uspešno uporabljen ne le pri kuhanju, temveč tudi v medicini. Tisti, ki želijo vedeti, koliko mandlji lahko ješ dan, zagotovo bo zanimivo, da se ta izdelek uporablja za zdravljenje tahikardije, stomatitisa, bronhialne astme, otitisa, pljučnice in številnih drugih bolezni. V kozmetologiji se pogosto uporablja mandljevo olje, ki prispevajo h krepitvi in ​​rasti las.

Nutricionisti priporočajo dnevno jedo približno 10-15 mandljev. Še posebej so koristni ljudem, ki trpijo zaradi bolezni prebavnega sistema. Almond prispeva k ohranjanju pravilne teže, normalizaciji črevesja in zniževanju holesterola. Redna uporaba tega zdravila se šteje za dobro preprečevanje številnih bolezni srca in ožilja.

Koliko indijski orehi Lahko pojedem dan?

To popularno in zelo koristno zdravljenje je v Evropo prinesel Portugalec. Nutricionisti priporočajo prehrano 30 ur na dan. Ti oreški vsebujejo 18 aminokislin, bakra, mangana, železa, selena, maščobnih polinenasičenih kislin, visokokakovostnih beljakovin in prehranskih vlaken.

Menimo, da redna uporaba tega zdravila lahko prepreči razvoj bolezni, kot so osteohondroza, artritis in ateroskleroza. Sadje olja se uporablja kot analgetik in protivnetno sredstvo za težave s prebavili, revmatizmom, ekcemom in alergijami.

Koliko pinjole Lahko pojedem dan?

Priporočena povprečna dnevna hitrost tega izdelka je približno 100 gramov. Naši oddaljeni predniki so vedeli tudi o edinstvenih lastnostih pinjole. Že dolgo se je verjel, da lahko ta naravna občutek lahko zdravi človeka iz različnih bolezni.

Sodobni znanstveniki so uspeli ugotoviti, da redna uporaba pinjol pozitivno vpliva na stanje živčnega, imunskega in kardiovaskularnega sistema. Zaradi edinstvene sestave tega izdelka prispeva k normalizaciji krvnega tlaka in zgodnjem zdravljenju ran.

Koristne lastnosti orehov

Ta izdelek vsebuje veliko dragocenih snovi, ki ugodno vplivajo na stene možganskih posod. Je bogat z beljakovinami, vitaminom E in nenasičenimi maščobnimi kislinami. Tisti, ki želijo vedeti, koliko orehov lahko jedo na dan, ne pozabite, da je vse potrebno ukrep. Vodilni nutricionisti priporočajo, da ne jedo več kot deset kosov na dan. Ta količina je dovolj za nasičenje telesa z vsemi potrebnimi vitamini in minerali.

Orehi so indicirani za bolezni ščitnice, anemijo in diatezo. Olje, pridobljeno iz tega izdelka, je našlo široko uporabo v ljudski medicini. Spodbuja hitro izlitje ran in opeklin. Odlomek nezrelih orehov je prepoznan kot učinkovit anthelmintik.

Katere so dejanske dnevne stopnje tega izdelka?

Tisti, ki jih zanima, koliko dneva lahko jedeš, ne pozabite na visoko kalorično vrednost te dobrote. Večina vodilnih strokovnjakov za prehrano priporoča omejitev uporabe trideset gramov na dan. Dekleta, ki gledajo svojo sliko in sedijo na strogi prehrani, morate to stopnjo zmanjšati na 15-20 gramov.

Dojenčki ne morejo jesti več kot deset jeder na dan, bodoče matere pa morajo posebno pozornost nameniti lešnikom, ki velja za enega najboljših virov folne kisline.

Na splošno lahko 20 gramov oreškov nadomesti lahka prigrizek, 60 gramov tega izdelka pa je lahko dobra alternativa gostim večerjem.

Priporočila za izbiro, shranjevanje in uporabo tega izdelka

Po tem, ko si ugotovil, koliko dni lahko jeste oreščke, morate omeniti, da kršitev pravil skladiščenja tega izdelka vodi k izgubi večine uporabnih lastnosti. Ker orehi vsebujejo veliko maščobnih kislin, jih je treba hraniti na hladnem suhem mestu. Pri prečiščenih jedrcih je priporočljivo, da jih hranite v hladilniku. V nasprotnem primeru bodo sčasoma imeli prefinjen okus.

Pri nakupu neoluščenih orehov morate upoštevati celovitost in čistočo lupine. Iz njih ne bi smelo biti trajnega, nasičenega vonja. Prav tako ne kupujte izdelka, katerega lupina je prekrita s črnimi luknjami ali majhnimi razpokami.

Da bi izboljšali okus proizvoda, je zaželjeno, da ga popijete pred porabo. Če želite to narediti, napolnite olupljene matice na pločevinastem listu in jih napolnite v predhodno segreto pečico pet minut. Običajno je ta čas dovolj, da imajo jedra čas, da se ocvrti in ne gorijo hkrati.

Nekaj ​​zanimivih dejstev

Tisti, ki so že razumeli, koliko lahko pojeste oreščki na dan, bodo dobro izvedeli, da so arheologi našli med ostanki tega izdelka, katerega starost je okoli 780 tisoč let, med izkopavanji v dolini Hula. Na podlagi tega odkritja je bilo ugotovljeno, da so ljudje v starih časih jedli vodni kostanj, divje mandlje in visoko kalorične pistacije.

Na obali Gvinejski zaliv gojene palme, sadje z neobičajnimi oreščki. Zgrabljeni sok teh plodov dobi okus masla.

Zelo malo ljudi ve, zakaj se blatniki prodajajo izključno v rafinirani obliki. Stvar je, da je neposredno pod njihovo lupino snov škodljiva za človeško kožo.

Najdražja oreh je makadamija. Vsebuje veliko količino kalcija, maščob in drugih hranil. Za kilogram te eksotične rafinirane dobrote, ki se pogosto uporablja za proizvodnjo sladoleda in piškotov, zahtevajte vsaj 30 dolarjev.