Ali so orehi koristni za nosečnost?

Orehi, po pravici, se štejejo za dragocen prehranski izdelek. Te sadje, še posebej edinstvena v tem, da vsebujejo visoko koncentracijo esencialnih aminokislin, zlasti, omega-3, ki v prehrani sodobnega človeka, v mnogih primerih ni dovolj. Znano je, da ta aminokislina zmanjša tveganje za nastanek hipertenzije, sladkorne bolezni, srčnega infarkta, možganske kapi, raka in celo depresije. Orehi so številni proteini in balastnih vlaken, so dragocen vir nekaterih vitaminov in elementov v sledovih - cink, baker, fosfor, magnezij, kalij, vitamin E, folno kislino in vitamine B1 in B6. Poleg tega so te matice nimajo holesterola in njihova redna uporaba zmanjšuje raven "slabega" holesterola v krvi. In končno, orehi so eden najbogatejših virov večkrat nenasičenih maščob, potrebnih za človeka.

Menijo, da 50 gramov orehov vsak dan je dovolj, da bi nadomestili pomanjkanje antioksidantov, mineralov in nekaterih esencialnih aminokislin. Zdravniki svetujejo, da jedo orehe kot prehransko živilo pri številnih boleznih - aterosklerozo, povišan krvni tlak, bolezni želodca, anemijo zaradi pomanjkanja železa, pa tudi izčrpanost, utrujenost in okrepiti po porodu in v času okrevanja. Orehov je nedvomno koristen in prehranjen izdelek. Ampak, kot je znano, morajo ženske med nosečnostjo nameniti posebno pozornost prehrani. Včasih je uporaba nekaterih znanih in na prvi pogled varnih zdravil priporočljiva v tem obdobju. Ali to velja za orehe?

Orehi pri nosečnosti so koristne za živčni sistem ženske, priporočamo pri bolezni srca in žil, želodcu, jetrih in ledvicah. Matice bodo pomagale prihodnji materi, da se spopade z nespečnostjo in v nekaterih primerih z glavoboli. Gretskie matice med nosečnostjo so koristne pri anemiji pri pomanjkanju železa, še posebej v kombinaciji z limonino lupino in medom. Pomagali bodo plodom in napolnili pomanjkanje elementov v sledovih, kot so kalij, baker in kalcij. Z mrazom, orehi med nosečnostjo prinesejo več koristi kot limone, saj je vitamin C v njih 40-krat več. In kljub dejstvu, da so maščobe v teh orehih enake kot pri maslu, ne bodo imele pomembnega vpliva na povečanje telesne mase, kot so mnoga živila, ki vsebujejo rastlinske maščobe. Poleg orehov so v nosečnosti koristni tudi drugi oreški. Še posebej, pinjole vsebujejo veliko količino arginina, ki je potreben za razvoj otroka, pa tudi veliko vitamina E. Obogaten z elementi v sledovih in zrna mandljev.

Ko iz oreškov, je bolje, da se vzdržite.

Ali lahko dobim orehe za nosečnice? To vprašanje se odloči posamično. V vsakem primeru je treba uporabo orehov med nosečnostjo opraviti previdno. Matice niso hipoalergen izdelek, ženske, ki imajo alergijo na hrano, je bolje, da jih zavrnejo. Nedavne študije znanstvenikov iz Nizozemske so pokazale, da lahko prehranjevanje oreščkov med nosečnostjo vsak dan poveča tveganje za astmo pri otroku. Poleg tega je v drugem trimesečju potrebno omejiti porabo orehov s petimi plodovi na dan. Velika količina tega proizvoda lahko povzroči napenjanje in zaprtje. Zavrzi zanositev in iz nekaterih drugih orehov, na primer, muškatni orešček. Ta priljubljen izdelek vsebuje snovi, ki spodbujajo pretok krvi v notranje organe, kar je med nosečnostjo nezaželeno.

Kljub temu, če ni alergije na orehe in drugih kontraindikacij, noseča ženska ne samo, ampak mora vključiti tudi orehe v prehrani. Ampak to je treba spomniti - vse je dobro zmerno, ne morete zlorabljati niti tako dragocenega izdelka med nosečnostjo.