Kako se znebiti skolioze doma?

Skolioza je patološka ukrivljenost hrbtenice. Vsako leto se ta bolezen diagnosticira pri vedno večjem številu ljudi, pacienti pa niso le otroci in mladostniki. Napaka je napačen način življenja in uvedba računalniške tehnologije. In vse se začne z dejstvom, da šolarji nepravilno sedijo na svojih mizah.

Rezultat bolezni so bolečine v hrbtu, notranji organi in ravne noge. Zadnje faze se lahko ozdravi le s kirurškim posegom. Toda kako se znebiti skolioze v zgodnjih fazah, in o tem bomo razpravljali v tem članku. Glavna stvar je, da se pravočasno lotimo tega vprašanja.

Načela zdravljenja

Kako se znebiti skolioze doma? To je vprašanje, ki skrbi večino človeštva. Če ste odločeni, da začnete zdravljenje sami, se najprej obrnite na zdravnika. To se naredi za določitev natančne diagnoze.

Običajno zdravljenje poteka v več fazah:

- zaustaviti potek bolezni;

- toniranje hrbtenice;

- krepitev mišic steznika;

- korekcija same deformacije.

Obstaja več načinov zdravljenja, kar bo najboljši rezultat le v kompleksu. To vključuje: masažo, vaje, tradicionalno medicino, nosijo poseben steznik in fizioterapijo. Toda tudi to ne bo imelo ustreznega učinka, če ne hodite veliko, vadite, jeste prav in gledate svojo držo.

Kako se znebiti vaje skolioze?

Obstaja več učinkovitih vaj, to počnete doma, lahko prilagodite svojo držo. Toda preden greš k njima, preberite nekaj odtenkov.

1. Vsako vajo naredite čim bolj počasi. Pri skoliozi nenadni gibi niso priporočljivi.
2. Vadite le, če se počutite dobro. Če je telo oslabljeno, je bolje, da ne začnete terapevtske gimnastike.
3. Ne bodi preveč vnema. Zmanjšajte obremenitev, če menite, da ste zelo trdi ali poškodovani.
4. Stalno povečajte obremenitev. Samo tako boste dobili želeni učinek in vaša prizadevanja ne bodo zaman.
5. Med gimnastiko si oglejte svojo držo.
6. Ne pozabite na ogrevanje. To je predpogoj za uspešno vadbo.
7. Vsako vajo je treba opraviti vsaj pet do sedemkrat.

Kompleks vaj za C-obliko skolioze

Hitro se znebite skolioze pomagajo pravilno izbrane vaje. Cilj takšne gimnastike je, da povlečete stranske mišice. Konec koncev, tvorijo zanesljiv okvir okrog hrbtenice.

1. Stojte naravnost, noge z ramo širino narazen. Roke položite na ramena in zavrtite roke naprej in nazaj. Naredite tri skupine od deset do dvanajstkrat.
2. Ostani v istem položaju. Ampak zdaj vzemite komolce naprej, dokler niso prišli v stik. Tam bo dovolj deset pristopov desetkrat.
3. Lezite na tla s hrbtom. Roke se raztezajo vzdolž prtljažnika. Počasi dvignite glavo.
4. Zelo učinkovita vadba "čoln". V istem položaju dvignite obe roki in noge. Držite se v tem položaju in ponovite še nekajkrat.

Kompleks vaj za skoliozo v obliki črke S

Ta bolezen je postavljena kot ukrivljenost druge stopnje. Za odpravo tega je treba okrepiti najširše hrbtne mišice, kot tudi torakalne in ledvene regije.

1. Lezi na hrbet in naredi prtljažnik katapult, dvigovanje telesa na trideset stopinj.
2. Stojte na vseh štirih, sedite na pete. V tem primeru roke ostanejo na mestu. Vrnite se na začetni položaj in ponovite to vajo še sedemkrat.
3. V istem položaju, upognite hrbet. Ta vaja se imenuje "mačka". Naredite približno desetkrat.
4. Spustite se na tla na hrbet in raztegnite roke vzdolž prtljažnika. Hkrati potegnite nogavice na sebi in potegnite glavo v brado. Držite ta položaj deset sekund. Vrnite se na prejšnji položaj in se sprostite. Ponovite petkrat.

Desnična skolioza

Pravica stranske oblike skolioze je najpogostejša. Lahko je tako prirojeno in pridobljeno. Višja je ukrivljenost hrbtenice, bolj zahtevna pa je patologija. Ampak ne obupajte. Ta problem se rešuje tudi s pomočjo gimnastike in masaže.

Glavna stvar je integriran pristop k poslovanju. Če opazite takšno bolezen, takoj začnite zdravljenje. Kako se znebiti prave školeoze, lahko povejte zdravniku. Samo-zdravljenje lahko prinese nepopravljivo škodo.

Potrebujete steznik za skoliozo?

Strokovnjaki močno priporočajo uporabo te enote za odpravo skolioze. Njegova korist je podpirati oslabljene mišice stročnice. V našem primeru je mišičnost okrog hrbtenice običajno oslabljena, zato hrbtenice ni mogoče vzdrževati v pravilnem položaju. Steznik na prvem mestu ne bo omogočil napredovanja patologije. In v prihodnosti, in odstranite zelo izkrivljanje.

Kako nositi steznik

Kako se znebiti skolioze s pomočjo steznika? Opozoriti je treba, da je ta pristop pomemben del zdravljenja. Pred nakupom naprave preberite več priporočil.

- Ne kupujte samega korzeta. Pred nakupom se posvetujte z zdravnikom. On vam bo svetoval najprimernejši model.

- Obdelajte lahka bombažna oblačila pod strojem.

- Ta postopek bo učinkovit samo v povezavi z drugimi.

- V prvih nekaj dneh nošenja lahko opazite drgnjenje. Ne skrbite, sami bodo mimo.

- Redno preverjajte zdravnika, da ugotovite učinkovitost zdravljenja.

Masaža

Mnogi pacienti so zainteresirani za vprašanje, kako se znebiti skolioze s pomočjo masaže. Glavna stvar v tem poslu je poznati pravo tehniko. Začnite postopek z nogami in se nežno pomaknite nazaj. Namen masaže je krepitev in toniziranje mišic. Dobro gnetite vse mišice in pojdite na vrat. Prvih nekaj sej relaksira mišice, nato pa jih krepi.

Za masažo je bilo učinkovito, morate vzeti več nasvetov:

- Če ima pacient pravokotno prsno skoliozo, mora ležati na trebuhu, s svojo desno roko postaviti za hrbet in glavo se obrniti v nasprotno smer.

- Med masažo ne potrebujete kozmetičnega olja in krem.

- Z desno stransko ledvično skoliozo začnite levo nogo za desno nogo in obrnite glavo na desno stran.

Tradicionalne metode zdravljenja

Ali je mogoče z ljudskimi metodami znebiti skolioze? Možno je, da bo alternativna medicina pomagala. Ampak! Ta sredstva je nujno treba kombinirati z glavnim kompleksom zdravljenja. Takšna obdelava je sestavljena iz uporabe obkladkov, ki omogočajo zmanjšanje bolečih občutkov.

1. Nekaj ​​listov škrlatne pomešamo s sto gramov medu. To zmes vlijemo v kozarec vodke in temeljito premešamo. Nato položite na bombažno krpo. Taka stiskalnica se nanese na obolelo območje in pusti čez noč.
2. Mnogi ljudje so zainteresirani, kako se znebiti skolioze s pomočjo regratov. Pri takem zdravljenju ni nič zapletenega. Pripravite stiskalnico: vzemite litrsko kozarec in ga za tretjino napolnite z dandelionom, dodajte kozarec vodke. Ta tinktura se vzdržuje deset dni, občasno tresenje. Pred uporabo sestavek razredčimo z vodo, segrevamo, nanesemo na tkanino in nanesemo čez noč.

Skolioza pri odraslih

Mnogi ljudje so zaskrbljeni zaradi vprašanja "kako se znebiti skolioze za odraslega." Najprej morate opraviti temeljito diagnozo in šele nato nadaljevati zdravljenje. Če želimo in integriranega pristopa, lahko problem rešimo hitro. Naredite gimnastiko, se prijavite za masažo, nosite steznik in vzemite kalcij in vitamin D.

Skolioza prve in druge stopnje lahko vedno ozdravimo brez kirurškega posega. Zato ne odložite izleta zdravniku v dolge škatle in pojdite na diagnostiko.

Da bi se lahko hitro znebili skolioze in imeli gladko in lepo hrbet, morate jesti, uresničevati, gledati svojo držo in hoditi po svežem zraku. Le v tem primeru bolezen ne bo napredovala in z njim lahko zlahka spopadete.