Splošna masaža telesa. Vrste masaže in terapevtskega pomena

Masažna terapija je stara oblika restavrativne medicine, katere sklicevanje je mogoče najti tudi v starodavnih kitajskih rokopisih iz 2. tisočletja pred našim štetjem. Različne drgnjenje, mravljinčenje in dotikanje so obnovili ton mišic in razbremenili bolečine zdravnikov v starodavni Grčiji in Rimu. Splošne informacije masaža telesa so bili uporabljeni v devetnajstem in dvajsetem stoletju, vendar je ta metoda terapije postala razširjena in se še naprej razvijala do sredine sedemdesetih let 20. stoletja.

Glavni namen masaže je zvišanje tona telesa, splošno počutje z zmanjševanjem napetosti v mišicah, izboljšanje krvnega obtoka. Dobro je za poškodbe mehkih tkiv in bolečine v mišicah. Splošna masaža telesa nežno raztegne tkivo, poveča gibljivost sklepov ter pomaga zniževati krvni tlak in srčni utrip ter izboljša dihanje. Regenerativne funkcije masaže so razložene z dejstvom, da v njegovem procesu možgani proizvajajo endorfine - analgetične kemikalije, ki se sprostijo in umirjajo tkivne celice. Druga zdravilna in regenerativna značilnost masaže je narava dotikov, ki imajo zelo pozitiven učinek na pacienta, sprostijo blokirana čustva kot odziv na nego in sodelovanje.

Trenutno je raznolik vrste masaže telo. Klasični evropski uporablja tradicionalne metode, ki temeljijo na znanih teorijah anatomije in fiziologije. Pet načinov vplivanja na mehka tkiva - gnezdenje, gnetenje, drgnjenje, izrezovanje in vibracije predstavljajo njegovo tehniko. Stroking se začne in konča s splošno masažo telesa. Poveča pretok krvi, ogreje mišice. Gnetenje izboljša krvni obtok in preprečuje krčenje mišic in atrofijo. Trljanje pogosto masira periartikularna območja. Poveča cirkulacijo krvi in ​​obnavlja gibanje. Sesanje povečuje površinsko krvni obtok, olajša ločitev izpljunka in izločanje iz pljuč. Vibracije so metoda za spodbujanje in sproščanje telesnih tkiv. To je še posebej učinkovito na okončinah in mesnata tkiva.

Sodobne evropske masaže se razvijajo ob upoštevanju najnovejših znanj o njenem vplivu na živčni sistem, čustva, držo in gibanje. Eden od njih je vloga vloge - ki združuje masažo z metodami telesno usmerjenega zdravljenja in psihoterapije. Bistvo metode je doseči terapevtski učinek tako, da telesu daje pravilen navpični položaj in s tem doseže idealno masno razmerje in gravitacije.

Vzhod ročno terapijo uporabe akupresura in shiatsu obnoviti energetski sistem telesa in ga uskladiti v harmonično uravnoteženo stanje.

Široko priljubljena pred kratkim pridobljena kamnita masaža z vročimi kamni, ki temelji na alternativni uporabi vročih in hladnih kamnov, ki se sprostijo in nato tonirajo mišice telesa, s čimer povečajo svojo obrambo.

Če govorimo o zdravilnih in regenerativnih funkcijah masaže, morate to upoštevati vrsta terapije ima zadostne kontraindikacije. Ne opravljajte medicinskih sej brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom, ki bo dal potrebna priporočila. Seveda lahko želeno olajšanje in terapevtski učinek dajejo samo strokovno masažo. Dober strokovnjak bo nujno preučil zgodovino medicine, se seznanil s trenutnim statusom in razvil kurativni program, prilagojen posameznim značilnostim.

Profilaktična masaža splošnega telesa je dober sistem za vzdrževanje mišičnega tona, zmanjšanje stresa in napetosti, izboljšanje dobrega počutja in delovne zmogljivosti. Športniki ga nenehno uporabljajo, da se pred težkimi fizičnimi napori ogrejejo mišice ter se poškodujejo in poškodujejo v kompleksnem zdravljenju.