Raztezanje gležnja: fotografije, znaki, zdravljenje

Zglobi nog imajo velik tovor, saj morajo med potovanjem vzdržati človeško težo. Poškodbe so različne, vendar se pogosto zgodi, da se gleženj raztegne. Skoraj vsak človek na neki stopnji življenja se sooča s tem problemom. Resnost nastale škode se lahko znatno razlikuje.

Značilnosti anatomske strukture

Pogoste gleženj zvin je posledica dejstva, da je skupna zelo mobilen in ima večjo svobodo gibanja. Po teh kazalnikov bi lahko primerjali s ramenskega sklepa. Vendar pa je bolj impresivna obremenitev. In to kljub vsej njihovi mobilnosti.

• Gleženjsko ogrodje je narejeno iz kosti, ki so nepremično pritrjene skozi interozidno membrano. Kombinirani so v obliki vilice. Med njimi je kost talus.
• Celotna zgradba poteka s pomočjo vezi, ki so razdeljene v tri velike skupine. Nekateri so namenjeni krepitvi notranjih površin zgloba, drugi pa zunanji. Tretji med njimi opravlja omejitvene funkcije.
• Za nadzor sklepov se uporabljajo mišice. Pri kosti so pritrjeni s pomočjo kite, ki so najpogosteje poškodovani.

Zaradi kompleksnosti strukture se gleženj pogosto raztegne. Fotografija v celoti odraža anatomske lastnosti. Raznolikost spojev povzroči poškodbe, ko se tovor povečuje.

Glavni vzroki

Ligamentni aparat noge ni poškodovan zaradi majhne uporabe sile. Zasnovan je za precej visoke obremenitve, zato se poškodba zgodi le v skrajnih primerih. Včasih se pojavijo poškodbe zaradi sedentarnega načina življenja. Vendar pa so najpogosteje povezani z nepravilno porazdelitvijo obremenitve med premikanjem v vesolju.

• Pogosto je zunanji rob stopala obrnjen navzdol. V tem primeru celotna teža telesa pade na stransko skupino vezi. Preprečujejo pretirano nadvladanje glave.
• Če teža telesa obremeni sprednji del, je zadnji del poškodovan. Ahilova tetiva prejema znatno škodo.
• Slinavke se poškodujejo zaradi prekomernega podaljšanja golenice. V tem primeru je postanek ustavljen.
• Pri vrtenju v sklepih lahko vplivajo notranji ali zunanji ligamenti.

Vrste poškodb in resnosti

Pred zdravljenjem gleženj v gležnju zdravniki določijo stopnjo poškodb.

• Za prvo stopnjo resnosti je značilno rahlo poškodovanje vlaken. V takšnih razmerah prometa praktično ni kršeno. Simptomi so precej šibki. Pacient lahko rahlo stopi na poškodovano nogo.
• Za drugo stopnjo resnosti je značilna impresivna količina lomljenih vlaken. Bolečina v tem primeru je zelo močna. Na nogi je nemogoče napredovati.
• Za tretjo stopnjo resnosti je značilna popolna prekinitev enega ali več ligamentov. Simptomi gležnjev gležnja lahko spominjajo zlom, ker se noga ustavi.

V prvih primerih lahko govorite o izgubi sposobnosti za delo približno 5-10 dni. Če se pridobi tretja stopnja resnosti poškodbe, se obdobje okrevanja lahko podaljša za dovolj dolgo obdobje. Poškodbe običajno nastanejo zaradi obračanja noge navzven ali navznoter.

Kako se kaže simptomatologija?

Če je gonilo gležnja enostavno, se prvi del motorja skoraj ne zmanjša. Samo dan je majhno otekanje, včasih na mestu poškodbe pa je nastal hematom. Bolečina se postopoma začne povečevati med premikanjem.

V resnejših primerih se nemudoma počutite nelagodje. Pojavijo se bolečine. Oteklina lahko traja več kot teden dni. Sčasoma se oblikuje impresiven hematom, ki se spusti neposredno na podplat. Njena barva lahko postane rumena.

Kaj je treba storiti pred obiskom zdravnika?

Morali bi vedeti, kaj storiti, ko raztezate gleženj, preden pokličete specialista, da ne bi poslabšali stanja.

• Prvi korak je, da pritrdite nogo, da zagotovite maksimalno nepremostljivost. Za te namene je elastični povoj primeren. Če ga ne najdete, lahko za nekaj časa uporabljate visoke čevlje s trdim pritrditvenim vložkom. Bandaža mora tesno zategniti sklep, kar bistveno omejuje njegovo mobilnost. Najbolje je, da uporabite elastični povoj v obliki osmice.
• Priporočljivo je, da se na mesto poškodbe uporabi hladni stisk. To lahko storite s toplo ledu, zamrznjeno hrano ali navadnim snegom. V športni medicini se pogosto uporabljajo paketi s posebnim hladilnim sredstvom.
• Vprašanje nogo, je zaželeno, da se na neki vzpetini v golen je nekoliko nad kolka. Treba je izboljšati venski odtok. Oteklina na položaju nekoliko zmanjšuje, tako bolečine postanejo manj izrazit.

Prav tako morate vedeti, kaj storiti, ko raztezate gleženj. Prvič je kontraindicirano drgnjenje snovi, ki vsebujejo alkohol. Drugič, izvajanje toplotnih postopkov je prepovedano. Tretjič, ni dovoljeno izvajati masaže, dokler boleče občutke popolnoma ne izginejo.

Diagnostični testi

Prepoznavanje vizualni pregled značilnih simptomov, zdravnik je obvezna bolnik za slikanje. Priporočljivo je ta metoda, da se prepreči morebitno zlom. Diagnoza se običajno izvaja v dveh projekcijah.

Rentgen je samo ena od raziskovalnih metod. Drugi diagnostični ukrepi se lahko predpisujejo, zlasti če obstajajo dodatni simptomi, ki nimajo nič opraviti z raztezanjem. Kadar se otekanje pogosto opravi z ultrazvokom, s pomočjo katerega se določi stopnja porušitve vlaken.

V posebej težkih situacijah, ko je potreben kirurški poseg, je mogoče predpisati MRI. Ta možnost vam omogoča natančno določanje stanja kostnega tkiva.

Konzervativno zdravljenje

Najpogosteje gležnje se zdravi doma. Le s tretjo stopnjo resnosti je lahko predpisana hospitalizacija. Za enostavne poškodbe je treba v prvih 24 urah lediti na bolečino. Skupno je približno 6 postopkov, ki trajajo največ 10-15 minut. Za sedem dni se noga z elastičnim povojem povleče skupaj.

Zaradi zdravil, namenjenih za zunanjo uporabo, je najbolj učinkovito protivnetno mazilo. V prisotnosti hude bolečine uporabo sredstev proti bolečinam. Če oteklina traja dlje časa, se uporablja mazilo "Heparin", ki služi kot antikoagulant. pomeni "indovazin" se lahko uporabljajo namesto. Mazilo se uporablja za poškodovano nogo rahlo neposredno na kolena.

Terapevtski tečaj mora določiti zdravnik. Lahko grobo pove, koliko se bo grip za gležnje zacelil. Izvajanje samopoklicev in predpisovanje kakršnih koli zdravil ni vredno zaradi možnih negativnih posledic.

Tradicionalna medicina

Pomožne variante se lahko uporabljajo skupaj s tradicionalnimi metodami zdravljenja. Terapije ne bi smeli izvajati samo z njihovo pomočjo. Lahko delujejo kot dopolnilo.

Za hitrejše zdravljenje gleženj na gležnju doma je priporočljivo dodati ljudska zdravila.

1. Na mesto škode se uporablja čebula. Potrebno je vzeti nekaj glav srednje velikosti in ga temeljito zdrobiti. Formirana kaša je treba nanesti na gazo. Dodaja sol. Obkladek je fiksiran z zavojem približno 5 ur.
2. Clay pomaga pri takšnih poškodbah. Razredčimo jo v vodi, dokler ne nastane kremasta masa. Nastala zmes je na bolečem mestu postavljena približno 3 ure. Da se znebite edema, pogosto so le dva postopka.
3. Pri zdravljenju gleženj v gležnju se lahko uporabi kompresijski krompir. Gomolje je treba naribati na fini rezini. Nastala masa se postavi v gazo in se ponoči uporablja za problemsko mesto.
4. Učinkovito mazilo s propolisom je učinkovito. V veliki meri pospešuje zdravljenje. Za pripravo je treba vzeti 100 g vazelina in ga zmešati v vodni kopeli. Po tem dodajte 15 g propolisa. Nastali sestavek je treba kuhati približno 10 minut. Filtrirano in ohlajeno mešanico nanesemo neposredno na raztezalno točko.
5. Mast iz oljčnega olja in koren komfrija ima pozitiven učinek pri zdravljenju poškodbe gležnja. Z njeno pomočjo vsak dan brusite svojo bolečo nogo v koleno. To je najbolje storiti ponoči. 100 ml korenskega korena potrebuje 50 ml oljčnega olja. Dodamo tudi 40 g voska. V pripravljeno obliko dodamo 200 ml ricinusovega olja. Ima pozitiven učinek na kožo. Na zadnji stopnji je treba dodati 15 kapljic eteričnega olja.

Ta sredstva ne vključujejo agresivnih snovi, zato zelo občutljivo vplivajo na mehko tkivo.

Kirurški poseg

V nekaterih primerih se operacija gleženj v gležnju izvaja kirurško. Konzervativne metode niso vedno najboljši način za izhod iz situacije. Med operacijo se naredi rez za povezavo koncev vezi. Takšna radikalna metoda se redko uporablja, če se ločuje od kosti.

Po operaciji mora bolnik nositi sadre, dokler se poškodovani okončini popolnoma ne pozdravi. Skupaj s tem se izvaja konzervativno zdravljenje, kar omogoča pospešitev regeneracije tkiv. Včasih so predpisovali vazodilatacijsko zdravilo.

Rehabilitacijski proces

Takoj po raztezanju gležnja je potrebno obdobje vračanja, katerega trajanje bo odvisno od stopnje škode. Za pospešitev okrevanja priporočamo fizioterapevtske ukrepe.

• Ultrazvočni učinek pomaga pri odvajanju limfe, s čimer se izboljša kroženje na mikro ravni. Uporabne snovi, ki se uporabljajo mazila po tem, se veliko bolje absorbirajo.
• UHF ima protivnetni učinek, ki omogoča pospešitev metabolnih procesov v tkivih.
• Magnetoterapija je namenjena povečanju notranjih zalog energije. Z njeno uporabo se bolečina zmanjša. Magnetoterapija ima pomirjevalni učinek na živčni sistem.
• Elektroforeza je potrebna za odstranjevanje edema in vnetnih procesov v tkivih.

Poleg fizioterapije se bolnikom z gleženjskim gripom priporoča, da izvajajo nekatere gimnastične vaje za krepitev vezi in mišic. Vendar pa jih je treba storiti, ko bolečina popolnoma izgine in izgine otekanje.

Pri lahkih poškodbah se oživitev začne s hojo. V začetni fazi so izključeni skoki in tek. Tempo je izbran zmerno. Na dan zdravniki priporočajo najmanj 3-5 km. Obremenitev se postopoma poveča. Po sprehodu je priporočljivo, da grizne noge.

Sčasoma se dvignejo na nogavice. Vsako gibanje je treba izvajati zelo počasi, tako da se ne poškoduje. Nato vnesite zagon. Najprej naj traja 5-7 minut. Postopoma se lahko podaljša časovni interval. Na zadnji stopnji rehabilitacije lahko obvladate skoke. V ta namen je priporočljivo uporabiti vrv za preskakovanje.

Možni zapleti

Če je gleženj poškodovan, se lahko pojavijo negativne posledice, čeprav so redkost. Odkrijejo jih ne le v fazi zdravljenja, ampak tudi po nekaj časa po rehabilitaciji. Na začetku se pogosto pojavijo sprainji ali suppuration. V poznejšem obdobju se lahko pojavijo drugi zapleti.

Odsotnost tumorske obravnave, ko se gleženj raztegne, vodi do sprememb v strukturi kosti. V nekaterih primerih se razvijejo ravne noge. Prečni luk postane sploščen. Izravnava je lahko vzdolžna in prečna. Včasih so te možnosti združene. V redkih primerih razvije artrozo ali artritis. Te bolezni povzročajo deformacijo kosti.

Zapleti običajno povzročijo raztezanje druge ali tretje stopnje resnosti. Enostavna poškodba ni tako nevarna.

Preventivni ukrepi

Stretch je mogoče preprečiti pred pojavom. V ta namen je zaželeno, da redno vzdržujemo indikacije vzdržljivosti in moči mišic stopala in golenice. Prav tako je priporočljivo, da se raztezate za razvoj elastičnosti. Športno ali fizično delo mora biti v udobnih čevljih. Če je treba opraviti usposabljanje, je nujno, da se ogreje.