Ribje olje in ribje olje: razlika, ki je bolj koristna?

Od je zgodnje otroštvo je znano, da vse ribjega olja: odrasli vedno govoril o svoji uporabnosti in da je treba sprejeti, in otrok, ki je nagubano, pljunil in rekel: "Uf, kako ogabno." Trenutno ni potrebe, da ga vlijemo v žlico in pijemo z jedjo hrane. Danes ga lahko tiho dobite v kapsule in ga vzemite, ne da bi se počutili kakršnekoli gnusobe proti izdelku. Poglejmo, kakšne vrste maščobe so boljše: ribe ali ribe. Ali ga sploh moram sprejeti in kako?

Kakšna je bistvena razlika med ribjim oljem in ribjim oljem?

Obstaja razlika. Ribje olje (jetrno olje) ni nič več kot izvleček iz jeter (najpogosteje trske kamenja). V svoji sestavi vključuje veliko količino vitaminov A, D, F in E-organskimi kislinami (maslena, ocetna, stearinska, itd) - linolna in arahidonska kislina, ki obsega niz omega-6- oleinska kislina (omega-9). Toda maščobne kisline Omega-3 niso toliko. V proizvodu so kemični elementi, kot so kalij, železo, cink, jod in fosfor. Najpogosteje jemlje ribje olje za preprečevanje rahitisa.

To pomeni, da se razlika med ribjo in ribjim oljem v bistvu nahaja v izdelku, iz katerega je bilo pridobljeno.

Nasvet! Pri nakupu rib ali ribjega olja v lekarni skrbno preučite nalepko. Poiščite okrajšave EPA (EPA) in DHA (DHA), katerih vrednosti - višje, boljše. Če take informacije niso na voljo - to pomeni, da so maščobe slabe kakovosti in jih je vredno zavrniti. Prav tako morate biti pozorni na to, katere maščobe izdelek je izdelan iz: mišic ali jeter (beseda ihtioon ali riba se nanaša na ribje olje).

Kaj je koristno za ribje olje?

Glavne uporabne lastnosti izdelka, vdelane v embalažo:

• Vsebuje komplekse kislin, kot so Omega-3 in Omega-6, ki jih človeško telo ne more sintetizirati. Te snovi so katalizatorji takih postopkov kot proizvodnja potrebnih insulina in hormonov, ki so vključeni v regulacijo prebavnega procesa.
• Ko jeste maščobe, lahko bistveno zmanjšate tveganje za nastanek bolezni, kot je kardiovaskularni.
• Ima koristen učinek na kostno in mišično tkivo.
• Preneha razvoj vnetnih procesov urinarnega in prebavnega sistema.
• Pomaga odpraviti pomanjkanje vitaminov A in D ter drugih sestavin maščob.
• Izboljša vid.

Kljub razlikam, ribje olje in ribje olje, zaprto v kapsule, so koristne vsem. "Od malih do velikih."

Lastnosti maščob v smislu medicine

Veliko jih je, vse in ne na seznam. Ampak tukaj je nekaj:

• Obnavlja funkcionalno zmogljivost cirkulacijskega sistema in preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Zelo pogosto so predpisani ljudje, ki trpijo zaradi tahikardije, hipertenzije ali ateroskleroze.
• Ob jemanju lahko znatno zmanjšate tveganje za nastanek sladkorne bolezni.
• Učinkovito deluje na mišično-skeletni sistem, ščiti pred rahitisom.
• Normalizira aktivnost možganov, izboljša spomin, pomaga proti nespečnosti in depresiji, povečuje celoten ton osebe.
• Poveča imuniteto.
• Izboljša vid.
• Ima antihistaminske lastnosti, kar zmanjšuje tveganje za alergije.
• Normalizira metabolizem in posledično (kljub svoji dostojni kalorični vsebini) spodbuja izgubo teže.

Slabosti ribjega olja. Glavne pomanjkljivosti

Ribje olje in ribje olje - razlike so pomembne. Na primer, kakšne so pomanjkljivosti v vnosu ribjega olja:

• Odstotek omega-3 maščobnih kislin v izdelku je precej nizek.
• Za tiste, ki vzamejo to maščobo, obstaja velika nevarnost, da dobite dostojen odmerek težkih kovin. Dejstvo je, da je jetra, ki filtrirajo škodljive snovi, ki vstopajo prebavni sistem rib. Zato je bil v Sovjetski zvezi ukinjen masovni program vitaminizacije za otroke. Iz istih razlogov nosečnicam ni treba jemati tega zdravila.
• Težko je doseči visoko raven čiščenja proizvoda, zato je delež toksičnih snovi v njem visok.

Na opombo! Dolgoročni vnos ribjega olja lahko negativno vpliva na vaše zdravje. Čeprav redki triki ne morejo priti do težav.

Ribje olje

Delež strupenih snovi in ​​težkih kovin v ribjem olju je zelo majhen. Dejstvo je, da je vir tega proizvoda losos ali losos, ki se goji v absolutno čistih vodah Norveške. To je razlog za čistost te vrste maščob. Zato odgovorimo na vprašanje, kaj je bolj koristno - ribe ali ribje maščobe, z zaupanjem lahko rečemo, da je to seveda prva možnost, ki jo je mogoče sprejeti na dolgih tečajih. Da bi izboljšali svoje zdravje.

Kako razlikovati maščobe po barvi

Ribje olje je zelo podobno oljčnemu olju (v konsistenci). Barvno območje se razlikuje od bele do rjave barve:

• Produkt bele barve je medicinski, in to je njegovo telo, ki najbolje asimilira. Uporablja se za peroralno uporabo.
• Mast rumene barve je hrana, včasih se uporablja v medicinske namene (delež maščobnih kislin Omega-3 ni večji od 20%).
• Rjava barva označuje, da ima izdelek izključno tehnični namen (na primer kot mazivo, ki se uporablja pri zdravljenju kože). Ima precej neprijeten vonj.

Pomembno! Take ribje olje v notranjosti je strogo prepovedano.

Kaj iskati pri nakupu?

Kljub razlikam so ribje olje in ribje olje enako priljubljeni. V lekarni jih lahko kupite v dveh oblikah: v kapsulah ali v tekoči obliki (v stekleni posodi). Z nakupom izdelka v lupini si lahko popolnoma prepričan, da bo sčasoma ohranil svojo uporabnost. Pri nakupu maščobe v stekleni posodi bodite previdni: steklo mora biti temno in pokrov tesno zviti.

Pomembno! Etiketa paketa mora vsebovati besedo "medicinski". Upoštevajte, da napis "hrana" označuje, da ta izdelek skoraj nima uporabnih lastnosti.

Ko kupite izdelek, morate zaprositi za potrdilo o kakovosti, iz katerega lahko dobite popolne informacije o tem. Vključno z vrsto rib, iz katerih je bila pridobljena.

Kljub razliki so ribe ali ribje olje dobavljene iz obratov za predelavo rib v Arkhangelsku in v Murmanskem, pa tudi iz skandinavske države Norveške. Izbira med kapsulami ribje želatine in živalim je bolje dati prednost prvemu. Pri nakupu natančno preberite vsebino in preberite navodila.

Kljub razlikam imajo ribje olje in ribje olje določen rok trajanja, ki jih je treba zapomniti. V obliki kapsul je 2 leti in v tekoči obliki - 1,5.

Pomembno! Pazite na čas shranjevanja maščobe v tekoči obliki, potem ko odprete stekleno posodo.

In kar je najpomembnejše: preden odideš v lekarno za zdravilo, se je treba nemudoma posvetovati z zdravnikom, da ne škoduje zdravju namesto škode.

Zdravju škodljivo

Ribe ali ribje olje: kaj je bolje izbrati za oralni vnos? Rešite se, vendar se spomnite le o nekaterih previdnostnih ukrepih, pri tem pa upoštevajte ta izdelek:

• Škodo lahko povzroči produkt, ki ni bil dovolj očiščen (to pomeni, da je v njej malo uporabnih komponent, toda veliko toksinov in težkih kovin). To je zelo pomembno.
• Treba se je bati prevelikega odmerka. Jasni znaki za to so: srbenje, rdečina, slabost, bruhanje, driska, omotica, zvišana telesna temperatura, slabost, glavobol, bolečine v sklepih, tahikardija in razdražljivost.

Kateri je najboljši način za konzumiranje ribjega olja?

Ne uporabljajte ribjega olja za dolgo časa. Naredite to v kratkih tečajih (število med letom ne sme biti večje od 3-4, poleg tega pa trajanje vsakega - ne več kot 15 dni). Bolje je izboljšati telo s to snovjo pozimi. Uporabite ga po jedi ali pred obrokom.

Pomembno! Zlasti priporočljivo je, da pijte ribje olje na prazen želodec: morda ste mučeni s prebavnimi težavami.

Dnevni odmerek zdravila je 1 g, in tisti, ki se aktivno ukvarjajo s športom, lahko poveča količino na 3 g (in še bolje, da se glasi o možnih odmerkih odmerka v navodilih na embalaži).

Na opombo! Sprejem medicinskega ali drugega ribjega olja se nikoli ne sme kombinirati z vnosom drugih vitaminov. Pogoji shranjevanja: v temnem in hladnem prostoru (po možnosti v hladilniku).