Olje iz lanenega semena. Kontraindikacije in uporaba

Olje iz lanenih semen je preprosto skladišče vitaminov in koristnih maščobnih kislin. Zelo pogosto lahko najdete informacije o svojih zdravilnih lastnostih. Olje iz lanenega semena se pridobiva kot posledica hladnega stiskanja semen lanenega cvetja. Izjemno uporabna na mnogih področjih življenja, ki se najpogosteje uporabljajo za kozmetične in medicinske namene.

Lahko rečemo, da je najbolj dragocena od vseh na voljo rastlinska olja olje iz lanenega semena. Lastnosti za dopolnitev pomanjkanja vitamina, izboljšanje delovanja gastrointestinalnega trakta, izboljšanje delovanja živčnega sistema postane ta izdelek nepogrešljiv asistent v boju za zdravje. Navsezadnje zmanjšuje tveganje za razvoj ishemične bolezni za 48%, kap za 37%, pomaga pri boju proti diabetesu, debelosti in aterosklerozi.

Aktivne komponente. Kisline so maščobno nenasičene. Vsebina izdelka je 90%:

• Linolna kislina okoli 20% (Omega-6);
• Linolenska kislina okoli 60% (Omega-3);
• Oleinska kislina približno 10% (Omega-9).

Kisline nasičene z 10%: vitamini A, E 50 mg / 100 g, F (46%), B, K.

100 g izdelka ima energijsko vrednost približno 900 kcal.

Zelo veliko ljudi je imelo rad lanenega olja. Kontraindikacije imajo vse zdravilne ucinke. Torej, laneno olje zaradi vsebnosti omega-6, omega-3 kisline ima lastnost hitre oksidacije. Katalizator tega procesa je lahko kisik, ki ga vsebuje zrak, pa tudi visoka temperatura. Uživanje proizvoda z oksidiranimi kislinami lahko povzroči resne zdravstvene težave.

Poglejmo podrobneje v zvezi s skladiščenjem:

• Ne shranjujte olja v posodah, kjer lahko zlahka prodre v zrak.
• Ne morete segrevati, kaj šele ga ogreti.
• Neprimerna je neposredna sončna svetloba.
• Ne jemljite in ne uporabljajte, tudi za kozmetične namene, olja, izdelanega pred več kot enim letom.

Optimalni pogoji za skladiščenje: v tesno zaprti in nujno temni posodi, po možnosti izdelani iz stekla. Po odprtju posode hranite v hladilniku na vratih. Hraniti ločeno od svetlobe in toplote. Optimalna temperatura je razpon od -5 do +10 stopinj.

Olje iz lanenega semena. Kontraindikacije in previdnostni ukrepi

S posamezno nestrpnostjo, s dojenjem ali nosečnostjo zaradi pogoste uporabe olja, je kljub svojim zdravilnim lastnostim treba vzdržati. Ne jemljite velikih odmerkov. To ima negativen učinek na delovanje jeter. Redko z uporabo lahko občutite nelagodje ali pereč. V tem primeru pijte čimveč mineralne vode. Dober učinek na centralni živčni sistem je oljni lan. Kontraindikacije so hkratni sprejemi z antidepresivi.

O zdravljenju tega izdelka

Uporablja se pri preprečevanju številnih bolezni, zmanjšuje alergijske reakcije, izboljša strukturo las, kožno stanje, pospešuje regeneracijo tkiv na celični ravni, povečuje jakost in libido, je koristno za otroke.

Pravilno uvesti v vašo prehrano olje iz lanenega semena. Kontraindikacije so navedene zgoraj. Da bi se izognili slabosti, ne porabite več kot 2 žlici olja na dan. Vzemite ga pred obroki (10-15 minut). Ker ima zelo specifičen okus, jih je nekaj uspelo piti v čisti obliki. Nutricionisti priporočajo mešanje s skuto in polnjenje posode z zelišči. Olja lahko daste v različne žitarice, solate, sadje in zelenjavo. Na opombo na čudovitem nadstropju: če ga zmešate z medom (približno 1 del masla za 3 dele medu), boste med PMS dobili čudovito zdravilo proti bolečinam. Da se sploh ne vonj, jo lahko dodate v omake, majonezo, kečap.

Zastava zdravja je olje iz lanenih semen, zelo malo je kontraindikacij za njegovo uporabo, zaradi česar je izdelek skoraj univerzalen. V svoji vrednosti ima glavno mesto med vsemi razpoložljivimi jedilnimi olji.