Diapragmatično dihanje je zdravilo? Mogoče

Večina nas kronično podhranjuje s kisikom. Iz objektivnih in subjektivnih razlogov. Vsako leto se vsebnost kisika v zraku, ki ga dihamo, zmanjša za 0,002% zaradi industrijskih emisij in globalnega segrevanja. Številka je kot majhna, vendar sčasoma narašča in kisik postaja manjši in manjši.

Za subjektivne razloge smo klasificirali stres, njegovo količino v sodobnem ritem življenja se vsako leto poveča. Zaradi stresa se amplituda našega dihanja zmanjša. Študije so pokazale, da skoraj 90% populacije civiliziranih držav površino diha brez uporabe vseh zmogljivosti pljuč.

Zakaj potrebujete diafragmatično dihanje?

Površinsko dihanje ne daje količine kisika, ki je potrebna za normalno delovanje našega biološkega sistema. Zato ni dovolj kisika, naše telo preneha absorbirati 100% snovi, ki so potrebne za to, in toksini udobno ležijo v akumulacijski maščobi, ker metabolizem katastrofalno upočasni.

Seveda dobro delo v črevesju zahteva ne samo kisik, v katerem izgorejo toksini in škodljive snovi, potrebna je vlakna, da se razbijejo vile črevesja iz vseh ostankov. Ampak to je posebna tema.

Kaj naj storim? Ne moremo povečati količine kisika v ozračju, vendar se lahko naučimo, kako pravilno dihati, tako da telo dobi dovolj. Za to obstaja membransko dihanje. Če ob istem času jedo prav in skrbimo za čistost črevesja (porabimo dovolj vlaknin), telo začne delovati kot ura.

Presenetljive rezultate so podali študije znanstvenikov na Univerzi v Los Angelesu. Primerjali so vaje na vadbenih kolesih dihalna gimnastika. Izkazalo se je, da oseba, ki uporablja diafragmaticno dihanje, za 20 minut usposabljanja izgubi 40% vec kalorij od tistega, ki se ukvarja z vadbenim kolesom. Še vedno imamo veliko priložnosti v zvezi s tem. Konec koncev, večina ljudi uporablja le pljuča za 25%. Ostalo je prazno.

Z uporabo pravega diafragmatičnega dihanja lahko izgubimo težo, očistimo telo in postanemo zdrav. Ker kisik prihaja več, sedaj opeče maščobe in toksine, kar olajša delo nadledvične žleze in ščitnice. Tako se uravnava hormonsko ravnovesje, maščobe prenehajo kopičiti, toksini se intenzivno oddajajo skozi pljuča (obstajajo dokazi, da se lahko skozi pljuča odstranijo do 60% toksinov), dobro počutje se izboljša.

Pogostnost dihanja

Seveda je za neobučeno osebo težko dihati v popolni dojki. Toda to ni potrebno. Če izvedete nekaj kratkih sej na dan, lahko dosežete zelo dobre rezultate. Kratkoročno usposabljanje bo vodilo do dejstva, da se bo amplituda dihanja, tudi zunaj sej, občutno povečala. Vnos kisika se bo včasih povečeval. Dovolj je preživeti tri ali štiri seje dnevno v petih minutah na dan. Čeprav se bo na samem začetku in petih minutah zdelo veliko. Morda se boste počutili omotico, vendar bo sčasoma vse zavrtelo desno. Potrebno je oceniti stanje zdravja s tem, kako dolgo je treba začeti sejo.

Vrste dihanja

Veliko jih je. Sama po sebi se lahko kot osnova za zdravljenje določenega organa vzame dihapmaticno dihanje. Obstaja umirjanje (celo občutno znižanje dihanja), obstaja vznemirljivo čiščenje grla in nosu (za dobro dobro pozabite angino in mraz).

To so vse sorte, najprej morate se naučiti osnov. To ni zapleteno.

1. Globoko izdihan. Iztegni svoj trebuh.
2. Trup ostane. Globoko vdihnite.
3. V polnem vdihu vlečemo v trebuh (zrak je vse znotraj).
4. Počasi izdihni. Stomak je umaknjen.
5. Pri popolnem izdihanju se držimo trebuha.

To je vse. Cikel je bil zaključen. Postopoma se bo začelo izkazovati gladko in ne bo imelo tako jasno določenih meja. Od katere faze (točka) zadržujemo dih in koliko, koliko dihamo in kako izdihamo, je zelo odvisno. To načelo razlikuje med vrstami dihanja. Vaje se najbolje izvajajo na svežem zraku in seveda ne na polnem želodcu.