Krepitev imunitete od zime do poletja

Celo otroci vedo za neuverljivo visoko vrednost imunskega sistema v življenju osebe. In še bolje, njihove matere vedo o tem! Krepitev imunitete ne bo samo povečala odpornost telesa, temveč tudi dvig splošnega tona telesa, pomagati pri soočanju s stresom, preprečiti kronične bolezni. Uradna in tradicionalna medicina za tisočletje njenega razvoja so nakopičili veliko sredstev, ki se povečujejo imunski status organizem.

Zdrav življenjski slog kot krepitev imunitete

Koncept zdrav način življenja neverjetno veliko. Ampak zdaj bomo govorili o zavrnitvi slabih navad. To je zelo pomembno za vaše zdravje. Dejstvo je, da kajenje in redna uporaba alkohola negativno vplivata na celotno telo: na vsako celico. Poleg tega, da cigaretni dim prinaša v telo veliko škodljivih snovi, ki imajo strupene učinke, povzroča tudi kisikovo strjevanje tkiv. Enako velja za navidezno neškodljivo navado pitja piva po delovnem dnevu, vsakem delovnem dnevu. Zapuščanje teh navad je veliko lažje, kot si mislite - si predstavljamo, kako z vsakim sokom, z vsakim pufrom, vzamete še eno leto svojega življenja, dodate novo kronično bolezen ...

Racionalna prehrana kot krepitev imunosti

Z racionalna prehrana ki nikakor ne pomeni prehrane. Popolna, redna in uravnotežena prehrana. Vaš dnevni meni ne sme izpolnjevati le normativov za kalorično vsebino. Toda vključite tudi vse potrebno dnevno vnos vitaminov in mineralov.

• Vitamin A poveča sintezo imunoglobulinov, spodbuja regeneracijo sluznice, spodbuja nastanek celic T-morilca in je antioksidant, skupaj z vitaminom E.
• Vitamin D prispeva tudi k intenziviranju fagocitoze, uravnava aktivnost mono- in limfocitov, poleg tega pa je odgovoren tudi za naše razpoloženje in sposobnost obvladovanja depresije in bluesa. Ta vitamin se tvori le pod sončnimi žarki in s svojo pomanjkljivostjo je povezan jesenska depresija pri ljudeh.
• Vitamin E odstrani vnetne procese.
• Askorbinska kislina in je dejansko zdravilo v ARI.
• B vitamini imajo tudi pozitiven učinek na sintezo imunskih celic.
• Število osnovnih mineralov, potrebnih za krepitev imunskega sistema, vključujejo: mangan, fosfor, cink, bor, selen, kositer, nikelj.

Šport kot krepitev imunitete

Zdravilni učinek športa na telo je povedal toliko, da morda ni ničesar dodati. Vendar pa je treba razlikovati med poklicnimi športi, ki izčrpa telo v vseh pogledih in telesna vzgoja, ki pripomore k okrepitvi ne samo imunosti, temveč tudi dihalnega, mišičnega in kardiovaskularnega sistema.

Utrjevanje kot krepitev imunosti

Kaljenje in njena ekstremna stopnja - morž - so sestavni del življenja zdrave osebe. Krepitev imunitete otroka se najprej začne z utrjevanjem. Ta preprost postopek ne le preprečuje bolezni, temveč tudi olajša njihov lažji pretok, prav tako pa tudi podaljšuje življenjsko dobo.

Počitek kot krepitev imunitete

Dejstvo, da počitek, lahko okrepite imunski sistem, zveni smešno, kljub temu - to je dejstvo. Z počitkom pomeni zdrav poln spanec, racionalen način dela in pomanjkanje dejavnikov stresa.

Krepitev imunitete ljudskih pravnih sredstev

V arzenalu ljudske medicine vsebuje celo vrsto nasvetov in receptov za krepitev imunske odpornosti: decoction of dogrose, magnolia trta, gloga, lipe, timijan, pripravkov ginseng, eleutherococcus, evkaliptus, janež, origano, malin čaj, med in druge čebele, celo mleko je lahko zdravilo! Ehinacea - in kraljica imunoloških pristojbin.

Krepitev imunitete je dolgotrajen proces, ne enkraten ukrep, za katerega vzamete, občutek pristopa prehlada. Poleg tega je visok imunski status telesa posledica kompleksnega vpliva, vendar ne, da ste pili multivitaminsko pot in še naprej vodili običajno, daleč od zdravega, življenjskega sloga.