Jesenska depresija - kako biti?

Danes, ko je tehnološki napredek močno raztrgan in ljudje ne sledijo svojim ambicijam, postaja problematična depresija, ki postaja vedno mlajša, aktualna. Bolezen se še posebej poslabša v jesenskem obdobju. Prvič, jesenska depresija vpliva na razpoloženje osebe, ki ga vodi v dolgočasno stanje, včasih pa do popolne izgube učinkovitosti. Ko ste preučili razloge za to državo, se lahko naučite, kako se boriti in, kar je najpomembneje, kako ga premagati.

Da ne bi postali žrtev podvržene bolezni, ga bolje spoznati.

Kaj je jesenska depresija in kako se to dogaja?

To je boleče stanje, ki se v jesenskem obdobju še poslabša zaradi nekaterih dejavnikov, ki so značilni za ta čas v letu. Praviloma se za celotno leto dela oseba utruži ne samo fizično, ampak tudi duševno. Mnogi doživljajo različna negativna občutja, ki mučijo psiho od znotraj. To so:

• zatirane države, zmanjšana aktivnost;
• praznino, žalost, melanholijo;
• nespečnost ali pretirana zaspanost;
• občutek krivde, želja po samoti;
• zmanjšano samozavest.

Človeško razpoloženje je podvrženo vplivu barve, svetlobe in arome. Za pomlad in poletje imamo priložnost, da svoje vtise napolnimo na račun narave, to je na naraven način. Svetli sončni žarki, barvite poletne barve, vonj cvetja in čisto nebo dajejo ljudem pozitivne učinke čustva in čustva udobje. Toda s prihodom jeseni se vse spremeni - enkrat izginejo svetle barve, dež in slush vse okoli, nebo "jokati" in ljudje imajo upad razpoloženja. Tako se začne jesenska depresija.

Na kateri del populacije vpliva ta bolezen?

Sezonska nihanja razpoloženja so skupna skoraj vsem. Tudi tisti, ki so preveč veseli, imajo včasih takšne razmere kot nezadovoljstvo z življenjem in razočaranjem. Še posebej za to so ljudje z mehko in nežno psiho, oslabljeni z različnimi stresi.

Jesenska depresija je nevarno, ker v tem času je tveganje za samomor poveča dramatično, kot nezadovoljen um iščejo načine za reševanje problemov in so pogosto najslabše od njih.

Moški in ženske doživljajo depresijo na različne načine. Moški pogosto skrivajo svoje občutke. Hkrati postanejo bolj razdražljivi in ​​jezni, kar se spremeni v velik problem.

Ženske delajo drugače - več komunicirajo, pogovarjajo s prijatelji in delijo svoje probleme, kar jim prinaša nekaj olajšanja.

Kako ravnati s to boleznijo?

Mnogi ne vedo, kako se znebiti jesenske depresije. Ljudje preprosto trpijo, še poslabšajo njihovo stanje v času, ko se načini za znebiti so raznoliki in ne zahtevajo velikih finančnih stroškov.

• Najprej morate telo nadoknaditi z vitamini (sadjem, zelenjavo, zeliščnimi čaji in tinkturi, farmacevtskimi multivitamini).
• Pred spanjem sprostite toplo kopel. Močan in poln spanec bo občutno olajšal.
• Preživite več časa na prostem. Poskusite, da ne opazite oblačnega jesenskega vremena in zlate vijolične barve listi dreves, poslušajte neverjetno šumenje padlih listov, uživajte v zdravljenju jesenskega zraka,
• Povej več s prijatelji, pogovarjajte se o svojih težavah, ne zadržujte se solz - po njih boste občutili občutek olajšanja.
• Bodite pozorni na svojo sliko - aktivne fizične vaje bodo spodbudile vaše telo in bodo imele koristi.
• Poskusite najti pozitivne vidike življenja, naredite prijetne stvari za vas.

In še vedno, če po vseh prizadevanjih, ki jih ne boste uspeli izogniti od obupa, se obrnite na strokovnjake. Psihoterapevt vam bo povedal, kaj storiti, če se depresija odloži, kako priti iz zatiranih držav in pomagati obnoviti duševni mir.