Prednosti in vsebnost kalorij v vodi

Vsi smo večkrat slišali izjave dietetikov, da je treba vodo piti v zadostnih količinah, a ali sledimo tem navodilom? In koliko morate piti tekočine, da izgubite težo? Mnogi strokovnjaki za prehrano dajejo vodo pomembno mesto v življenju hujše osebe, pri čemer priporočajo, da pijejo najmanj 8 kozarcev na dan. Ni presenetljivo, da mnogi postavljajo vprašanja o kalorični vsebnosti vode in ali prispeva k kopičenju prekomerne teže.

Na kratko o vodi

"Voda je življenje", pravijo nekateri znanstveniki. V mnogih pogledih so prav. Konec koncev, večina telesa res sestoji iz vode - je v vseh organih, v krvi in ​​celo v kosteh. 75% - to je vsebnost H2O v telesu. To je eden od razlogov, zakaj moramo vsak dan piti dovolj vode.
Tisti, ki malo pijejo, prej ali slej se soočajo z različnimi težavami:

• povečanje holesterola, ki se proizvaja za vzdrževanje vodno ravnovesje;
• bolezni ledvic in sečil;
• zaprtje;
• nelagodje in celo bolečine v sklepih;
• kožne bolezni;
• visok krvni tlak;
• težave pri prebavi;
• prezgodnje staranje.

Zato mora čista ustekleničena pitna voda zavzeti pomembno mesto v prehrani katere koli osebe. Zakaj to ni primeren čaj, kava, sok in druge pijače, bomo še naprej analizirali.

Zakaj je potrebna čista voda?

Slišal je izjavo, da je dan treba piti vsaj dva litra tekočine, nekaj panike in začeti pitno vodo okoli ure. To je narobe, ker ne smete pozabiti, da je H2O tudi v hrani, ki jo jedo. V juhah je še posebej veliko, a določen odstotek najdemo tudi v mesu, stranskih jedeh, zelenjavi, sadju itd.

Kljub temu nekateri izdelki povzročajo pospešeno odstranjevanje vode iz telesa. Rezultat je lahko delna dehidracija. Kofein in teina v kavi in ​​čaju povzročata občutek živahnosti in hkrati prispevata k odstranitvi tekočine iz telesa. Zato naj bi za vsak vrček teh pijač pili kozarec čiste vode.

Kakšna je kalorična vrednost vode

Nutricionisti priporočajo porabo velike količine vode tistim, ki nameravajo izgubiti težo. Dejansko pospešuje metabolizem, hkrati pa omogoča, da se aktivno umakne škodljive snovi iz telesa. Zato, tisti, ki si postavijo nalogo ponastavitve prekomerna teža, se ukvarjajo z vprašanjem, ali je voda kalorični izdelek.

Vsaka pijača vsebuje kalorije, vendar to ne velja za vodo. Brez dodajanja limone, sladkorja in drugih snovi je popolnoma nevtralen. Z drugimi besedami, kalorična vrednost vode je nič. Vendar pa je treba dodati malo citrusovega soka, in ta indikator začne neizmerno rasti. Na primer, vsebnost kalorij voda z limono je približno 20 kcal na steklo. Na prvi pogled se lahko zdi, da je to precej malo, če pa pijete približno 5-6 kozarcev na vroč dan, na koncu dobite 100-120 kalorij. Zato zdravniki priporočajo pitje vode.

Koristi vode za hujšanje

H2O je učinkovito orodje za hujšanje. Seveda ni treba zmanjšati celotne prehrane, da bi pili samo vodo, učinek bo, vendar bodo posledice še večje. Dovolj je, da začnete uporabljati več tekočine in to morate storiti ob določenem času.

Ugotovili smo, da je samo čista voda nevtralna - vsebnost kalorij 100 gramov absolutna nič, zato ne prispeva k kopičenju dodatnih kilogramov. Nasprotno, njegova pravilna uporaba bo pomagala izgubiti težo. Za to morate piti 1-2 kozarca čiste vode vsako jutro 30 minut pred zajtrkom. Ta navada vam bo omogočila začetek metabolizma, preden začnete jesti. Delo gastrointestinalnega trakta se aktivira, krv pa skozi telo hitreje prenaša kisik.

Prav tako je priporočljivo, da pijete vsako uro čez dan, seveda, razen v času, ko spite ali jeste. Uporaba vode med obroki pomaga zmanjšati koncentracijo želodčni sok, ki negativno vpliva na proces prebave. Pijte 20 minut pred obroki in ne prej kot pol ure po njej.

Treba je omeniti, da ni čutnega čakanja na hitre rezultate. Če imate dodatno težo, bo počasi odhajal, a zagotovo. Če ima oseba zdravo kožo, ostane v isti obliki. Voda spodbuja zdravljenje, prekomerna pustost pa ni povezana z zdravo osebo.