Kolena grizejo. Kaj naj storim?

Kolena - ena od šibkih točk v človeškem telesu. Težave s kolenskimi sklepi se pojavljajo ne le v naprednem, temveč tudi v mladosti. Eden od zaskrbljujočih signalov je krča v sklepih. Če hrošči kolena - kaj storiti v tem primeru?

Ta pogoj sprva ne povzroča posebnih neugodnosti, vendar je ni mogoče prezreti, saj krča lahko kaže na nastanek hudih bolezni, ki povzročajo invalidnost. Krčenje v kolenih pogosto spremlja oteklina in bolečina.

Če želite razumeti, kako se zbijajo sklepi, morate videti zdravnika. Zdravniki kličejo naslednje razloge za ta pojav:

• prekomerna obremenitev kolen, na primer pri vadbi nekaterih športnih ali dvigalnih uteži;
• majhna dejavnost motorjev in sedentarsko delo;
• stalno nošenje čevljev z visokimi petami;
• prekomerna telesna teža;
• jedo velike količine sladkih, slanih, slanih živil;
• pomanjkanje vitaminov;
• depoziti soli;
• skupna travma;
• nastop artroze;
• prirojena povečana mobilnost.

Ugotovili ste, da so kolena pekoča. Kaj naj storim najprej? Za začetek morate spremeniti način življenja.

Preverite prehrano - izključite sladko, začinjeno, slano. Obstaja več sadja, zelenjave, živil, bogatih s kalcijem, kuhamo jedi s hrustancem, pijemo negazirano mineralno vodo in vzamemo vitamine.

Ne dvignite in ne prenašajte uteži, opustite šport, kjer morate skokati veliko - odbojka, košarko. Po težjih obremenitvah pustite sprostitev spojev.

Če je način življenja neaktiven, in kot rezultat, kolena krčijo - kaj naj storim? Manj, da sedite pred televizijskim zaslonom in računalnikom, se prijavite v bazen ali opravite dnevne sprehode. Fizična vadba z zmerno obremenitvijo ima odličen učinek na stanje sklepov. Posebej koristne vaje so "škarje", "kolesa", gimnastika v vodi. Motorna dejavnost krepi mišice nog, izboljša krvni obtok, elastičnost in gibljivost kolenskega sklepa.

Pri sedentarnem delu poskušajte vstati in se premakniti, je zaželeno iti na peš. Nosite udobne čevlje s peto, ki ne presega 4 cm. In seveda zmanjšajte težo, kar je za kolena katastrofalno.

Spoji se bojijo mraza, zato jih morate toplo obdržati. Ko je krilo v kolenu, morate pred spanjem pripraviti obloge iz rastlinskega olja in pomarančnega soka, ponoči pa je dobro, da zavrite bolečino. Savna bo pripomogla k razbremenitvi utrujenosti in napetosti v sklepih. Po dolgih obremenitvah na nogah je dobro, da se toplo kopel in s čopičem ali mazilom razrežemo s čebeljim strupom.

Čim prej začnete ukrepati, ko pride do krča v kolenu, se daljša artroza ne bo razvila. Ta bolezen je pogosto genetsko predispozicijo in nezdravega življenjskega sloga, podhladitev, slaba prehrana, prekomerno stres, travme in druge škodljive dejavnike samo pospešiti svoj nastop. Če je artroza, ki kolena počutijo. Kaj storiti potem? Artroza je neozdravljiva bolezen, vendar je v začetnih fazah mogoče ustaviti.

V tem primeru morate začeti zdravljenje krče v sklepih revmatologa. Zdravnik bo opravil pregled z rentgensko ali tomografsko preiskavo in določil resnost bolezni. Osteoartritis zahteva celovit pristop. Ponavadi predpisujejo zdravila, ki lajšajo bolečine in vnetja, predpisujejo elektroforezo, priporočajo pravilno prehranjevanje, opazujejo zdrav način življenja, preprečujejo pomanjkanje kalcija in ohranjajo normalno težo. Za zdravljenje artroze uporabljamo sodobna zdravila, obnovo hrustanca in obnovo elastičnosti sklepov.

Pogosto ni brez kirurškega posega na napredne stadij bolezni. Operacija se nanaša na zamenjavo poškodovanega sklepa z umetnim sklepom.