Njegova noga je utesnjena. Kaj storiti s tem?

Skoraj vsaka oseba se je vsaj enkrat srečala s takim fiziološkim pojavom, kot so teletne konvulzije. Povzročajo neprijetne boleče občutke, ki jih potem skrbi cel dan, čeprav bi lahko "napad" trajal nekaj minut. Zakaj vzgojil nogo krč, kaj storiti v takšni situaciji, da bi lajšali bolečine ali lajšali spazem? Ugotovimo.

Vzroki napadov

Niso točno znani, v nekaterih primerih so lahko sekundarni znaki sedanjih bolezni ali pa jih povzročajo zdravila, motnje prebavnega trakta, večji fizični napori. Zakaj je moja noga v sanjah? Najverjetneje je to posledica dejstva, da je oseba v takem trenutku popolnoma sproščena in njegova drža pomaga zmanjšati mišice, zaradi česar se zmanjša mišični krč stopala. Med spodbudnimi dejavniki so navedene takšne bolezni:

- diabetes (2 vrste);

- nosečnost;

- ravne noge;

- utrujenost mišic;

- hipotiroidizem ščitnice;

- sprejem kontracepcijskih sredstev, diuretikov;

- driska, ciroza;

- Addisonova bolezen, Parkinsonova.

Obstaja mnenje, da lahko krči v nogah povzroči pomanjkanje kalcija. V tem primeru morate s to snovjo vnašati prehranska dopolnila. Prav tako se pojavijo konvulzije pri atletah ali pri tistih, ki so doživeli dan pred nenavadno visokim telesnim naporom. Zdaj pa ugotovimo, ali je noga že utesnjena, kaj naj storimo?

Pravna sredstva za krčne noge

Če je oslabili mišice brisanje, ga je treba z rokami zasegniti in s kazalcem priti v osrednji del, ki štrli. Držite se 20 sekund, medtem ko globoko vzdihujete - to bo izboljšalo oskrbo s krvjo.

Masažne aktivnosti. Palme se obrnejo drug proti drugemu, primite palec in kazalec obeh rok z eno polovico ušesa. Palec je postavljen na vrhu, za umivalnikom, kazalec pa je na vrhu spredaj. Zdaj jih dobro razrežite. Posledično morajo ušesa "goriti". Masaža odpravlja utrujenost nog in mišične objemke.

Vroča ingverja s pijačo soda olajša napetost. Vzemite 50 g ingverja in 150 g sode, dodajte v kopel napolnjeno z vodo.

Če so krči konstantne, lahko vsako jutro in zvečer noge nanesete z limoninim sokom.

Noga utrujena: kaj, če se je zgodilo v sanjah?

Morate poravnati noge in jih počivati ​​v nečem ravnem in trdnem - steni, zadnji strani postelje. Držite ga 10-15 sekund, ponovite, dokler nehote ne izginejo.

Poravnajte nogo, nato jo upognite v koleno. V tem položaju bo mišica gastrocnemusa raztegnjena, kar bo pripeljalo do odstranitve spazma.

Hodenje na tiptoe okoli stanovanja tudi odstranjuje krčenje mišic.

Obstaja še en način, ki pomaga pri krčenju nog. Kaj naj storim? Stoj v meter od stene, obrnite se k njej in se nagnite naprej z raztegnjenimi rokami. Fiksirajte telo 10 sekund, ne pazite na tla. Ponovite do 10-krat.

Te vaje se lahko izvede ne le ob napadu, temveč tudi čez dan 2-3 krat. Praktiki pravijo, da so po napadu epileptični napadi postali manj boleči ali celo celo ustavljeni. Dehidracija telesa lahko povzroči takšne pojave, zato si oglejte ravnovesje pitja. Za odstranitev bolečine obstajajo posebna zdravila, a njihovo delovanje je časovno zakasnjeno: "napad" bo minil hitreje kot začnejo delovati.