Antioksidanti v živilih

Človeško telo je delovalo brez napak, zato mora biti nasičeno s koristnimi snovmi in vitamini, ki jih vsebuje zdrava hrana. Na primer, antioksidanti bodo le takšne snovi. To so spojine, ki zaščitijo celice našega telesa pred škodljivimi učinki različnih dejavnikov. Antioksidanti v živilih, ki jih uživamo, preprečujejo oksidacijo našega telesa, kar je zelo nevarno, saj povzroča raka in številne druge smrtonosne bolezni.

Te uporabne snovi igrajo pomembno vlogo pri uravnavanju oksidacijskih procesov nukleinske kisline in lipidi, tvorbo prostih radikalov, ki so odgovorni za popolno delovanje celic, čiščenje telesa škodljive bakterije in metabolizem. Ampak, če ima telo malo antioksidantov, potem prosti radikali začeli napadati svoj organizem. Ta proces se imenuje "oksidacija". Zato je pomembno dopolniti zaloge antioksidantov z jedjo bogate hrane.

Izdelke, ki vsebujejo antioksidante, lahko štejemo na prste. Zelo malo jih je. Dokazano je, da je njihova visoka vsebnost sveže stisnjenih sokov in jagod. Najmočnejši takšne snovi najdemo v granatnega jabolka, grozdja in soku citrusov, v soku zimskih sort jabolk in chernoplodki. Ne smemo pozabiti, da mora biti pijača narejena iz svežega sadja in ne iz tetrapaka s konzervansi iz trgovine.

Hrana, bogata z antioksidanti, se vam morda ne zdi tako okusna, vendar so zelo koristna. To so česen, čebula, repa, redkev, pesa in korenje. Te zelenjave vsebujejo glikozide, ki so v boju proti raku. Zelena in peteršilj čiščenje gastrointestinalnega trakta, lajšanje krčev in vsebujejo tudi visok odstotek eteričnih olj.

Antioksidanti v hrani so ena stvar. Ampak ne pozabite na vsebino te koristne snovi v zdravilnih rastlinah, kot so schizandra, eleutherococcus, ginseng, roza radiolink aralija in zapeljevanje. Ta zelišča so pridobljena uporabne odjeke, tinkture in balzami. Pinjole in medi imajo tudi zdravilne lastnosti in zaščito telesa pred oksidacijo. Na njih se uporabljajo koristna zdravila, v katerih se dodajo redke rastline.

Antioksidanti v izdelkih naše prehrane so izjemno pomembni za vsakega posameznika, saj je telo vsak dan izpostavljeno zastrupljeni ekologiji. Začnite vsako jutro s skodelico zelenega ali črnega čaja. Izredno bogata s sladkorji, alkaloidi, tanini, vitamini in eteričnimi olji. Ne pozabite na čaj z oslabljenim stanjem in zastrupitvijo, hitro bo popravil vaše zdravje in pomagal postati močnejši. Da bi ta pijača postala donosna in ne samo obarvana z vodo, je treba ustrezno kuhati čaj, da se flavonoidi ne razgradijo. Pri tem pivovaru izogibajte strmi vreli vodi in pustimo kuhati čaj vsaj pet minut. Potem ga lahko uporabite. Malo časa stoji, čaj izgubi uporabne lastnosti.

Če skrbi za vaše telo, ga ne zastrupljajte s škodljivo hrano. Poskusite jesti, napolnite celice s koristnimi substancami in vitamini. Kot lahko vidite, antioksidanti v izdelkih vsebujejo, vendar ne toliko. Torej, od časa do časa se prepustite sam, in s tem, vaše telo, kozarec sveže stisnjenega soka, da solate, uporabo zelišč. No, seveda, zjutraj piješ črni ali zeleni čaj in ne skodelico kave. Vse to ni tako težko, vendar zelo koristno za organizem, ki ga ekologija in stres nenehno izčrpa. Zdravi se v prihodnjih letih.