LFK - kakšna je ta metoda? Kompleksne vaje terapevtske terapije po zlomih

Terapevtski fizična kultura

Zdravljenje z vadbeno terapijo

LFK je nepogrešljiv element pri zdravljenju bolnikov s poškodbami ali boleznimi mišično-skeletni sistem, saj brez uporabe fizioterapevtskih vaj se motena funkcija podpore in gibanja praktično ne obnavlja.

Danaus tehnika se uporablja ne le za odpravo bolezni ali poškodbe, ampak tudi za preprečevanje nekaterih bolezni, da bi se izognili zapletom in recidive, kot tudi fizikalne terapije se uporablja okrevanje invalidnost pomeni.

Vaja so stimulansi vseh vitalnih funkcij v človeškem telesu, zato je terapija z vadbo glavni način za obnovitev delovne zmogljivosti.

Terapevtsko fizično usposabljanje je eden najpomembnejših elementov kompleksnega zdravljenja v sodobnem svetu. Kompleksna LFK sama po sebi idealno izbere vaje za vsako osebo posebej. Glavna prednost kompleksnega zdravljenja je, da ima učinek ne samo na patološko spremenjene sisteme organov, organov ali tkiv, temveč tudi na celoto za celoten organizem.

Učinek vadbene terapije

Če strogo upoštevate pravila fizikalne terapije, lahko:

- izboljšati kazalnik telesne zmogljivosti bolnika;

- obnoviti kazalnik fizične delovne zmožnosti;

- izboljšati in obnoviti celoten metabolizem;

- obnoviti psiho-čustveni ton bolnika;

- izboljšanje kardiorespiratorne funkcije telesa,

- razširiti funkcionalnost kardiorespiratornega sistema;

- izboljšati in obnoviti ravnotežje bolnika;

- izboljšati in ponovno vzpostaviti koordinacijo gibanja;

- krepitev mišic;

- obnoviti telesno dejavnost;

- izboljšanje krvnega obtoka;

- izboljšati limfno cirkulacijo;

- izboljšati imuniteto;

- ustvariti preventivno ukrepanje;

- preprečevanje sindroma bolečine;

- da dosežemo učinek strjevanja.

In tudi z uporabo LFK-vaje lahko dosežete:

- zmanjšanje bolečih občutkov;

- krepitev mišic in vezi;

- pospešiti rast zdravega tkiva, tako hrustanca kot kosti;

- čiščenje tkiv iz toksinov in toksinov, kar spodbuja povečan pretok krvi.

Vaje medicinskega fizičnega treninga za hrbtenico

Za obnovitev posameznih delov mišično-skeletnega sistema se uporabljajo različne vaje za vadbo. Na primer, za dekompresijo hrbtenice boste morali izvesti vrsto posebnih vaj, o katerih bomo kasneje razpravljali.

Vaja

1. Vis na križišču. V časuJaz v tej vaji naj poskuša popolnoma sprostiti vse hrbtenice, s poudarkom na hrbtenici.

2. Polkrižne prečke. Med vajo morajo biti noge na tleh, kar poenostavi nalogo. Načelo ostane enako, morate popolnoma sprostiti mišice.

3. Vis na švedskem zidu. Gibanje poteka ob steni. Noge bi morali upogniti nazaj in se upogniti. Ta vaja spodbuja raztezanje celotne hrbtenice.

Vaje ležijo

1. Osredotočite se na mizo. Roke si obdržite na mizi in držite roke pod rebri. Nato morate nagibati telo naprej, ne da bi odtrgali noge s tal. Morate se osredotočiti na hrbtenico in poskusiti čutiti, kako se razteza.

2. Vadba v položaju spanca. Moral bi ležati na trebuhu, raztegniti roke naprej, se raztegniti. Vaja spodbuja raztezanje prsi oddelek hrbtenice.

3. V položaju v lupini. Morate ležati na hrbtu, roke, medtem ko potegnete glavo, se raztezate. To gibanje stimulira raztezanje ledvene hrbtenice.

Vaje kurativnega fizičnega treninga za cervikalni oddelek

1. Za izvedbo te vaje morate pritisniti čelo s svojo dlanjo in obremeniti vratne mišice. Vaja traja 5-7 sekund, ponavlja se 3-krat. Po tem morate pritisniti na hrbet vratu, ponovite 3-krat za 5-7 sekund.

2. Potrebno je napenjati mišice vratu, pritiskati na levo dlan levega tempa in tudi na desni palm desno viski. Izvedite vajo mora biti 5-7 sekund, ponovite 3-krat.

3. Najprej morate nekoliko nagniti glavo, nato pa počasi upogniti naprej, pritiskati brado na jugularno foso. Ponovite, da vaja mora biti vsaj 5-krat.

4. V začetnem položaju morate držati ramena in ravnati naravnost. Potem obrnite glavo v desno, kolikor je to mogoče. Naredite več kot 5 krat. Ponovite vrtenje v nasprotni smeri.

5. V začetnem položaju pritisnite brado na vratu. V tem položaju najprej obrnite glavo več kot 5-krat, nato levo toliko časa.

6. Izvajanje zadnjega gibanja mora biti glava vrnjena nazaj. Potem se dotaknite desnega rama z desnim ušesom in levo uho z levim ramo. Vadite več kot 5-krat na vsaki strani.

Terapevtska fizična kultura za ledveno regijo

Zagotovite, da je pravilno zdravljenje mogoče, če inštruktor izvaja z bolnikom. Toda v primeru preventivnih ukrepov je mogoče samostojno izvajati fizioterapevtske vaje.

1. Vis ali polovica lupine. Ta vaja se izvaja na prečnem prerezu, bodisi dotika tal ali ne. V vsakem primeru je učinek vaje pozitiven. Viseče, sproščujoče mišice, obstaja več pristopov za 1 minuto.

2. V začetnem položaju oseba stoji z rokami na bokih. Izvajati morate deset naklonov naprej in nazaj, levo in desno.

3. Stojte in držite si roke na bokih, opravite gibanje medenice levo in desno, naprej in nazaj, na vsako stran 10-krat.

Vaje na tleh

1. Potrebno je z rokami poklekniti in se nasloniti na tla, nato pa v obliki piškot in se vrnite v začetni položaj. Ponovite to gibanje 15-25 krat.

2. Vaja, ki leži na trebuhu. Roke prepognite na tla, nato poravnajte roke in se ne tresite noge s tal. Vajo je treba ponoviti 10 do 20-krat.

3. Klečite in se z rokami naslonite na tla. Potem se morate vrniti nazaj v čim večji meri in se vrniti na začetni položaj. Ponovite tudi 10-20 krat.

4. Vaja, ki leži na hrbtu. Na prsne koščke bi morali pritisniti kolena iz krivljene noge in se vrniti na začetni položaj. Zato nadaljujte 10-20 krat.

Navadno inštruktor LFK svetuje, da vse premike nežno in brez naglasa. Počakajte, ko bo hrbtenica krča in bo postala na mestu, ni nujno, ker so ti gibi primerni samo za preventivno, domačo uporabo.

LFK v zlomih

Terapevtsko fizično usposabljanje je preprosto potrebno za okrevanje telesa po zlomu. Če želite to narediti, uporabite izbrani nabor vaj.

1. Da bi obnovili poškodovano gibljivost sklepov, je treba opraviti vrtenje s poškodovano roko ali nogo, ki ponavlja gibanje približno 10-krat. Upoštevati je treba, da je to gibanje nemogoče uporabiti v prvih nekaj dneh po odstranitvi glave.

2. Če želite mišice priti v tonus, bo tovrstna vadba pomagala. Zadevno nogo ali roko je treba dvigniti pod kotom približno 30 stopinj v smeri naprej in zakasnitev za nekaj sekund. Večkrat ponovite gibanje.

3. Da bi mišice bočnih in zadnjičnih mišic nazaj v harmonijo, sledite gibom z uporabo podpore. Gugalnice morate opraviti z desno in levo nogo naprej in ob strani 10-krat, medtem ko držite podporo.

4. Ta vadbena vadba se po zlomu stopala uporablja in ustvarja dober učinek pri krepitvi mišice gastrocnemusa. Potrebna je tudi podpora. Stoječi obraz za podporo, morate jo držati za roke in se počasi dvigniti na prste in počasi spustiti v nogo. Če morate povečati obremenitev, lahko premikate na eni nogi.

Masaža

Masaža LFK pomaga lajšati bolečine in mišične napetosti. Raziskovalci so potrdili, da se med masažo mišice raztegnejo in zaradi tega se vnetni odziv celic zmanjša. To dokazuje, da bo masaža zelo koristna za obnovo telesa po poškodbah.

S pomočjo vibracij lahko tlak in trenje vplivata na organe in tkiva človeškega telesa. Da bi dosegli terapevtski učinek, je treba masažo izvajati s posebnimi pripomočki, vendar je za preventivne namene mogoče opraviti z rokami.

Iz tega lahko sklepamo, da je fizikalna terapija - je zelo priročno, v večini primerov, neboleče terapije, ki se lahko uporablja ne le za zdravljenje bolnika, ampak tudi za preprečitev nekaterih boleznih popolnoma zdravo osebo.