Fizioterapija v skoliozi

Skolioza se imenuje stranski ukrivljenost hrbtenice. Takšna deformacija se lahko pojavi v katerem koli delu hrbtenice. Najpogosteje se bolezen razvije v otroštvu ali v mladosti. Vzroki takšne motnje so prirojene bolezni in deformacije, nenormalna drža pri sedenju ali hoji, neenakomerna vadba med vadbo itd. Terapevtsko fizično usposabljanje pri skoliozi je sestavni del zdravljenja. Poleg tega se te tehnike lahko in jih je treba uporabiti kot preprečevanje deformacij hrbtenice.

Terapevtska vaja pri skoliozi in njen pomen. Redno uresničevanje preprostih vaj bo pomagalo stabilizirati hrbtenico, kar je še posebej pomembno v otroštvu, ko se okostje oblikuje le.

Poleg tega so med treningom mišice hrbta znatno okrepljene. Terapevtski gimnastika za skoliozo pomaga ne le, da poravna deformirane dele hrbtenice, temveč tudi daje pravilno držo in s tem olajša gibanje in dobro počutje osebe. Dejstvo je, da se s pravilno razvitim hrbtenico in močnimi mišicami bistveno izboljša proces izmenjave plinov v pljučih, pa tudi delo vseh notranjih organov.

Terapevtsko fizično usposabljanje pri skoliozi: osnovna pravila in opozorila.

• Začeti usposabljanje in usposabljanje je potrebno le za imenovanje ortopedskega zdravnika. Zaželeno je, da vse rekreativne dejavnosti poteka pod nadzorom izkušenega trenerja.
• Ne smete takoj dati telesa veliko obremenitev, kot pri skoliozi, lahko le še bolj upogne greben. Treba se je začeti z minimalno napetostjo, ki ga postopoma povečujemo. Če se je po začetku usposabljanja zdravstveno stanje poslabšalo, je treba prenehati izvajati in nemudoma posvetovati z zdravnikom.
• Iz programa usposabljanja morate izključiti aktivno hrbtenjače (na primer, visi na prečki), pa tudi vaje za prožnost, saj to lahko le poslabša situacijo.
• Fizioterapija pri skoliozi lahko vključuje plavanje, saj med izvajanjem tega športa pasivno razteza hrbtenico in krepi hrbtne mišice. Toda tek in jumping je treba izključiti.

Fizične vaje pri skoliozi:

1. Za začetek je potrebno raztovoriti hrbtenico in ogreti mišice. Za to je hojo na vseh štirih odličnih 2 do 3 minute.
2. Lezite na hrbet, raztegnite roke nad glavo. Zdaj začnite raztegovati roke in noge v različnih smereh. Ko dosežete maksimalno raztegnjeno lego, ostanite v njem 15 sekund. Vadbo je potrebno opraviti 3 do 4-krat.
3. Prav tako bo koristna dobro znana vaja, imenovana "kolo". Lezite na hrbet, položite roke za glavo in upognite kolena ter jih dvignite nad tla. Začnite simulirati gibanje kolesa in vzdržujte povprečno hitrost. V tem primeru morajo biti noge čim bližje tlom - občutiti morate, kako se mišice pasu in trebuha napenjajo.
4. Začetni položaj je enak. Noge ravni in dvignite nad tlemi. Začnite ustvarjati vodoravne noge z nogami ("škarjami") in poskušati obdržati noge čim bližje v tleh, vendar se ne dotikajte.
5. Lezite na želodec, raztegnite roke za glavo, celo noge. Sedaj hkrati dvignite noge, glavo, ramena in roke nad talno površino, tako da se držite v tako napetem stanju vsaj 10 sekund.
6. Dobro in navadne čuče. Za izvedbo te vaje potrebujete ogledalo, tako da lahko nenehno spremljate svojo držo. Vsi sedeži morajo biti počasi ali v povprečju hitri. Najprej položite svoje roke na pas in stojite na prstih - poglejte, da so vaša ramena celo. Zdaj počasi sedite, kolikor je mogoče, upognite kolena in še vedno sledite svoji drži. Po tem se vrnite v začetni položaj in ponovite še 5 do 10-krat.